Z ekscytacją wyczekujesz kilku dni, w trakcie których z pewnością zabierzesz się za domowe porządki, wypróbujesz nowy przepis kulinarny, rozpoczniesz trening, albo naukę języka, do którego obiecywałeś sobie wrócić już dawno temu. Niestety, ostatecznie lądujesz pod kocem, oglądając kolejny serial, albo surfując bez celu w internecie. Gdzie podział się nasz zapał? Naukowcy doszukują się przyczyn w... nadmiarze, który nazywają "paradoksem wyboru".
Nie planujmy czasu z aptekarską dokładnością, nauczmy się odpoczywać Agnieszka Czaplińska
Paraliż wolnego czasu to nie to samo, co prokrastynacja. To przekleństwo wyboru
Planujmy z niewielką dokładnością. Lista zadań może doprowadzić do frustracji Agnieszka Czaplińska
Paraliżuje nas ilość możliwości
Stajemy się przytłoczeni ilością opcji, które są na wyciągnięcie naszej ręki. Paraliż wolnego czasu nazywany także "paraliżem Netflixa" polega na tym, że posiadając zbyt szerokie spektrum wyboru, np. dotyczące sposobu spędzania wolnego czasu w konsekwencji sięgamy po najprostsze i znane rozwiązane, choć prawdopodobnie pierwotnie mieliśmy ochotę na zupełnie inną aktywność.
Naukowcy mówią o kryzysie charakteru, który wpływa na problemy z podejmowaniem decyzji
Przekleństwo wyboru
Po raz pierwszy opisane zostało w 2004 roku przez amerykańskiego psychologa Barry’ego Schwartza w bestsellerowej książce pod tym samym tytułem. Naukowiec wyjaśniał w niej, że mnogość wyboru faktycznie jest dla nas przekleństwem. - "Wybór czyni nas nieszczęśliwymi" - przekonuje. Podejmowanie decyzji zajmuje nam zbyt dużo czasu, co w konsekwencji prowadzi do frustracji.
By nie zwariować, obniż oczekiwania
Zjawisko nie jest nową chorobą cywilizacyjną i nie powoduje tak negatywnych skutków ubocznych, jak chociażby WAS, czyli syndrom stresu weekendowego, ale może przekładać się na problemy z brakiem decyzyjności w przyszłości. Jak przełamać ten impas? Specjaliści radzą, by... obniżyć swoje oczekiwania. Nie planować, że zrobimy więcej, niż jesteśmy w stanie, skupić się na mniejszej liczbie czynności, zaangażować w jeden projekt, czy hobby. Z pomocą przychodzą też aplikacje. Jak zaplanować wolny czas? O tym w rozmowie z Agnieszką Czaplińską trenerem biznesu i coachem.
***
Tytuł audycji: Pierwsze słyszę
Prowadzi: Kamil Jasieński
Materiał: Weronika Puszkar
Data emisji: 26.11.2019
Godzina emisji: 8.40
ac/kd
