Depresja pourlopowa. Jak sobie z nią radzić?

Czy powrót do pracy po urlopie zawsze musi oznaczać depresję? Okazuje się, że nie, a psychologowie znają skuteczne metody na walkę z tą trudną sytuacją.

Po urlopie, choć jesteśmy wypoczęci, wciąż bywamy nieobecni myślami - przekonują eksperci Czwórki. jedną z metod "przeżycia" powrotu do pracy jest mówienie o minionym czasie wypoczynku, inną - planowanie kolejnych wyjazdów.

Foto: Glow Images/East News

- Jeśli na jakiś czas udało nam się oderwać od codzienności, może pojawiać się smutek. Nasz czas przestaje bowiem należeć do nas i sporą jego część znów musimy poświęcać na obowiązki, zamiast oddawać się wyłącznie przyjemnościom - mówiła Zofia Sabat, terapeutka z kliniki PsychoMedic. Radziła m.in., by wrócić kilka dni wcześniej i dać sobie czas na "rozbieg". - Warto jednak także zadbać o siebie i swoje samopoczucie na co dzień, nie tylko na urlopie. Rzeczy, które nas cieszą można przecież robić też w ciągu pozostałych miesięcy w roku - przekonywała. Podkreślała, że jeśli urlop nie pomaga nam "naładować baterii", tuż przed powrotem do pracy pojawia się ogromna niechęć, bądź lęk i obawy, a potem przez kilka tygodni utrzymuje się poczucie rezygnacji i beznadziei warto pomyśleć o zmianie pracy.

W programie eksperci Czwórki zdradzali też, co jeszcze możemy zrobić, by nasze lądowanie w biurze było miękkie i jak najczęściej zachowują się pracownicy korporacji po powrocie z letniej laby. Zaś słuchacze Czwórki zdradzali swoje metody na skuteczną walkę z pourlopową depresją.

***

Tytuł audycji: "BąŻur"

Prowadzi: Mariusz Infulecki

Materiał: Małgorzata Zmaczyńska

Data emisji: 09.08.2016

Godzina emisji: 06.15

kd/pj