Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Krzysztof Łoniewski

Czy wybiegania powinny być długie?

– Często wychodzimy na treningi i klepiemy te kilometry, bo wydaje nam się, że jak nie będzie kilometrażu, to nie będzie wyników – mówi Marek Dudziński, redaktor naczelny magazynu Runner's World. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski

Malownicze bieganie po górach

– Reagując na modę na bieganie w górach, zapraszamy na chyba najbardziej malowniczą imprezę górską – zapowiadał audycję Krzysztof Łoniewski. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski Bieszczady

Gdzie warto spróbować biegania na orientację?

– Zasłużoną sławę miejsca, w którym nie każdy radzi sobie nawigacyjnie, ma Jura Krakowsko-Częstochowska – mówi Igor Błachut. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski Igor Błachut

Bieganie w lesie. Dlaczego warto?

– Biegacze z miasta powinni biegać w lasach dla jakości tamtejszego powietrza, jego wilgotności. Podczas upałów jest tam zawsze kilka stopni mniej, a zarazków nawet kilkaset razy mniej, zwłaszcza w lasach świerkowych czy sosnowych – przypomina Wiesław Krzewina, dyrektor Centrum Informacyjnego Lasów Państwowych. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski patronat

Co dają nam obecnie zegarki biegowe?

Zegarki biegowe spełniają coraz więcej funkcji. Ułatwiają życie biegaczowi i czynią trening przyjemniejszym. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski

Upały a bieganie. O tym trzeba pamiętać!

– Darujmy sobie bieganie w szczytowych godzinach upałów. Wstańmy wcześniej, kiedy słońce jeszcze tak nie operuje albo wyruszajmy w godzinach wieczornych. Biegajmy w miejscach dobrze ocienionych, a nie na otwartych przestrzeniach – przypomina doktor Piotr Celnik. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski patronat

Sztafeta "Podaj zmianę", czyli aktywnie przeciw depresji

W tym tygodniu pragniemy zaprosić Państwa na nietypowy bieg. Nietypowy nie tylko ze względu na jego dystans. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski

Biegi na orientację wciągają. Co lubią w nich uczniowie?

– Lubimy się ruszać i myśleć logicznie. To jest trudne, ale można się tego łatwo nauczyć. Taka aktywność wyrabia kondycję, pewność siebie i umiejętność rywalizacji – wyjaśniają najmłodsi biegacze. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski

Co jeść, aby lepiej się regenerować?

W ostatnim czasie "superfoods" stały się bardzo popularne. Czym są i dlaczego warto wpisać je do swojej diety? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski jedzenie żywność

Recepta na długowieczność? Bieganie!

– Bieganie to bardzo dobry pomysł, jeśli chcemy żyć długo i zdrowo. Mówi o tym wiele badań populacyjnych, które wykazały, że jest to jedna z tych aktywności, które zmniejszają ryzyko zgonu z przyczyn chorób sercowo-naczyniowych nawet o 70 procent – mówi kardiolog prof. Marek Postuła. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski patronat

Wings for Life. Na czym polega wyjątkowość tego biegu?

– To jeden z takich sportów, gdzie osoby niepełnosprawne dosyć łatwo mogą się wpasować w tłum, razem z nami współpracować i biec. Trzeba im jak najbardziej udostępniać taką możliwość – przekonuje Maciek "Gleba" Florek, jeden z uczestników Wings for Life. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski patronat

Sztuka unikania błędów

– Jestem osobą, która ma słabą orientację w terenie. I na pewno nie jestem w tym osamotniony. Czy gdybym wybrał się na zawody w biegach na orientację, mógłbym się zgubić? – pyta Krzysztof Łoniewski. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski Igor Błachut

Wyjątkowy bieg po leśnych ścieżkach

W tym wydaniu Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski zapraszają na Bieganie po Leśnych Duktach. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski

Poznań na start!

– W przyszłą niedzielę odbędzie się jedna z największych imprez biegowych w Wielkopolsce – 12. Poznań Połmaraton – mówi Krzysztof Łoniewski. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie

Bieg, w którym meta goni biegaczy

– Chodzi o Wings for Life. To impreza absolutnie wyjątkowa, z którą jesteśmy związani od pierwszej edycji – mówi Krzysztof Łoniewski. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie

Dlaczego warto biegać na bieżni?

– Bieżnię można czytać jak książkę. Tam praktycznie na każdym metrze jest napisane, ile przebiegliśmy, ile mamy do przebiegnięcia – przekonuje Paweł Januszewski. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski

Półmaraton przez serce Śląska. Czym przyciąga biegaczy?

– Trasa jest zróżnicowana. Mamy tereny miejsce i leśne, i pod górkę, i z górki. Finisz jest mocno z górki, więc rekordy można pobijać – zachęca Paweł Januszewski, jeden z organizatorów biegu. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski

Jak przygotować się do pierwszego maratonu po 50-tce?

Światowej klasy fizjolog prof. Jan Chmura swoją przygodę z maratonami rozpoczął po 50. roku życia. Zaliczył ich już dwadzieścia. W audycji podpowiada jak przygotować się do startu na królewskim dystansie w tym wieku. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Paweł Januszewski