Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Masaż pomoże świetnie wyglądać na plaży

Masaż to nie tylko relaks! Odpowiednio wykonany może wysmuklić ciało i ujędrnić skórę, dzięki czemu śmiało będziemy paradować w strojach kąpielowych. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka urlop wakacje zdrowie

Mateusz Grzesiak: jestem po to, żeby zmienić świat

Najpopularniejszy w Polsce coach Mateusz Grzesiak przekonuje, że szczęście każdy musi znaleźć sam i zdradza, że chce dokonać zmiany w myśleniu Polaków. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska Czwórka psychologia RELACJA rozwój szkolenia

Girls Trip. Kobiety na motocyklach ruszają w świat

Katarzyna Wasilkowska, Monika Jania i Anna Popielnicka od wielu lat podróżują na motocyklach, zwiedzają, a jednocześnie pomagają. W tym roku też mają szczytny cel. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo podróże Podróże z Czwórką wakacje

Jak miasto może nas wyżywić?

- Miasto jest betonową przykrywką dla natury, która na danym terenie kiedyś królowała. Dlatego wciąż znaleźć tam można mnóstwo roślin. I wiele z nich można ze smakiem jeść – mówi Kwiatek z Kolektywu Kwiatuchi. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia Katarzyna Dydo

Maraton po więziennym spacerniaku

- Bieganie to najskuteczniejsza forma resocjalizacji. Podczas terapii więzień może się wyłączyć. Ale biegania nie da rady udawać - tłumaczy por. Michał Talaga z Zakładu Karnego w Rawiczu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka psychologia

Alter Trio. Akrobatyka na wesoło

Gośćmi "Dnia Kobiet" byli członkowie Alter Trio, którzy opowiedzieli nam o tym, jak zaczęła się ich przygoda z akrobacjami i ile pracy wymaga tak wyjątkowa sprawność fizyczna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo SPORT

Marta Sędzicka - prawniczka na wybiegu

Marta Sędzicka chodziła już po polskich wybiegach, teraz planuje podbić świat. W Czwórce zdradziła jednak, że swojej kariery nie wiąże wyłącznie z modelingiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo modelki prawo studenci

Fitness na obcasach - propozycja Ilony Bekier

W sporcie każdy może znaleźć coś dla siebie. Znana z telewizyjnego talent show tancerka Ilona Bekier prowadzi zajęcia, które rozwijają mięśnie całego ciała. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka przemoc SPORT taniec

Biegacze razem przeciw przemocy

Przed nami 6. edycja biegu "Avon kontra przemoc". To okazja, by stać się głosem sprzeciwu wobec pogwałcenia nietykalności cielesnej. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT

Koktajl "Bądź Piękna" - przepis na urodę

Swoje koktajle proponują Ania Lewandowska, Ewa Chodakowska, Kamila Szczawińska czy Beata Sadowska. Teraz pora na nasz koktajl "Bądź Piękna" Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta diety Katarzyna Dydo medycyna otyłość zdrowie

Biegi ultra - w pogoni za ultra szczęściem

- Jedni biegają maratony w mieście, my wybieramy górskie ścieżki - deklarują autorzy książki "Szczęśliwi biegają ultra". Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby SPORT

Bieganie to skuteczny sposób na szczęście?

Gośćmi Kariny Terzoni będą Magdalena Ostrowska-Dołęgowska z mężem Krzysztofem, autorzy książki "Szczęśliwi biegają ultra". Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie

Wesele nie jak u Smarzowskiego

Odkąd zmieniły się przepisy, modne są śluby w plenerze. - To marzenie wielu par, ale ze względu na kapryśną pogodę zawsze warto mieć plan b - radzi kreatorka perfekcyjnych ślubów. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda trendy

Długi weekend w Polsce - przepis na odpoczynek

Zamiast tłoczyć się w krajowych i zagranicznych kurortach, wyrusz na polskie bezdroża i spędź wolny czas na łonie natury. Zobacz więcej na temat: Czwórka długi weekend Katarzyna Dydo podróże Podróże z Czwórką POLSKA urlop wakacje

Pan Banan - biega, by promować weganizm

Łukasz Ćwiklewski biega na najróżniejszych dystansach, a jego znakiem rozpoznawczym jest strój banana. - Chcę pokazać, że jedząc tylko warzywa i owoce, też można być sportowcem - mówi. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka diety SPORT

Pin Up Candy: kiedyś byłam chłopczycą

- Pierwsze, co robię po wstaniu z łóżka, to mocny makijaż ust i kreska na oku - mówi Pin Up Candy, która nie tylko zawodowo tańczy burleskę, ale na co dzień ubiera się i zachowuje jak kobiety w latach 40. i 50. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo lata 50 moda Stany Zjednoczone

Ekstremalne wyzwanie - biegiem przez Afrykę

Kolekcjonują mocne wrażenia i panicznie boją się nudy. Anna Skura i Marek Warmuz właśnie wrócili z podróży życia po Afryce, gdzie przebiegli dziesiątki kilometrów. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby podróże

Podróż w biegu - historia pewnej znajomości

Są parą, uwielbiają podróżować, fotografować i ... biegać. Zapraszamy na spotkanie z Anną Skurą i Markiem Warmuzem. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby podróże