- Nie mam czasu na fryzjera, na sen, na spotkania ze znajomymi, na sport, a także wyjście do kina czy teatru - to tylko niektóre odpowiedzi uczestników sondy Czwórki. Jesteśmy coraz bardziej zajęci i zapracowani, a na brak czasu uskarża się coraz więcej osób.
Czas - suma naszych przekonań?
- Ubóstwo czasowe to chroniczny brak czasu. Na propozycje zrobienie czegoś spontanicznie odpowiadamy, że nie mamy czasu - mówi rozmówczyni Oliwii Krettek. - Tak realnie, czas każdego z nas płynie w tym samym tempie. Tylko jedni mają go - ich zdaniem - więcej, inni mają go mało lub nie mają go wcale.
Według specjalistki, odczuwanie, że żyjemy w ciągłym niedoczasie, jest wynikiem naszych przekonań, w zgodzie z którymi żyjemy i funkcjonujemy. - Wielu z nas ma przekonania, które nie pozwalają nam odpoczywać. Musimy być pracowici i ciągle robić coś pożytecznego. Odpoczynek jest tożsamy z lenistwem - tłumaczy. - Te osoby często rzeczywiście nie mają czasu. Wcale nie dlatego, że mają go mniej niż inni, tylko ponieważ zaplanowały sobie tak dużo zadań, że nie ma miejsca na nic innego.
Pozorne zapracowanie
Tak naprawdę jednak powinniśmy mieć więcej czasu niż dawniej. Teoretycznie pracujemy krócej, a dzięki rozwojowi techniki wiele czynności wykonują za nas maszyny i urządzenia. Dane zbierane przez naukowców pokazują, że powszechne zapracowanie może być tylko pozorne, bo bycie zajętym podkreśla status i sprawia, że czujemy się ważni.
- Jeżeli bardzo ważne jest dla mnie wykonywanie wielu zadań, bo wtedy mam poczucie zadowolenia, to rzeczywiście może się okazać, że nie mam czasu - zauważa psycholog. - Jeśli jednak zmienię moje podejście do zarządzania czasem i wyboru życiowych priorytetów, to być może pula czasu do wykorzystania będzie większa.
Zobacz także:
Wybierz to, co ważne
Warto więc przyjrzeć się swojemu grafikowi i trochę odpuścić. Pozwolić sobie na zrobienie czegoś spontanicznie i bez planu. - Nie mamy nieskończonej ilości godzin do dyspozycji. Warto podjąć decyzję, co jest ważne i na tym się koncentrować - radzi Katarzyna Iwaszczuk-Pudzianowska. - Proponuję ludziom, by wyobrazili sobie, że patrzą na swoje życie z perspektywy siebie samego za 20 lat i zastanowili się, co tak naprawdę jest ważne. Nie zajmujmy się nieistotnymi rzeczami, bo często tracimy na nie mnóstwo czasu.
Zadbajmy, żeby wykorzystać dany nam czas jak najlepiej. Nie zapominajmy podarować go bliskim i sobie, pozwalając sobie czasem, jak Włosi, na "słodkie nicnierobienie".
07:14 Czwórka/Pierwsze Słyszę - czas 08.02.2023.mp3 O poczuciu czasu opowiada psycholog Katarzyna Iwaszczuk-Pudzianowska (Pierwsze Słyszę/Czwórka)
***
Tytuł audycji: Pierwsze słyszę
Prowadzi: Kamil Jasieński
Materiał: Oliwia Krettek
Data emisji: 8.02.2023
Godzina emisji: 07.33
aw
