Wakacje z Czwórką. Jesteśmy w Sopocie! Za nami cztery gorące dni - pełne muzyki, zabawy i beztroski. Zapraszamy na finał naszego trójmiejskiego "PlenAiru". Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Tomaszuk MUZYKA Open'er Festival 2015 Patryk Kuniszewicz
Wakacje z Czwórką. Jesteśmy w Sopocie! Cztery gorące dni w Trójmieście pełne muzyki, zabawy i beztroski proponuje słuchaczom w tym tygodniu radiowa Czwórka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Tomaszuk MUZYKA Open'er Festival 2015 Patryk Kuniszewicz
Tomek Makowiecki: wolę morze niż Warszawę Radiowa Czwórka do soboty nadaje z Sopotu. Nasze plenerowe studio odwiedził m.in. Tomek Makowiecki, który opowiedział, co zagra na Open'erze i za co lubi Trójmiasto. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz Morze Bałtyckie MUZYKA Sopot Tomasz Makowiecki wakacje Open'er Festival
Jak zrównoważyć ćwiczenia i dietę? Dieta i trening powinny być dobrane indywidualnie, ale moim zdaniem ważniejsze jest odżywianie, bo ono wpływa na nas tu i teraz, każdego dnia - mówił dietetyk Kuba Łysiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia diety fitness kulinaria zdrowie
Skoki do wody... zacznij od gimnastyki - Skoki do wody do przede wszystkim akrobatyka - mówi Mistrz Polski, Karol Czerwiński. - Skoczek, zanim wejdzie do basenu, musi rozgrzać się na sali gimnastycznej. Zobacz więcej na temat: Czwórka skoki do wody skoki na trampolinie SPORT woda
Sound'n'Grace: w naszym chórze jest jak w puszce - Sound'n'Grace to 20 pełnokrwistych osobowości muzycznych - śmieją się Ania i Kamil. - Kiedy jedziemy na koncerty jesteśmy upchnięci w busie jak sardynki w puszce. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA
Trening fitness w Czwórce. Zobacz, co się działo! Za oknem lato w pełni, dlatego warto wyjść z sal treningowych i poćwiczyć na świeżym powietrzu. Kilka ciekawych układów zaprezentowali w studiu Czwórki instruktorzy tej dyscypliny. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT zdrowie
Rowerowy PlenAir Czwórki: jednośladem nad Wisłę Za nami otwarcie sezonu rowerowego nad Wisłą w Warszawie! Były wycieczki z przewodnikami, serwis rowerowy, prelekcje, pokazy i... plenerowe studio Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower turystyka Warszawa Wisła
Aeroboks - sparing bez siniaków - Ćwiczenia przeznaczone są dla tych, którzy mają już jakąś kondycję - mówi trenerka. - Ale większym zainteresowaniem cieszą się wśród mężczyzn. Zobacz więcej na temat: boks Czwórka fitness SPORT
Aeroboks - dla kogo ten trening? Ciosy, wykopy i uniki. Wszystko tak samo jak w boksie, tylko bez kontaktu z przeciwnikiem. Aeroboks to nowa forma ćwiczeń nie tylko dla pań. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT
Intercontinental Tower Run. Bieganie nie wystarczy Do przebiegnięcia mają niemal 50 pięter. - W tym roku wystartujemy… spod ziemi - mówi Piotr Szmyt, organizator 2. edycji Intercontinental Tower Run, z której dochód zostanie przeznaczony dla Stowarzyszenia "Dać siebie innym". Zobacz więcej na temat: bieganie SPORT
Youtuberzy na Pikniku Naukowym - Wszędzie się czuję bardzo dobrze. Przed kamerą, za kamerą i teraz na pikniku przed mikrofonem Czwórki - zapewnia Człowiek Warga. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby NAUKA Patryk Kuniszewicz Piknik Naukowy 2015 rozrywka
Chajzer, Podsiadło i MissSpark na Pikniku W naszym namiocie na Pikniku Naukowym spotkacie Filipa Chajzera, Dawida Podsiadło, Honoratę Skarbek i projektantkę MissSpark. Zobacz więcej na temat: Dawid Podsiadło edukacja Filip Chajzer Kamil Jasieński Mariusz Infulecki Michał Migała NAUKA Patryk Kuniszewicz Piknik Naukowy Piknik Naukowy 2015 zabawa
Sykut-Jeżyna: "Czwórka postawiła mnie pod ścianą" - Robiłam wszystko, żeby nie patrzeć w dół - mówi Paulina Sykut-Jeżyna, prezenterka telewizyjna, która z Czwórką rozpoczęła przygodę ze wspinaniem. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT
Triathlon - sport, który rozwija całe ciało W najbliższej audycji porozmawiamy o triathlonie, czyli dyscyplinie, która łączy w sobie pływanie, bieganie i jazdę na rowerze. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka pływanie rower SPORT triathlon
PlenAir - spotkaliśmy się w Olsztynie! Zacięta rywalizacja, prawdziwe emocje i świetna zabawa - za nami kolejny "PlenAir" i turniej szkół z Olsztyna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz rozrywka
Kochasz rower? Weź udział w maratonie kolarskim Przejechanie dystansu maratońskiego to nie lada wyzwanie nawet dla rowerzystów wytrenowanych w bojach. Jak dojść do formy i sprostać temu wyzwaniu? Zobacz więcej na temat: Czwórka kolarstwo szosowe rower SPORT
Maratończyk rowerowy - kondycja to podstawa Kto ma zdrowie i obycie z jednośladem, niech spróbuje swoich sił w maratonie rowerowym. To niezwykłe wyzwanie fanów dwóch kółek. Zobacz więcej na temat: Czwórka maratony rower SPORT triathlon