Deep work. Jak skutecznie pracować z ciałem, ale i umysłem

Transowy bit, zaraźliwa energia, hektolitry potu i miliony straconych kalorii - tak działa deep work. To trening funkcjonalny, połączenie ćwiczeń statycznych, dynamicznych i technik oddechowych.

Piotr Galus, Aleksandra Łabędź, Michał Świda

Foto: Magdalena Żelazowska/Czwórka

Trening wymaga dużej sprawności i dobrej koordynacji, ale jak przekonują instruktorzy, jest skuteczny. - To trening bardzo mocno interwałowy, stworzony po to, by przekraczać własne granice, ale w bezpieczny sposób - mówi Aleksandra Łabędź. Jak tłumaczyła, idea treningu funkcjonalnego polega na tym, by wykonywać ćwiczenia, które ułatwią nam codzienne funkcjonowanie. - Dlatego trening deep work ma za zadanie usprawniać nasze ciało i zwiększać jego wydolność.

Z jakich elementów składa się trening deep work? Jak działają na nasz umysł dwie minuty bardzo intensywnych ćwiczeń? Czym jest nowa, a czym stara szkoła crossfitu? O tym w nagraniu rozmowy ze studia Czwórki. Goście Piotra Galusa mówili też o tym, jak powstawał klub The Mo i jak pracują tamtejsi trenerzy. A także, jak udało się im samym rzucić wszystko i wyjechać w przysłowiowe "Bieszczady".

A na trening typu deep work wybrała się Justyna Tylczyńska. 

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Aleksandra Łabędź, Michał Świda (trenerzy i założyciele miejsca ćwiczeń The MO)

Data emisji: 21.04.2019

Godzina emisji: 10.16

kd