Brrr... Ale zimno! Jak zostać morsem?

Zimne kąpiele wzmacniają odporność, w dodatku towarzyszą im nieopisane emocje. W audycji podpowiemy, jak zostać morsem.

II Krakowski Spływ Morsów - amatorzy lodowatych kąpieli przepłynęli ok. 2 km przy odczuwalnej temperaturze -15 st. C

Foto: PAP/Jacek Bednarczyk

Początki prawdziwego hartowania bywają trudne. Jednak nie trzeba zaczynać od nacierania się śniegiem i biegania po nim boso. Najlepiej zacząć od zimnego prysznica, a z czasem hartować się zimową kąpielą w morzu lub przeręblu.

Co ważne, ta metoda zwiększania odporności jest związana z ruchem, a jakiekolwiek wejście do zimnej wody poprzedzone jest solidną rozgrzewką. Nie bójmy się wystawiać naszego organizmu na ciepło, zimno, wiatr - zwiększamy wtedy jego tolerancję na te czynniki.

W audycji opowiemy Wam o pomysłach na nietypowe zimowe szaleństwa: skibob, skicross, zorbing, snowtubing, snowsalling, skwal i wędrówki w rakietach śnieżnych.

***

Na "4. bieg" zapraszamy w niedzielę (7.02) w godz. 12.00-13.00. Audycję prowadzi Piotr Galus.

mg/ag