Mistrz świata w biegach górskich: po prostu robię to, co kocham
To, jak trenujemy mięśnie na siłowni przenieść można do swojej głowy: nauczyć się wyciągać wnioski z porażek, ale i sukcesów i z czasem wytrenować w sobie wewnętrznego zwycięzcę. - Sukces jest w zasięgu ludzi, którzy do niego dążą i dużo trenują - mówi Katarzyna Selwant. - Według międzynarodowych badań nie istnieje "profil mistrza". Charakterologicznie nie możemy więc wyznaczyć zespołu cech, dzięki którym ich posiadacz automatycznie stanie się zwycięzcą - tłumaczyła. Jak podkreślała to dobra wiadomość. - Bo oznacza to, że sukces jest w zasięgu ludzi, którzy są właściwie zmotywowani i odpowiednio mocno zdeterminowani - mówiła Katarzyna Selwant.
15:16 2020_11_27-09-16-14_PR4.mp3 Katarzyna Selwant opowiada o drodze do zwycięstwa i o tym, jak ją wybrać (Rozbiegani/Czwórka)
Jak powrócić do aktywności fizycznej po koronawirusie?
Jak podkreślała ekspert w Czwórce, pojęcie "sukcesu" warto rozdzielić. - Na sukcesy osobiste, zawodowe, sportowe, czy biznesowe. Wszystko zależy od tego, która z tych dziedzin życia jest dla nas ważna - tłumaczyła. Sukcesem jest m.in. to, że bez względu na zmiany, które w życiu nadchodzą, lubimy to, co robimy, a nasza praca jest pasją. Bo długofalowo okazuje się, że jeśli w naszym działaniu będziemy widzieć sens i przyjemność, z czasem ocenimy je w kategorii sukcesu.
Czytaj także:
W sporcie jednak liczy się medal, czyli po prostu bycie najlepszym. - Ale także "życiówki", rekordy, pokonanie siebie samego. To daje motywację, by wyznaczać sobie kolejne cele i dalej zmierzać ku zwycięstwu - tłumaczyła gość Czwórki. Dlatego Katarzyna Selwant na potrzeby książki "Trening wygrywania" stworzyła wraz z Pauliną Mechło metodę treningową, która ma pomóc nam wygrywać. Trening zaplanowano na cały miesiąc. - To zestaw konkretnych ćwiczeń rozwojowych, na koncentrację, pamięć, budowanie własnej skuteczności i pewności siebie - mówiła Katarzyna Selwant. - Jedną z metod jest notowanie swoich celów. Jeśli po prostu coś powiemy, to gdzieś "uleci". Jeśli to zapiszemy, kartka będzie nas motywować do działania każdego dnia.
***
Tytuł audycji: Rozbiegani
Prowadzi: Karina Terzoni
Gość: Katarzyna Selwant (psycholog olimpijski, wykładowca akademicki, szkoleniowiec, mówca motywacyjny, komentator wydarzeń sportowych, współautorka książki "Trening wygrywania. Jak trenować w życiu, biznesie i w sporcie". Jedyna kobieta powołana przez PKOl jako nominowany psycholog na igrzyska olimpijskie w Londynie. Trzykrotna mistrzyni Polski w curlingu)
Data emisji: 27.11.2020
Godzina emisji: 09.07
kd
