aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl

HYROX - nowe zasady. Co musisz wiedzieć, zanim staniesz na starcie?

Osiem kilometrów biegu, osiem stacji treningowych i tysiące zawodników, którzy będą chcieli się sprawdzić. HYROX w Polsce wchodzi w kolejny sezon. - To w Polsce młody sport, ale bardzo szybko się rozwija. Czasy są coraz lepsze, a czołowi zawodnicy łamią już godzinę. W przygotowaniach - zwłaszcza na początku - najważniejsze jest budowanie bazy tlenowej - mówił Witek Chłus, zawodnik HYROX i trener.

"Nasze ciało jest jedno na całe życie". Alina Madeyski o zdrowiu kierowców

Jak utrzymać dobrą formę jesienią i zimą, gdy większość dnia spędzamy za kierownicą? O tym w Polskim Radiu Kierowców mówiła Alina Madeyski - psychodietetyczka, trenerka lekkiej atletyki, trenerka personalna i instruktorka zajęć grupowych. W "Na Luzie" opowiadała o jedzeniu w trasie, prawidłowej pozycji za kierownicą, ruchu podczas postoju i prostych nawykach, które pomagają zadbać o ciało.

Freediving. Jak głęboko można zejść na jednym oddechu?

Freediving jest jednym z wodnych sportów ekstremalnych. O tym, co jest w nim fascynującego i pociągającego, oraz jak głęboko można zejść na jednym oddechu opowie w Czwórce Maria Bobela, freediverka głębokościowa, która w lipcu ustanowiła rekord świata we freedivingu głębokościowym w wodach słodkich.

Aleksandra Adamska o tenisie plażowym w "3h sportu i rekreacji"

W niedzielę podczas "3h sportu i rekreacji" zapraszamy rozmowę z Aleksandrą Adamską, czołową polską zawodniczką beach tennisa. Podczas audycji podsumujemy również najważniejsze wydarzenia ze świata sportu i opowiemy o najdziwniejszych nazwach drużyn sportowych z całego globu.

Tom Cruise, Robbie Williams i Jennifer Hudson wśród gwiazd ceremonii zamknięcia Mundialu

19 lipca na stadionie MetLife Stadium w New Jersey zostanie rozegrany ostatni mecz tegorocznych Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej. Wciąż nie wiadomo, kto zmierzy się z Hiszpanią w meczu o mistrzostwo - szanse wciąż mają Anglia i Argentyna. Przed meczem odbędzie cię ceremonia zamknięcia wydarzenia, którą swymi występami uświetnią: Robbie Williams, Nicole Scherzinger, Tom Cruise, Jennifer Hudson i raper IShowSpeed

Podsumowanie Wimbledonu w audycji "3h sportu i rekreacji"

W kolejnej odsłonie niedzielnej audycji Jędrzeja Rosiewicza i Michała Piwowarka znowu połączymy sportowy konkret z rekreacją, emocjami i ludźmi, którzy robią rzeczy trochę poza oczywistym kadrem. Będzie o zawodach ratowników wodnych oraz tenisie - zarówno tym amatorskim, jak i profesjonalnym.

Julia Badowska o granicach w sporcie oraz współpracy ciała i głowy

Postęp w sporcie często zaczyna się nie tylko w ciele, ale też w głowie. Z Julią Badowską, psycholożką sportu rozmawiamy o przełamywaniu własnych granic, barier fizycznych i psychicznych oraz o tym, jak radzić sobie z wyzwaniami, które pojawiają się na różnych poziomach aktywności.

Dlaczego łatwiej trenować, kiedy czujemy, że jesteśmy częścią drużyny?

Nie zawsze najlepszy plan treningowy jest tym, co naprawdę trzyma nas przy regularnym ruchu. Czasem większe znaczenie ma grupa, atmosfera i poczucie, że ktoś obok też podejmuje ten sam wysiłek. Trening w społeczności daje motywację, odpowiedzialność i energię, której często brakuje, kiedy ćwiczymy sami. O tym, dlaczego zajęcia grupowe potrafią działać nie tylko na ciało, ale też na głowę, opowiada Adrian Oleksiak, trener zajęć grupowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność trening motywacja zajęcia fitness Michał Piwowarek

Magdalena Gąbka i Marcin Górecki o udanym wejściu na najwyższy szczyt Antarktydy

W niedzielę zapraszamy na zupełnie nową audycję "3h sportu i rekreacji". Nasze studio odwiedzą Magdalena Gąbka i Marcin Górecki, którzy opowiedzą o swojej wyprawie na najwyższy szczyt Antarktydy. Będziemy rozmawiać także o rekreacyjnej wspinaczce, a także przesuwaniu własnych granic za pomocą sportu. Nie zabraknie również podsumowania dotychczasowych wydarzeń na boiskach mundialu oraz kortach Wimbledonu.

aktywność fizyczna

HYROX - nowe zasady. Co musisz wiedzieć, zanim staniesz na starcie?

"Nasze ciało jest jedno na całe życie". Alina Madeyski o zdrowiu kierowców

Narodowy Dzień Sportu. Jak znaleźć swój sport?

Freediving. Jak głęboko można zejść na jednym oddechu?

Aleksandra Adamska o tenisie plażowym w "3h sportu i rekreacji"

Lekkoatletyka dla każdego razem z Gabrielą Topolewską i Szymonem Dziczkiem

Lekkoatletyka - czy każdy może ją trenować?

Minigolf - sport, który wygląda jak wakacyjna zabawa

Zabierz sport ze sobą na wakacje - o tym w "3h sportu i rekreacji"

Wracamy na mundial, ruszamy nad wodę i ćwiczymy przed Masą Powstańczą

Post Malone gwiazdą ceremonii zamknięcia Mistrzostw Świata FIFA 2026

Tom Cruise, Robbie Williams i Jennifer Hudson wśród gwiazd ceremonii zamknięcia Mundialu

Kathrin Grzegożewicz o pracy jako instruktorka tenisa

Kamil Goleń o wpływie treningu motorycznego na zdrowie

Podsumowanie Wimbledonu w audycji "3h sportu i rekreacji"

Julia Badowska o granicach w sporcie oraz współpracy ciała i głowy

Dlaczego łatwiej trenować, kiedy czujemy, że jesteśmy częścią drużyny?

Magdalena Gąbka i Marcin Górecki o udanym wejściu na najwyższy szczyt Antarktydy