Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Piotr Galus

Qczaj: wszystko w życiu przydarza się po coś

- Być może, gdyby nie internet, robiłbym dalej włosy, bo wcześniej przez 10 lat byłem fryzjerem. Być może siedziałbym w USA, albo pracowałbym jako robotnik budowlany. W każdej z tych ról bym się odnalazł, bo nic nie dzieje się w życiu bez przyczyny - mówił Qczaj. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA vloger internet

"Hokej na lodzie to sport dla wszystkich. Tu nie ma selekcji i testów"

- Hokej na lodzie jest w Polsce dyscypliną niszową. Niewiele osób wie, że w Warszawie treningi odbywają się niemal przez cały rok - mówił Tomasz Wołkowicz dyrektor sportowy Akademii Hokejowej Legii Warszawa. Zobacz więcej na temat: Czwórka hokej sporty zimowe trening siłowy

Siłownie całodobowe. Kto ćwiczy w środku nocy?

- To najczęściej ludzie, którzy mają dwuzmianowy system pracy, albo taksówkarze, którzy wpadają na siłownię między kursami. To także obcokrajowcy, których zegar biologiczny jeszcze się nie przestawił na polski czas - mówili Hubert Beżkowski i Kuba Łysiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia zdrowie siłownia STYL ŻYCIA

"Movement". Sposób na sportowe kryzysy

Brak ochoty na sport, który kiedyś dawał mnóstwo radości, brak widocznych postępów czy pogorszenie osiąganych wyników, spadek motywacji i poczucie psychicznego i fizycznego zmęczenia - to mogą być oznaki wypalenia. Co robić, by powrócić do formy? Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zdrowie bieganie siłownia

Żeby schudnąć, musisz jeść

Badania pokazują, że jedynie co piątej osobie udaje się utrzymać wagę w okresie 6-8 miesięcy po zakończeniu diety. Jak w takim razie ożywiać się z głową i bez efektu jo-jo? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie zdrowie i dieta diety zdrowe odżywianie STYL ŻYCIA

Jak dobrze wystartować w Nowy Rok?

- Pomysł na biegi noworoczne zrodził się w głowie samych biegaczy. To oni nam podpowiedzieli, żeby zorganizować taką imprezę już 1 stycznia - śmieje się Daniel Nowak, organizator czwartego Biegu Noworocznego w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby STYL ŻYCIA

"Do tego biegu szykujesz się całe życie"

World's Toughest Mudder to najdłuższy i najtrudniejszy bieg z przeszkodami na świecie. Raz do roku zapaleńcy spotykają się na pustyni nieopodal Las Vegas i statrują w trwającym 24-godziny morderczym biegu. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie STYL ŻYCIA hobby

Akrobatyka powietrzna - taniec w przestworzach

Do łask powracają widowiskowe dyscypliny sportowe. Do ich popularyzowania w dużej mierze przyczyniły się programy typu talent show. Dziś akrobatyka nie jest już domeną cyrkowców i coraz częściej uprawiana jest przez zawodowych sportowców, wychodząc ponad ramy teatralnych kurtyn. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA

Które sztuki walki są odpowiednie dla kobiet?

Kiedyś Agnieszka Rylik, później Iwona Guzowska, a teraz Joanna Jędrzejczyk przecierają szlaki młodym kobietom zainteresowanym sztukami walki. Łamią stereotyp, że to sport zarezerwowany wyłącznie dla mężczyzn. Zobacz więcej na temat: Czwórka sztuki walki STYL ŻYCIA

Trening na fiszkach. "Jest trudny, ale bezpieczny"

Tomir Nowak wymyślił T-Line, czyli dyscyplinę, w której - dzięki wykonywaniu ćwiczeń z deskorolką, równorzędnie na obie strony ciała - wyrównujemy siłę i napięcie mięśniowe kończyn. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie ćwiczenia hobby STYL ŻYCIA

Elektrostymulacja zamiast ćwiczeń. Czy to działa?

Elektrostymulacja to trening z wykorzystaniem prądu elektrycznego, który ma za zadanie rozbić tkankę tłuszczową. Czy rzeczywiście jest skuteczny? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie ćwiczenia prąd NAUKA

Życie na siedząco. Co każdy z nas powinien wiedzieć, by być zdrowym?

Bóle pleców, drętwienie rąk - to coraz częściej dolegliwości pojawiające się już w młodym wieku. Cierpią na nie m.in. pracownicy korporacji, którzy kilka godzin dziennie… siedzą. Jak radzić sobie z negatywnymi skutkami spędzania czasu w tej pozycji? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Justyna Tylczyńska STYL ŻYCIA

Akrobatyka powietrzna. "To nie jest sport dla księżniczek"

- Taniec na elementach podwieszanych, takich jak rurka, szarfa, trapez kołowy, to po prostu elementy akrobatyki powietrznej. To sport wymagający i kontuzjogenny. I daje satysfakcję - opowiadał trener Paweł Kułaga. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby zdrowie zabawa taniec

Wzmocnij odporność. Postaw na ruch i... orzechy

- W okresie jesienno-zimowym orzechy i nasiona to są superprodukty. Mają bardzo dużo kwasów nienasyconych tłuszczowych, cynku i substancji, które w tym czasie będą dobrze działały na naszą głowę i układ odpornościowy - przekonuje dietetyk sportowy, Jagoda Podkowska. Zobacz więcej na temat: zdrowie fitness Czwórka STYL ŻYCIA dieta Justyna Tylczyńska

Trwa miesiąc maratonów. Jak się przygotować do startów?

To czas, kiedy tysiące osób biorą udział w zawodach nie tylko po to, by je wygrać, ale - być może przede wszystkim - by pokonać samego siebie i dobiec do mety. Jak przygotować się do długich startów? Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie Maraton hobby zdrowie STYL ŻYCIA

Jak pokonać wstyd przed wizytą na siłowni?

Jak się okazuje, to uczucie nie jest obce, zwłaszcza kobietom. - Rozwiązaniem może być trener personalny albo doświadczona koleżanka, która wprowadzi nas w ten świat - przekonują instruktorki - Agata Dąbrowska i Kasia Bigos. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie fitness psychologia

Czwórka w biegu po białych klifach Wielkiej Brytanii

Reebok Ragnar White Cliffs to ponad 270 km wzdłuż wybrzeży Wielkiej Brytanii do przebycia, ponad 24 godziny rywalizacji. W biegu wziął udział nasz dziennikarz Piotr Galus, który relacjonował na antenie Czwórki wydarzenia z trasy, ale nie tylko. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie Wielka Brytania hobby zabawa

Boks pod krawatem, czyli trening na poziomie

Boks to sport, który kojarzy się z chaotycznym biciem, krwią, połamanymi nosami. Okazuje się jednak, że można tę dyscyplinę trenować zupełnie inaczej. - Chodzi przede wszystkim o wyrabianie hartu ducha i pewności siebie - mówi Michał Łagunionok, jeden z twórców "Kursu obrony przed chamstwem". Zobacz więcej na temat: Czwórka boks sztuki walki trening siłowy STYL ŻYCIA