Nikt nie może nam powiedzieć: "jedz banany", albo "nie jedz bananów". Bo każdy jest ekspertem od własnego organizmu. I musi go po prostu słuchać. B. Dąbrowska
- Nie ma jednej, uniwersalnej diety, która wszystkim pomoże schudnąć i potem nie przytyć. Badania wykazują też, że większość diet, niezależnie od tego, która z nich wybierzemy, daje podobny efekt - tłumaczyła dietetyk Barbara Dąbrowska.
Jak podkreślała ekspertka, podstawą większości diet jest tzw. deficyt kaloryczny. - Diety te dają więc efekt w postaci spadku liczby kilogramów. Ale statystyki dotyczące efektu jojo, czyli powrotu do wagi sprzed diety, a nawet zwiększenia jej, są mało optymistyczne - mówiła Barbara Dąbrowska. - W ciągu pięciu lat od zastosowania diety odchudzającej ok. 95 proc. osób wraca do starej masy ciała, albo ją przekracza.
Dlatego, jak tłumaczyła rozmówczyni Marty Hoppe, odchudzania wcale nie należy zaczynać od wyboru diety. - Najpierw zastanówmy się, dlaczego w ogóle chcemy chudnąć. Najczęściej cel dotyczy liczby kilogramów, czyli tego, by wejść np. w kreację do Sylwestra, albo bikini na wakacje. Ale to cel, który ma punkt początkowy i metę: gdy go osiągniemy, dieta się skończy. Warto zacząć inaczej - mówiła ekspertka.
Jak "podejść" swój organizm, by dieta przyniosła bardziej długotrwały efekt? Czy są produkty, które w każdym przypadku należy wykluczyć z diety? O tym w nagraniu rozmowy.
***
Tytuł audycji: Dajesz radę
Prowadzi: Marta Hoppe
Gość: Barbara Dąbrowska (dietetyk, barbaradabrowska.pl)
Data emisji: 20.11.2019
Godzina emisji: 14.07
kd
