Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Piotr Galus

Idzie zima - przygotuj się na stok

Jeśli dziś zaczniemy przygotowania do sezonu zimowego, to za 1,5 miesiąca spokojnie wejdziemy na stok i zejdziemy z niego bez kontuzji. Zobacz więcej na temat: Czwórka narty snowboard SPORT

Świętuj Dzień Niepodległości… biegając

11 listopada w całym kraju organizowane są różnego rodzaju imprezy sprotowe, a warszawiacy wystartują w Biegu Niepodległości. Czy uprawianie sportu to dobry sposób, by świętować? Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT Święto Niepodległości

Trenujesz? Pamiętaj o odpoczynku!

- Ci, którzy codziennie przychodzą na siłownie, nie zdają sobie sprawy z tego, że zaliczają regres - ostrzega trenerka Dorota Izdebska. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka jesień zdrowie

Jesienna dieta sportowca: mięso czy warzywa?

Latem zajadaliśmy się warzywami i owocami, jesienią sięgamy po nie rzadziej. Dietetycy przestrzegają, że to błąd, bo o tej porze roku powinniśmy dostarczać organizmowi witamin. Zobacz więcej na temat: Czwórka diety owoce SPORT warzywa witaminy zdrowie

Jak przygotować rower do jazdy jesienią?

Gdy temperatura spada, wielu rowerzystów chowa swoje jednoślady do piwnicy. To błąd, bo wystarczy odpowiednio się ubrać i przygotować sprzęt, by móc z powodzeniem jeździć przez cały rok. Zobacz więcej na temat: Czwórka jesień rower zima

"PlenAirowy" Bieg Wegański z Czwórką!

Czwórka wzięła udział w Biegu Wegańskim w Warszawie. "PlenAirowe" studio odwiedziła m.in. Sonia Bohyńska, mistrzyni Polski w pływaniu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Norbert Michalak SPORT

Lansowi na siłowni mówimy "nie" i idziemy w plener

Na siłowni nie wszyscy czują się komfortowo, szczególnie, kiedy inni ćwiczący mają świetne sylwetki i modne ubrania. Dlatego dziś szukamy sposobów na aktywność z dala od sali treningowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness siłownia SPORT trening siłowy

"To będzie święto ludzi, którzy kochają życie"

W biegowym świecie wrzesień to miesiąc sprawdzianów dla każdego sportowca. Dobrą okazją do wykazania się będzie 37. PZU Maraton Warszawski. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka maratony SPORT zdrowie

Minister sportu Adam Korol na treningu z Czwórką

Gościem "4 biegu" był minister sportu Adam Korol - polski wioślarz, czterokrotny mistrz świata i zdobywca złota na Olimpiadzie w Pekinie. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT szkoła wioślarstwo

Trenerka Debora Saleh: boks jest jak taniec

Plenerowe studio Czwórki w warszawskim Wilanowie odwiedziła Debora Saleh, która opowiedziała o treningach kalisteniki i boksu. Zobacz więcej na temat: boks Czwórka ćwiczenia SPORT Sporty walki

Plaża nad Wisłą - największy fitness w kraju

W "Plażowej" w Warszawie ruszyła specjalna strefa treningowa. Codziennie, do końca września, miłośnicy aktywności fizycznej mogą wziąć udział w bezpłatnych treningach. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT

Wakacyjny "PlenAir" - Czwórka w Kołobrzegu

Taniec na plaży, pokazy ratownictwa wodnego, dużo słońca i szum fal - na plaży w Kołobrzegu dziennikarze Czwórki rozkręcili prawdziwie wakacyjną imprezę! Zobacz więcej na temat: Bałtyk Czwórka Katarzyna Węsierska Kołobrzeg Mariusz Infulecki SPORT taniec zabawa

Kołobrzeg. Natalia Nykiel spotkała się z fanami

Koncert Natalii Nykiel, który miał się odbyć w środę 29 lipca na antenie Czwórki, z powodu gwałtownego załamania pogody przesunięty został na inny termin. Artystka spotkała się jednak z fanami! Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska Mariusz Infulecki MUZYKA Natalia Nykiel Katarzyna Nosowska paulina przybysz

Wakacje z Czwórką. Zdobyliśmy Sopot!

To były cztery gorące dni - pełne muzyki, zabawy i beztroski. Finał trójmiejskiego "PlenAiru" przeszedł nasze najśmielsze oczekiwania. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Tomaszuk MUZYKA Open'er Festival 2015 Patryk Kuniszewicz

Plaża jako sala gimnastyczna

Plażing, smażing, a może trening? Wstawaj z leżaka! Plażowanie wcale nie musi być nudne! Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT wakacje

Wakacje z Czwórką. Jesteśmy w Sopocie!

Za nami cztery gorące dni - pełne muzyki, zabawy i beztroski. Zapraszamy na finał naszego trójmiejskiego "PlenAiru". Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Tomaszuk MUZYKA Open'er Festival 2015 Patryk Kuniszewicz

Wakacje z Czwórką. Jesteśmy w Sopocie!

Cztery gorące dni w Trójmieście pełne muzyki, zabawy i beztroski proponuje słuchaczom w tym tygodniu radiowa Czwórka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Tomaszuk MUZYKA Open'er Festival 2015 Patryk Kuniszewicz

Tomek Makowiecki: wolę morze niż Warszawę

Radiowa Czwórka do soboty nadaje z Sopotu. Nasze plenerowe studio odwiedził m.in. Tomek Makowiecki, który opowiedział, co zagra na Open'erze i za co lubi Trójmiasto. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz Morze Bałtyckie MUZYKA Sopot Tomasz Makowiecki wakacje Open'er Festival