Aktywność fizyczna - czy każdy może znaleźć sport dla siebie?

Ruch opóźnia proces starzenia się organizmu - nawet o kilkadziesiąt lat. A równie cenne jak jazda na rowerze albo przebieżka są także spacerowanie, taniec i wchodzenie po schodach. 

zdjęcie ilustracyjne

Foto: Syda Productions/Shutterstock.com

- Zachęcam do tego, żeby próbować różnych dyscyplin, ale do żadnej się nie zmuszać - radzi skoczek do wody Katarzyna Trochimczuk. - Jako trzylatka nauczyłam się jeździć na nartach, potem trafiłam na basen. Skoki do wody uprawiałam przez 12 lat. Dzięki temu nauczyłam się pokory, cierpliwości i radzenia sobie z emocjami.

Musimy wyrobić w sobie nawyk ruszania się, a nawet zmuszania się do ruszania. To przyda się, kiedy spadnie nam motywacja Dorota Piechocka

Nie do przecenienia są także inne dobrodziejstwa aktywności fizycznej - poprawa samopoczucia, zwiększenie życiowej energii i spadek poziomu stresu. - Jeśli postawimy sobie realne cele, nie stracimy motywacji i nie obniży się poczucie naszej wartości - przekonuje trenerka Marta Wawrzyńska. 

Jak szukać swojej formy aktywności fizycznej? Czy pomogą nam w tym porady doradców i motywatorów sportowych? Zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy.

***

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Piotr Firan

Materiał: Michał Piwowarek

Goście: Dorota Piechocka (zawodniczka i trenerka), Marta Wawrzyńska (trenerka), Katarzyna Trochimczuk (skoczek do wody)

Data emisji: 22.03.2019 

Godzina emisji: 15.09

kul/ac