04:33 CZWORKA Stacja Nauka - tenis 02.02.2021.mp3 Dlaczego warto grać w tenisa? (Stacja Nauka/Czwórka)
Australian Open 2021 - serwis specjalny
Aktywność ta - zdaniem Amerykańskiego Towarzystwa Tenisowego - poprawia sprawność fizyczną poprzez spalanie tłuszczu i dobroczynny wpływ na kondycję układu sercowo-naczyniowego, ale również poprzez utrzymywanie wyższego poziomu energii. - Tenis wymaga szybkości, gibkości i wytrzymałości. A kiedy dojdziemy już do poziomu rywalizacji, włączają się także aspekty psychiczne - przekonuje trener Maurycy Mrówczyński.
Posłuchaj także:
Praca nóg na korcie odbywa się w interwałach. A to wymaga wytrzymałości i dla osoby mniej przygotowanej może być bardziej wyczerpujące niż równomierny bieg Maurycy Mrówczyński
Wbrew niektórym teoriom ta dyscyplina nie jest grą jednostronną, w której pracuje tylko ta część ciała, w której trzymamy rakietę. - Przy właściwej technice równomiernie pracuje całe ciało - wyjaśnia rozmówca Weroniki Puszkar. - Każde odbicie piłki, przebicie jej przez siatkę, odebranie wymagają refleksu. W męskim tenisie profesjonalnym, w uderzeniu zwanym "returnem", piłka regularnie przekracza 200 km/h, a zawodnik musi na to zareagować w ułamku sekundy.
Sprawdź:
Co więcej, gra w tenisa pomaga również w doprowadzeniu do efektywnego zużywania tlenu przez nasze mięśnie. Zwiększa się nasza zdolność do przyśpieszania dzięki ćwiczeniu biegania i podskoków. Tenis wymaga także od nas przewidywania, krótkiego czasu reakcji oraz impulsywnego działania.
***
Tytuł audycji: Stacja Nauka
Prowadzi: Patryk Kuniszewicz
Materiał przygotowała: Weronika Puszkar
Data emisji: 02.02.2021
Godzina emisji: 12.45
kul
