Rytuał przygotowujący do snu, który spełnia warunki dobrego rytuału to taki, który jest regularny, przewidywalny - bez względu na to, kto kładzie dziecko, a także prosty i taki, który nie trwa zbyt długo. Najlepiej, jeśli będzie złożony z trzech-czterech wyrazistych, uspokajających kroków.
Rytuał może być dowolnie skomponowany. Częstymi elementami rytuału jest kąpiel lub wieczorna pielęgnacja, zakładanie piżamy, pożegnanie z domownikami, przygaszenie światła, kołysanka lub szeptana bajka na dobranoc. Pamiętajmy, że choć rytuał będzie dorastał wraz z dzieckiem i ewoluował, nie stanie się to z dnia na dzień.
59:46 2022_04_05 21_00_18_RadioDzieciom_Strefa_Rodzica.mp3 Jak zadbać o sen niemowlaka? Posłuchaj "Strefa rodzica"
W czasie przygotowań do snu lepiej nie eksponować dziecka na światło niebieskie, które blokuje wydzielanie melatoniny w szyszynce i tym samym powoduje trudności z zasypianiem. To nie tylko kwestia światła, ale też stymulacji – gdy dziecko widzi coś interesującego, trudno mu jest się wyciszyć.
Więcej o tym, jak zadbać o dobry sen dziecka w audycji Strefa Rodzica na antenie Polskiego Radia Dzieciom. Zapraszamy do wysłuchania.
Audycja: Strefa Rodzica
Prowadzi: Joanna Ficińska
Gość: Agnieszka Piotrowska – konsultantka ds. snu dziecka
Data emisji: 05.04.2022
Godzina emisji: 21:00
Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 23.00.
Czytaj dalej:
Zdrowy sen dziecka. Nowy podcast Idy Nowakowskiej [POSŁUCHAJ]
Polskie Radio Dzieciom to całodobowe radio dla dzieci i rodziców. Każdego tygodnia stacja emituje ponad 130 premierowych audycji w tym m.in. audycje edukacyjne, podróżnicze, kulturalne i rozrywkowe oraz bajki, słuchowiska i podcasty. W audycjach usłyszeć można znane i lubiane piosenki dla dzieci. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom za pośrednictwem mediów społecznościowych angażują słuchaczy do aktywnego udziału w audycjach oraz zachęcają do wspólnej zabawy w licznych konkursach i zagadkach udostępnianych w formie kolorowych grafik.
Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam!
Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych.
Polskie Radio Dzieciom zaprasza również do korzystania z bogatej oferty podcastowej anteny, w której dostępne są cieszące się dużym zainteresowaniem propozycje dla najmłodszych: "Bajki opowiadane przez dzieci" oraz "Opowieści ludów świata", jak również podcasty podróżnicze czy poradnikowe dla rodziców w tym podcasty przygotowane przez Idę Nowakowską.
W ofercie cyfrowego Polskiego Radia Dzieciom dostępne są także podcasty przygotowane z myślą o dzieciach. Wśród nich "Bajki opowiadana przez dzieci", "Bajania Kulfona i Moniki. Dla dzieci" oraz "Opowieści ludów świata". Zapraszamy na podcasty.polskieradio.pl.
Wszystkie podcasty Polskiego Radia Dzieciom są dostępne na stronie podcasty.polskieradio.pl
Polskie Radio Dzieciom - nadajemy na dziecięcej fali!
