Światło ekranów przeszkadza w dobrym śnie

Ostatnia aktualizacja: 22.11.2015 12:30
Wielu z nas przed snem jeszcze spojrzy na swój tablet czy smartfon, okazuje się, że może to nam utrudnić zaśnięcie.
Ekrany naszych telefonów to nie są najbardziej przyjazne urządzenia
Ekrany naszych telefonów to nie są najbardziej przyjazne urządzeniaFoto: pixabay/domena publiczna

Światło ekranów LCD ma negatywny wpływ na sen, mówią najnowsze badania. Jasne światło emitowane przez ekrany tabletów i smartfonów tuż przed snem hamuje produkcję melatoniny, hormonu nierozerwalnie związanego ze zdrowym zasypianiem i spaniem. Maciej Oswald sprawdzi, jak dokładnie to działa i na ile przed zaśnięciem powinniśmy "odłączyć się" od nowych technologii, by spokojnie udać się w objęcia Morfeusza.

Sprawdzimy też czy brud może nam wyjść na zdrowie. A z okazji Dnia Licealisty zaprosimy do naszego studia uczniów z Liceum Ogólnokształcącego im. K.K. Baczyńskiego w Warszawie.

***

Na audycję "Nawiedzeni" zapraszamy w poniedziałek (23.11) w godz. 11.10-11.50. Program poprowadzi Patryk Kuniszewicz.

pj/ag

Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia sen
Czytaj także

Katarzyna Miller. Jak skutecznie zniszczyć swój związek?

Ostatnia aktualizacja: 17.11.2015 09:39
- Kryzysy w związkach są niezbędne, nie ma możliwości, żeby ich nie było - przekonywała w rozmowie z Czwórką Katarzyna Miller, autorka książki "Kup Kochance męża kwiaty".
rozwiń zwiń
Czytaj także

Transplantologia. Jak dzielić się swoim życiem?

Ostatnia aktualizacja: 18.11.2015 17:20
- Chcemy dobrze, ale mało wiemy - tak poziom naszej wiedzy o transplantacji ocenia prof. Roman Danielewicz. - Jest trochę niedociągnięć, ale idziemy w dobrą stronę.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Mieszkam na wsi. "To dobrze, jest nas coraz więcej!"

Ostatnia aktualizacja: 20.11.2015 16:50
Coraz więcej mieszkańców dużych miast decyduje się na to, by zacząć żyć na wsi. – Od 2000 roku systematycznie przybywa osób, które decydują się na ten kierunek migracji – mówi dr Ruta Śpiewak.
rozwiń zwiń