Niemal cała światowa populacja oddycha powietrzem, które przekracza wartości zanieczyszczeń. Obecnie wręcz niemożliwością jest więc zakupienie jedzenia całkowicie pozbawionego zanieczyszczeń. Nasze organizmy mogą się jednak przed nimi chronić. „W diecie antysmogowej polecane są warzywa i owoce, które dostarczają przeciwutleniaczy i witamin, szczególnie witaminy C. Są to też produkty dostarczające kwasów tłuszczowych omega-3, czyli ryby, oleje roślinne, orzechy i nasiona i w ogóle źródła witaminy D – powinniśmy ją suplementować zarówno u dzieci, jak i u dorosłych.
Dieta antysmogowa. Co powinno znaleźć się w jadłospisie malucha?
Dieta antysmogowa wpisuje się w zasady zdrowego odżywiania. - W codziennych posiłkach, czyli tak naprawdę w każdym posiłku powinniśmy dzieciom proponować owoce lub warzywa i to najlepiej w różnych kolorach, pełnoziarniste produkty zbożowe, czyli kasze, chleb razowy, makarony z mąki z pełnego przemiału, generalnie więcej roślin, czyli na obiad nie tylko mięso, ale też nasiona roślin strączkowych, nasiona i orzechy oraz oleje roślinne, czyli oliwa, olej rzepakowy lub innego rodzaju oleje roślinne – tłumaczyła Małgorzata Jackowska.
59:59 2022_10_04 21_00_23_RadioDzieciom_Strefa_Rodzica.mp3 Dieta antysmogowa. Co jeść, a czego unikać?
Odpowiednią, urozmaiconą dietę należy stosować przez cały rok, ponieważ zdrowie i odporność kształtują się w każdym miesiącu, nie tylko w porze, kiedy powietrze jest najbardziej zanieczyszczone i smogu jest najwięcej. O tym, w jaki sposób chronić się przed zanieczyszczonym powietrzem nie tylko za pomocą diety w Strefie Rodzica na antenie Polskiego Radia Dzieciom. Zapraszamy do wysłuchania załączonej audycji.
***
Audycja: Strefa Rodzica
Prowadzi: Joanna Ficińska
Gość: Małgorzata Jackowska – dietetyk
Data emisji: 04.10.2022
Godzina emisji: 21.00
Strefa rodzica w Polskim Radiu Dzieciom od poniedziałku do piątku od 21.00 do 23.00.
Czytaj dalej:
Polskie Radio Dzieciom to całodobowe radio dla dzieci i rodziców. Każdego tygodnia stacja emituje ponad 130 premierowych audycji w tym m.in. audycje edukacyjne, podróżnicze, kulturalne i rozrywkowe oraz bajki, słuchowiska i podcasty. W audycjach usłyszeć można znane i lubiane piosenki dla dzieci. Dziennikarze Polskiego Radia Dzieciom za pośrednictwem mediów społecznościowych angażują słuchaczy do aktywnego udziału w audycjach oraz zachęcają do wspólnej zabawy w licznych konkursach i zagadkach udostępnianych w formie kolorowych grafik.
Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam!
Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych.
Wszystkie audycje Polskiego Radia Dzieciom są źródłem wszechstronnej wiedzy, rozwijają w dzieciach wrażliwość na dźwięki i są bezpieczne – chronią najmłodszych przed niechcianymi bodźcami i informacjami, ponieważ stacja nie emituje żadnych reklam!
Więcej aktywności stacji można znaleźć na profilu Polskiego Radia Dzieciom w mediach społecznościowych i na bezpłatnej platformie podcasty.polskieradio.pl.
Polskie Radio Dzieciom - nadajemy na dziecięcej fali!
