Odporność – co ją buduje? Niefajna pogoda za oknem to nie powód, aby odłożyć treningi. Tym bardziej że eksperci wskazują: aktywność fizyczna, a w tym oczywiście bieganie, buduje odporność! A co jeszcze może pomóc, by organizm łatwiej zwalczał wszelkie infekcje i wirusy? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie dieta zdrowie Trójka
Sport nigdy nie był przygodą Leszek Blanik jest bodaj najbardziej utytułowanym gimnastykiem sportowym w Polsce: na koncie ma złoty i brązowy medal olimpijski, złoto i dwa srebra mistrzostw świata, złoto, srebro i brąz mistrzostw Europy. Jak była jego droga na sportowe szczyty, co robi dziś? Zobacz więcej na temat: SPORT gimnastyka sportowa STYL ŻYCIA igrzyska olimpijskie Trójka
Biegi na orientację: duża niewiadoma i duża przyjemność Michał Olejnik, reprezentant Polski w bieganiu na orientację, od niedawna mieszka w Szklarskiej Porębie. Co zadecydowało o wyborze tej dyscypliny, a także o przeprowadzce do tego, skądinąd wspaniałego, karkonoskiego kurortu? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA SPORT bieganie Szklarska Poręba Trójka
Trening w hipoksji, czyli wysokie góry w… Warszawie Hipoksja to medyczny termin, w skrócie oznaczający niedobór tlenu w organizmie. Brzmi niebezpiecznie, prawda? Okazuje się, że w kontrolowanych warunkach niedotlenienie może sprzyjać zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i dużo wymagającym od siebie amatorom, którzy dzięki tej specyficznej metodzie treningu mogą lepiej dotlenić swój organizm. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA śnieg bieganie Trójka Adam Kszczot
Mila: reprezentacji potrzebny był trener z genem zwycięzcy Gościem Krzysztofa Łoniewskiego w najnowszym wydaniu "Sportu pod Księżycem" był Sebastian Mila – znakomity piłkarz, wielokrotny reprezentant Polski i, o czym mało kto pamięta, mistrz Europy U-18. Jest więc rzeczą naturalną, że rozmowę zdominowała piłka nożna i to w różnych aspektach. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA Piłka nożna Sebastian Mila Trójka
Biegówki, czyli jak biegać po śniegu Pogoda za oknem wręcz obliguje do tego, aby najnowszy odcinek "Biegam, bo lubię" poświęcić nartom biegowym. Ci, którzy znają i uprawiają ten sport, są nim zachwyceni. W jaki sposób zacząć przygodę z bieganiem na nartach? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA narty zima śnieg bieganie Trójka
Smog. Co powinni wiedzieć biegacze? Co robić, gdy alerty smogowe biją na alarm: wychodzić na biegowy trening czy zostać w domu? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zima Trójka
Hurkacz odpadł z Australian Open Czołowy polski tenisista niespodziewanie przegrał z o rok młodszym i niżej notowanym Szwedem Mikaelem Ymerem po pięciosetowym horrorze 6:3, 3:6, 6:3, 5:7, 3:6. Rok temu spotkanie tych zawodników w Auckland zakończyło się zwycięstwem Hurkacza. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA SPORT Tenis Australian Open 2021 Hubert Hurkacz Trójka
Australian Open: wyraźne zwycięstwo Igi Świątek Dla polskiej tenisistki to był znakomity początek pierwszego w tym roku wielkoszlemowego turnieju. Iga pokonała holenderską zawodniczkę Arantxę Rus 6:1, 6:3. W kolejnej rundzie zmierzy się z Włoszką Camillą Giorgi. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Tenis Iga Świątek Australian Open 2021 Piotr Łodej
Sport – metoda na szczęście Tym razem gościem Krzysztofa Łoniewskiego i Dariusza Urbanowicza był nie sportowiec, lecz... raper. Lecz chociaż Leszek "Eldo" Kaźmierczak w żaden sposób nie był związany z profesjonalnym uprawianiem sportu, ten zawsze był w jego życiu obecny. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA SPORT MUZYKA muzyka hp Kolarstwo Piłka nożna rugby Trójka
Z mapą w ręku i kompasem na kciuku. Biegi na orientację Każda pora jest dobra, by zacząć biegać – przekonują sportowcy. Ćwiczenia mogą być okazją nie tylko do treningu fizycznego, ale też umysłowego. Wystarczy zabrać ze sobą mapę i spróbować swoich sił w orientacji w terenie. Zobacz więcej na temat: bieganie Igor Błachut aktywność fizyczna mapa kompas nawigacja Trójka STYL ŻYCIA
Jak zostać morsem? Trenować z głową! Morsowanie – ostatnio bardzo modne, a zarazem będące obiektem żartów i... memów. Co warto o nim wiedzieć? Jak rozpocząć przygodę z kąpielami w lodowatej wodzie? Czy przydadzą się one biegaczom? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zima Trójka
Ważna sprawa: talerz biegacza Dla osoby biegającej kwestia odżywiania należy do najważniejszych. Wiadomo, że jadłospis zmienia się w zależności od natężenia treningów, pokonywanych dystansów, ale czy dotyczy to także kalendarza? Co jeść przed i po treningu o tej porze roku? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie zima jedzenie Trójka
Imprezy biegowe w COVID-owych realiach Pandemia i będące jej skutkiem ograniczenia spowodowały, że czas w kalendarzu imprez biegowych zatrzymał się i uparcie nie chce ruszyć z miejsca. Wiele tego typu wydarzeń zostało przeniesionych na luty i marzec. Wyjątkiem nie jest Zimowy Bieg Bieszczadzki, którego start został przesunięty z końcówki stycznia na 20 marca. O obecnej, dosyć słabej kondycji branży imprez biegowych opowiedział Mirosław Bieniecki, dyrektor Zimowego Maratonu Bieszczadzkiego. Zobacz więcej na temat: bieganie zdrowie STYL ŻYCIA Trójka
Bieganie. Od noworocznych postanowień do treningów Bieganie – to słowo najczęściej wpisywane jest w przeglądarki internetowe... 1 stycznia. Powód? Noworoczne postanowienia. Co zrobić, żeby nie skończyło się tylko na postanowieniach? Zobacz więcej na temat: bieganie zdrowie STYL ŻYCIA Trójka
Bieganie zimą: prawie same plusy Czy to zły czas na bieganie? Raczej nie, chociaż niektórzy – szczególnie ci, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z tym sportem – obawiają się biegać zimą. Bo pogoda nie sprzyja, bo podłoże śliskie i niebezpieczne. Jak to więc z tym jest? Zobacz więcej na temat: bieganie zdrowie STYL ŻYCIA Trójka
Z podszczecińskiej wsi na najwyższe podium Paweł Januszewski jest jedynym w historii polskiej lekkoatletyki mistrzem Europy na dystansie 400 m przez płotki. Złoto zdobył w Budapeszcie w roku 1998, zaledwie rok po ciężkim wypadku samochodowym! Dzisiaj jest trenerem, dziennikarzem, znanym popularyzatorem sportu: współtwórcą i współprowadzącym trójkowej akcji "Biegam, bo lubię" Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie mistrzostwa europy Paweł Januszewski Trójka
Aleksandra Lisowska i jej maratoński sukces Kilka dni temu Aleksandra Lisowska po raz pierwszy w karierze została mistrzynią Polski w maratonie. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie zdrowie STYL ŻYCIA