Koncert "Let Poland be Poland - Chwała Ukrainie". Tak pomaga muzyka Abradab, Karolina Czarnecka, Grzegorz Markowski, Mateusz Pospieszalski, Renata Przemyk, czy Piotr Rogucki, oraz ukraiński chór Vyrij - to tylko niektóre gwiazdy, które usłyszeć będzie można podczas koncertu "Let Poland be Poland - Chwała Ukrainie". Zobacz więcej na temat: Czwórka Ukraina wojna na Ukrainie NOSPR koncert AbradAb Karolina Czarnecka Patrycja Markowska Grzegorz Markowski L.U.C. Mateusz Pospieszalski Renata Przemyk
Jak prawidłowo oddychać podczas biegania? - Warto oddychać ustami, albo wciągać powietrze nosem, a ustami wypuszczać. Należy oddychać "nieparzyście" i wykorzystywać przeponę - radzili w Czwórce biegowi eksperci Marek Dudziński i Marcin Dulnik. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zdrowie hobby
Sezon biegowy czas zacząć. Jak zrobić to z głową? Wiosna zbliża się wielkimi krokami, jest coraz cieplej, a dni są dłuższe. To idealny moment, żeby rozpocząć sezon biegowy. Sprawdzamy jak się do tego dobrze przygotować. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna bieganie wiosna
Wiosna idzie! Jak zaplanować i przygotować udaną wyprawę rowerową? - Warto pamiętać o zabraniu ze sobą odzieży na każde warunki pogodowe, zestawu podstawowych narzędzi do napraw, ale także zamontowaniu bagażnika rowerowego - mówił w rozmowie z Czwórką Marcin Jakub Korzonek, autor książki "Globrower - poradnik podróżnika rowerowego". Zobacz więcej na temat: Czwórka rower hobby podróże Podróże z Czwórką
Ukraińscy paraolimpijczycy walczą o złote medale, sportowcy walczą na pierwszej linii frontu W ich kraju trwa okrutna wojna, ale oni nie poddają się i nie załamują: ukraińscy paraolimpijczycy z powodzeniem walczą o złote medale w Pekinie. W tym samym czasie ich koledzy sportowcy walczą na froncie z rosyjskim najeźdźcą. Niektórzy z nich obronę ojczyzny przypłacili życiem. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo paraolimpiada pekin 2022 wojna na Ukrainie Piotr Łodej Trójka
Bycie singlem - jak kochać i docenić samego siebie? 15 lutego przypada Dzień Singla. Warto, nie tylko w tym dniu, pomyśleć o tym, jak zatroszczyć się o swoje zdrowie, rozwój i pasje. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia szczęście Szymon Majchrzak zdrowie
Super Bowl. Kiedy "zwykły" sport staje się sportem narodowym? Super Bowl to w USA nie tylko święto sportu. To także wielkie wydarzenie reklamowe, finansowe i medialne. Szacuje się, że impreza zgromadziła w tym roku 100 milionów obserwatorów. Na czym polega fenomen finału ligi futbolu amerykańskiego NFL? Zobacz więcej na temat: Czwórka sporty zimowe Super Bowl SPORT futbol amerykański
Pekin 2022. Tak wygląda życie tuż przed igrzyskami - Jestem nieopodal Pekinu, tu odbywać się będzie część konkurencji, m.in. narciarstwo klasyczne. Skocznia jest niezwykle efektowna, choć jest także całkowicie odsłonięta, tu nie ma drzew, więc wiatr może płatać zawodnikom figle - relacjonował dziennikarz Polskiego Radia Dariusz Urbanowicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka Dariusz Urbanowicz Pekin 2022 Pekin
Strzelanie do smogu. W Kalwarii Zebrzydowskiej testują nowe rozwiązanie Smog doskwiera mieszkańcom polskich miast i miasteczek. Zespół inżynierów z krakowskiej AGH postanowił znaleźć sposób na walkę z nim, tym razem nie skupiając się na przyczynie, a uderzając w efekt. W Kalwarii Zebrzydowskiej strzelają z antysmogowego działa. Zobacz więcej na temat: Czwórka smog Marta Zinkiewicz ekologia zanieczyszczenie powietrza
Pekin 2022. Czy Polska zdobędzie medal w short tracku? Tuż przed rozpoczęciem XXIV Zimowych Igrzysk Olimpijskich w Pekinie przyglądamy się zimowym dyscyplinom sportowym. Short track może nam przynieść historyczny medal. Na czym polega ta konkurencja? Zobacz więcej na temat: Czwórka Pekin 2022 SPORT Karina Terzoni short track
Zimowe Igrzyska Olimpijskie w cieniu pandemii Zimowe Igrzyska Olimpijskie w Pekinie zaczynają się już w piątek 4 lutego, czyli za 11 dni. Nic więc dziwnego, że "Trzecią Stronę Medalu" zdominowały właśnie tematy olimpijskie. Choć nie mogło się też obyć bez rozmowy o Australian Open oraz Mistrzostwach Europy w piłce ręcznej. Zobacz więcej na temat: Trzecia Strona Medalu Trójka Siatkówka Dariusz Urbanowicz igrzyska olimpijskie snowboard narciarstwo alpejskie
Mistrzowski tandem żeński. O dwóch takich, co wsiadły na jeden rower Do osiągnięcia sukcesu w kolarstwie nie wystarczy jedynie siła walki i codzienne treningi. Czasem trzeba pokonać niezależne od nas przeszkody, np. niepełnosprawność narządu wzroku. Niewidoma Monika Grzybczyńska wraz ze swoją pilotką Katarzyną Kornasiewicz na rowerze zdobywa medale mistrzostw. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA rower niepełnosprawność niewidomi
Autonomiczne samochody - tak wygląda przyszłość motoryzacji Około 2030 roku na naszych drogach mają pojawić się w pełni autonomiczne pojazdy. Czy tzw. mobilność 4.0 jest odpowiedzią na bolączki zmotoryzowanego świata? Zobacz więcej na temat: Czwórka motoryzacja samochody technologie ekologia STYL ŻYCIA
Kiszonki to nie tylko kimchi. Jak smakują bób, rabarbar i jarmuż? Kiszonki są bardzo istotne dla dobrego funkcjonowania naszego organizmu. Wiedziały już o tym nasze prababcie, a my coraz chętniej wracamy do ich przepisów. Ania Kamieńska-Mielczarek przygotowuje kiszone warzywa i owoce według średniowiecznych receptur i z tego, co wówczas uprawiało się w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie jedzenie Anna Depczyńska
Miasto - główny bohater MiastoMOVIE Pandemia mocno uwypukliła wyzwania i problemy, które stawia przed nami XXI wiek. Miasta stanęły przed koniecznością zmian, a pogłębiający się kryzys klimatyczny stał się dla nich mocnym pretekstem. Opowiadają o tym filmy, które będziemy mogli oglądać podczas 9. odsłony Festiwalu Filmów o Mieście i Architekturze MiastoMOVIE. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM miasto miasto przyszłości