Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Antigravity fitness, czyli ćwiczenia na hamaku

Powstała nowa forma fitnessu - ćwiczenia w powietrzu wykorzystujące elementy jogi i pilatesu. Taki trening rozciąga i wzmacnia mięśnie, a do tego daje wiele radości. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia fitness SPORT zabawa

Modowy biznes. "Tu najważniejsza jest pasja"

Bycie projektantem to sposób na łatwy zarobek? Nic bardziej mylnego. Wymyślanie krojów ubrań bywa ciężką i żmudną pracą. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo KULTURA moda zabawa

Podrabiana odzież. Kto kupuje tańsze zamienniki?

Tym razem zajmiemy się tematem podróbek markowej odzieży - co sądzą o tym projektanci? W jaki sposób można rozpoznać podróbki? Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda

Jak zostać mistrzynią świata w bikini fitness?

By trenować na siłowni, porzuciła taniec towarzyski. - Dziś mój sukces jest indywidualny, pracuję sama na siebie i biorę za to odpowiedzialność - mówi Hanna Garboś, mistrzyni świata Bikini Fitness. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT zdrowie

Mistrzyni świata Bikini Fitness nie tylko o sporcie

Naszym gościem będzie Hanna Garboś, mistrzyni świata Bikini Fitness, która zdradzi tajniki swojej pracy i opowie o życiu poza salą treningową. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie

Bloger Łukasz Remisiewicz o diecie biegacza

Kiedyś ważył ponad 100 kg, dziś jest szczupły i wysportowany, a swoim stylem życia zaraża tysiące internautów. Poznajcie autora bloga "RunEat". Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka diety maratony SPORT zdrowie

Gyrokinesis. Ćwiczenia nie tylko dla odważnych

Zamiast tradycyjnego fitnessu, niektórzy wybierają nietypowe zestawy ćwiczeń, jak gyrokinesis. - To joga połączona z pilates i tai chi - tłumaczy Magdalena Zawalska. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia fitness zdrowie

Czy to jest kraj dla projektantów mody?

Nasze studio odwiedzi Gosia Strojek, z którą porozmawiamy co powinni zrobić, żeby zaistnieć w świadomości klienta. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda

Katarzyna Gorlo chce przebiec świat dookoła

Autorka bloga "Run the World" przebiegła już ponad 8 tys. kilometrów, przed nią jeszcze niemal 32 tys. Katarzyna Gorlo zamierza osiągnąć dystans równy obwodowi Ziemi. Zobacz więcej na temat: bieganie blog Czwórka SPORT

Foch - strażnik równowagi w związku

Mężczyźni "foszą się" demonstracyjnie, kobiety po to, żeby dać im spokój. I warto to uszanować. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo psychologia rozrywka

Akcja "Bieg na szczyt". Trzeba wygrać z samym sobą

- "Bieg na szczyt", czyli na 37. piętro biurowca to wysiłek wycieńczający organizm - mówili uczestnik akcji Jarosław Białas i organizator wydarzenia Piotr Jakubik. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo SPORT

Dziewczyno, obudź w sobie ducha walki!

- Dziewczyny wstydzą się ćwiczyć, bo mają problem z akceptacją własnego ciała - mówi trenerka Kamila Nowowiejska. A my wiemy jak ten wstyd przełamać! Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka fitness SPORT

Jak zachęcić dziewczyny do uprawiania sportu?

W poniedziałkowy wieczór, w "Rozbieganych" porozmawiamy o tym, jak zainspirować młode kobiety do zdrowego trybu życia. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie

Obozy biegowe nauczą cię jak dobrze biegać!

Podnoszą kwalifikacje i sprawiają, że bieganie staje się prawdziwą przyjemnością. - Na obozie biegowym nie pracuje się nad formą, tylko uczy się jak czerpać z tego frajdę - przekonuje trener Kuba Wiśniewski. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby SPORT

Suplementy - sport ze wspomaganiem?

Napoje izotoniczne, witaminy w tabletkach, a do tego preparaty w formie batoników, żeli i proszku. Czy bez nich nie da się ćwiczyć? Zobacz więcej na temat: Czwórka siłownia SPORT suplementy diety

Suplementy diety w sporcie

Czy suplementacja przy regularnym, intensywnym wysiłku jest konieczna? Co powinniśmy przyjmować, czego się wystrzegać i na co uważać? Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta

Stare meble mają dusze

Często zamiast wyrzucać podniszczone meble na śmietnik, wystarczy tylko trochę pracy, by dać im drugie życie. - To nie jest łatwe, ale daje dużo frajdy - powiedziała Milena Radomiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo

Jak starym meblom dać nowe życie?

O tym, jak dać drugie życie starym meblom, opowie Milena Radomiak, która od dziesięciu lat zajmuje się ich renowacją. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo