Medytacja jako sposób na relaks

Ostatnia aktualizacja: 11.08.2021 08:20
Najgłębszą formą odpoczynku jest bycie w ciszy ze sobą i w tym, co się z nami dzieje. Podczas medytacji wzmacniamy mięsień akceptacji na wszystko, co się w nas dzieje.
Zdjęcie ilustracyjne
Zdjęcie ilustracyjneFoto: shutterstock.com/Avesun

Zobacz
kobieta medytacja słońce energia 1200.jpg
Joga na letniej plaży. Jak odnaleźć swój spokój wśród morza turystów

Jak medytacja wpływa na nasze zdrowie zarówno psychiczne jak i fizyczne? Jakie są techniki medytacji i jak je poprawnie wykorzystywać? Czy sesje medytacyjne lub wyjazd wakacyjny poświęcony medytacji to dobry sposób na regenerację po niemal 2 latach życia online i przebodźcowania?

Sprawdź również:

O tym w najbliższym wydaniu audycji.

***

Na audycję z cyklu "Strefa prywatna" w czwartek (12.08) o 20.05 zaprasza Jakub Jamrozek.

kul

Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia
Czytaj także

Nastoletnia miłość. Różowe okulary kontra złamane serce?

Ostatnia aktualizacja: 28.07.2021 13:43
Jako młodzi ludzie patrzymy na świat przez różowe okulary, albo wręcz przeciwnie - wyłącznie w czarnych barwach. - Miłość to tylko chemia w mózgu. Najczęściej trwa około dwa lata, a potem ludzie zostają z pytaniem: co dalej? - mówiły w rozmowie z Czwórką psycholog Aleksandra Żyłkowska-Wójcik oraz psychoterapeuta Magdalena Sękowska.
rozwiń zwiń
Czytaj także

"Efekt Tetrisa". Jak gry wpływają na postrzeganie świata?

Ostatnia aktualizacja: 05.08.2021 08:50
To jedna z najczęściej studiowanych gier wideo w psychologii. Analiza jej budowy wiele już powiedziała nam na temat różnych rodzajów pamięci. Ale Tetris ma także wpływ na to, w jaki sposób postrzegamy świat.
rozwiń zwiń