"Kiedy życie mówi sprawdzam". Jak nauczyć się żyć w zgodzie z samym sobą?

"Jak krok po kroku budować odporność psychiczną? Jak przestać obwiniać się za wszystko? Jak zrozumieć, jak to, co nas spotyka, może być szansą, a nie tylko ciężarem? Jak odnaleźć sens i harmonię w codziennym chaosie? Jak po prostu żyć w zgodzie ze sobą?" - pyta w książce "Kiedy życie mówi sprawdzam" Marta Iwanowska-Polkowska. Odpowiedzi na te pytania, wraz z Olą Potykanowicz, szukała również w audycji "Bez tabu".

Jak poradzić sobie w sytuacji, kiedy życie rzuca nam kłody pod nogi?

Foto: Sabphoto/Shutterstock

Marta Iwanowska-Polkowska jest psycholożką, coachycą PCC ICF oraz trenerką w Manufakturze Rozwoju. Ola Potykanowicz, psycholożka i trenerka, wie z kolei jak mało kto, że życie bardzo lubi nas sprawdzać. Sama jednak zaznacza, że to nie sprawdzian, lecz ćwiczenia.

Posłuchaj

78:44 CZWORKA (mp3) 2025_02_05-20-05-32.mp3 "Kiedy życie mówi sprawdzam". Jak nauczyć się żyć w zgodzie ze sobą? (Bez tabu/Czwórka)

 

Życie to ćwiczenie

- Często używam zamiennie określenia, że życie ćwiczy. Myślę, że robi to często. Życie to właściwie jedno wielkie ćwiczenie nas i sprawdzanie, na ile damy radę; na ile coś nas być może powali, ale jednak wstaniemy. Na ile będziemy znosić to wszystko, co nam życie przynosi, a na co nie mamy wpływu - ocenia Ola Pytkanowicz.

Marta Iwanowska-Polkowska dodaje z kolei, że wspomniane ćwiczenie lub sprawdzian pojawiają się w naszym życiu, kiedy nie jesteśmy na nie gotowi. - Ono zaskakuje nas czasem w najmniej odpowiednim momencie. To bywa dla nas chyba najtrudniejsze, najbardziej bolesne; mówimy: "dlaczego akurat teraz mnie to spotyka". To bywa przytłaczające, ale jednocześnie takie jest życie - zaznacza gościni Czwórki.

Zobacz także:

• Piękno nie zna granic. Niezwykła opowieść Agaty Roczniak
• Uzdrowiciele z TikToka - dlaczego wierzymy szarlatanom?

Warto rozmawiać

Autorka książki zaznacza jednocześnie, że powinniśmy mówić o tym, co było dla nas trudne w życiu. - Nie wszyscy chcą mówić i to jest duży problem. Jestem wielką zwolenniczką tego, by opowiadać swoje historie. To też sposób na radzenie sobie z tym, co trudne; są osoby, które milczą na ten temat, wstydzą się tego. To jeszcze bardziej utrudnia bycie z tym czymś i wpływa negatywnie na nasze zdrowie psychiczne - tłumaczy Marta Iwanowska-Polkowska.

- Można i warto mówić, zachęcam do tego. Oczywiście nie każdemu i nie w każdej sytuacji. Warto docenić ten czas przeszły; fakt, że to już minęło - zachęca psycholożka.

***

Tytuł audycji: Bez tabu

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gościnie: Marta Iwanowska-Polkowska (psycholożka, coachyca PCC ICF, trenerka w Manufakturze Rozwoju, autorka książki "Kiedy życie mówi sprawdzam"), Ola Potykanowicz (psycholożka i trenerka)

Data emisji: 5.02.2025

Godzina emisji: 20.05

qch/kor