Kasia Bigos Dziewczyny motywuję swoją historią. Pierwszy raz byłam na siłowni w wieku 25 lat. Miałam do przełamania mnóstwo ograniczeń i barier. Krok po kroku udało mi się ze wszystkim poradzić
Goście Czwórki podpowiadają, jak powinny wyglądać pierwsze kroki na siłowni. - Najlepiej zacząć od prostych form, na przykład podstawowego treningu fitness. Ogromne znaczenie ma też trener, który powinien wprowadzić debiutanta lub debiutantkę na sportowe salony - opowiada Agata Dąbrowska.
Kasia Bigos od lat pracuje z kobietami i wie, że otoczenie, w którym się ćwiczy, też ma niebagatelne znaczenie. - Dziewczyny na moich zajęciach ćwiczą przed lustrami i na nowo odkrywają siebie. Otwierają im się głowy, poprawia samopoczucie i wzrasta pewność siebie. Nie zawsze musimy dążyć do tego, by mieć ciało modelki bikini fitness. Wystarczy, że zrobimy tyle, ile jesteśmy w stanie - tłumaczy.
Więcej o treningach dla początkujacych i siłowniach przyjaznych dziewczynom dowiesz się z nagrania audycji.
***
Aquacycling - skuteczny, ale czy przyjemny?
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Materiał przygotowała: Justyna Tylczyńska
Goście: Agata Dąbrowska, Kasia Bigos (trenerki)
Data emisji: 1.09.2017
Godzina emisji: 10.07
kul/ag