aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl

ABC sportowej suplementacji w audycji "Grzejemy!"

W poniedziałek podczas sportowej audycji "Grzejemy!" Piotr Galus porozmawia z Moniką Wodyczko o sportowych suplementach. Następnie Piotr Byster i Mariusz Kopeć opowiedzą o Switch to Bike, czyli rowerowej akcji charytatywnej, w ramach której ten duet przejedzie na rowerach 2800 kilometrów przez Europę.

Agata Dąbrowska-Paluch o odpowiedzialnym treningu dla kobiet bez presji

W świecie pełnym oczekiwań i szybkich metamorfoz łatwo wpaść w pułapkę ciągłego niedosytu. Tymczasem skuteczna zmiana rzadko wynika z presji i karania ciała, a znacznie częściej z dobrze poukładanego systemu, który da się utrzymać na co dzień. W "Rozgrzewce" rozmawiamy z trenerką i dietetyczką Agatą Dąbrowską-Paluch o odpowiedzialnym podejściu do treningu.

Jak dopasowuje się dietę do treningu? "Sport zaczyna się w kuchni"

Eksperci powtarzają często, że jeśli chcemy zmienić naszą sylwetkę i schudnąć, musimy przede wszystkim zmienić dietę. Sport jest bardzo ważny, ale to dieta jest fundamentem. O wpływie diety na skuteczność treningu opowiada Monika Krynicka-Gać, dietetyczka kliniczna i sportowa.

"Otwarte studio Czwórki". W jakiej jesteś formie? Czym dziś jest "dobra forma"?

Ponad 90 proc. dzieci nie ma podstawowych umiejętności ruchowych - przekazał wiceszef MSiT Piotr Borys wskazując na raport z projektu "WF z AWF. Aktywny dzisiaj dla zdrowia w przyszłości" za 2025 rok. Dla nas był to pretekst do rozmowy o ruchu, o formie i tym, czym "dobra forma" dziś jest.

Kendo. Krzysztof Bosak o szermierce japońskich samurajów

Kendo to japońska odmiana szermierki sportowej. Walkę prowadzi się przy użyciu bambusowych mieczy, a głównym celem treningu jest dążenie do kształcenia umysłu i ciała oraz rozwoju osobowości. Stąd pochodzi końcówka "do", która w tłumaczeniu z japońskiego oznacza "drogę", a z kolei "ken" to "miecz". O Kendo opowiada Krzysztof Bosak, wielokrotny medalista mistrzostw Europy i trzykrotny mistrz Polski.

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Wiosna dla wielu osób jest momentem powrotu do ruchu: zaczynamy biegać, wracamy na rower, zapisujemy się na siłownię albo po prostu próbujemy być bardziej aktywni po zimowych miesiącach. I właśnie wtedy bardzo łatwo o błędy, które zamiast satysfakcji z ruchu kończą się bólem, przeciążeniem albo kontuzją. W Czwórce fizjoterapeutka Aleksandra Kłak-Dziemian mówi jak biegać, aby się nie uszkodzić.

Snooker - czym różni się od bilarda? Odpowiada Daniel Holoyda

W "Rozgrzewce" rozmawiamy o snookerze - grze bilardowej, która polega na bardzo precyzyjnych uderzeniach. To sport, który łączy w sobie strategię i cierpliwość, a na dodatek nie wybacza żadnych błędów - wymaga doskonałej techniki oraz umiejętności planowania kilku ruchów naprzód.

Mundial. Na drodze do mistrzostw świata stoi tylko Szwecja

Mundial coraz bliżej - dzięki wygranej z Albanią tylko jeden mecz dzieli Polskę od fazy grupowej najważniejszego piłkarskiego turnieju. W "Audycji sportowej" opowiemy o nadchodzących mistrzostwach świata, a także kontrowersjach, które rzucają cień na sportowe wydarzenie organizowane przez USA, Kanadę i Meksyk. Jędrzej Rosiewicz porozmawia także z Bartłomiejem Długoszem o planacie - tradycyjnym polskim sporcie zespołowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność gra mundial 2026 mistrzostwa świata baseball

Szybownictwo. Jak lata się samolotem bez silnika?

Szybowiec to rodzaj statku powietrznego, który nie posiada silnika. Lot odbywa się dzięki wykorzystaniu zjawisk naturalnych, a na pokładzie próżno szukać zaawansowanej elektorniki. W "Rozgrzewce" sprawdzamy ile frajdy dostarcza latanie szybowcem i jak zostać pilotem tego bezsilnikowego samolotu.

aktywność fizyczna

ABC sportowej suplementacji w audycji "Grzejemy!"

Agata Dąbrowska-Paluch o odpowiedzialnym treningu dla kobiet bez presji

Wyścigi konne. Nowy sezon gonitw na Torze Służewiec

Jak dopasowuje się dietę do treningu? "Sport zaczyna się w kuchni"

O zaburzeniach odżywiania u mężczyzn w audycji "Grzejemy!"

"Otwarte studio Czwórki". W jakiej jesteś formie? Czym dziś jest "dobra forma"?

Kendo. Krzysztof Bosak o szermierce japońskich samurajów

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Snooker - czym różni się od bilarda? Odpowiada Daniel Holoyda

Gosia Rdest gościnią "Audycji sportowej"

Już kilka minut intensywnego wysiłku dziennie pozwoli uniknąć wielu groźnych chorób

Downhill, enduro i single track. Maciej Kucbora o odmianach kolarstwa górskiego

Muzyka w sporcie. Co zmienia słuchanie podczas treningu?

Mundial. Na drodze do mistrzostw świata stoi tylko Szwecja

Speed-ball. Alternatywa dla tenisa, do której nie potrzeba kortu

Michał Leśniak o łączeniu biegania i podróżowania

Sztuczna inteligencja i trenowanie sportu. Dobra pomoc do początkujących

Szybownictwo. Jak lata się samolotem bez silnika?