Naturalne probiotyki jedz na co dzień. Te w kapsułkach zostaw na trudne chwile

Wszyscy chcemy dbać o zdrowie, dlatego jesteśmy podatni na różne reklamy np. suplementów. Nie warto jednak sięga po nie bezmyślnie, a upewnić się, że na pewno ich potrzebujemy. 

zdjęcie ilustracyjne

Foto: Shutterstock/ Saowanee K.

Domowe SPA. Bądź piękna w kwadrans

- Mikrobiota jelitowa jest to zespół wszystkich organizmów, grzybów jak i wirusów, które bytują w jelicie człowieka - mówi dr nauk farmaceutycznych Magdalena Stolarczyk, autorka bloga Farmaceuta Radzi. - Co ciekawe badania mówią, że może być to nawet 1000 różnych gatunków, a ilość tych drobnoustrojów, które znajdują się w jelicie może stanowić nawet 50 procent treści jelitowej - dodaje. 

Posłuchaj

03:29 czwórka stacja nauka 09.02.2021 probiotyk.mp3 Kiedy sięgnąć po probiotyki z apteki, a kiedy wystarczą te naturalne? (Stacja Nauka/Czwórka)

Bardzo ważne jest to by ta mikroflora jelitowa była dobra jakościowo i ilościowo, by zawierała odpowiednie drobnoustroje, korzystne dla naszego zdrowia i w odpowiedniej ilości, bo to ma znaczenie dla syntezy różnych witamin, przyswajania składników mineralnych, przyswajania energii i budowania odporności. - Niestety czasem jest tak, że ta mikroflora jelitowa ulega zaburzeniu czy zniszczeniu i pojawia się tzw. dysbioza. Wtedy powinniśmy wdrożyć probiotyki - podkreśla farmaceutka. 

"Tylko nie w szczepionkę". Skąd na naszych ramionach wzięła się ta blizna?

Probiotyki kojarzą nam się z suplementami diety, ale możemy znaleźć je też w pożywieniu.
- Probiotyki to drobnoustroje probiotyczne, które budują mikroflorę jelitową i wpływają korzystnie na nasze zdrowie - mówi specjalistka, ale podkreśla, że na co dzień powinniśmy sięgać po te naturalne, a nie w kapsułkach. 

- Bakterie probiotyczne powinny być w naszej diecie - mówi rozmówczyni Agaty Nowotnik. - Do produktów, które zawierają te bakterie zaliczamy m.in. fermentowane produkty mleczne np. jogurty, kefiry, maślanki i kiszonki - kapustę, buraki czy ogórki - wymienia. - One na co dzień powinny być w naszej diecie. 

***

Tytuł audycji: Stacja Nauka

Prowadzi: Patryk Kuniszewicz

Materiał przygotowała: Agata Nowotnik

Data emisji: 09.02.2021

Godzina emisji: 12.32

pj