Trening Ground Force Method (GFM) powstał z potrzeby pracy ze sportowcami, którzy podczas uprawiania różnych dyscyplin ulegli wypadkom, a także z ludźmi trenującymi rekreacyjnie, którzy po prostu przestali ćwiczyć. Jest to też ćwiczenie uzupełniające podczas treningów coraz bardziej popularnej dziś krav magi, czyli sztuki walki, której bazą są podstawowe odruchy obronne człowieka. - GFM przygotowuje do uprawiania dyscypliny sportowej zarówno w sposób profesjonalny, jak i amatorski - wyjaśniała Anna Krupska.
Anna Krupska Udowodnione jest, że osoba aktywna dużo szybciej wychodzi z kontuzji. Ta, która się nie rusza, staruje z gorszego poziomu
Treningi metodą GFM mają trochę wspólnego z jogą oraz ćwiczeniami typu "Stability and Mobility". - Nauczamy wstawania. Zaczynamy od ziemi i stopniowo podnosimy się. Tak jak dziecko, które od leżenia przechodzi do pozycji stojącej - opisywała zaproszona trenerka. W niedzielnym "4 biegu" tłumaczyła też, czemu ćwicząc GFM używa się analogii zwierzęcych, na czym polega stabilizowanie mobilności oraz przedstawiła, jak krok po kroku trening GFM wygląda.
Ponadto w Czwórce razem z Justyną Tylczyńską wybraliśmy się na trening krav magi poprzedzony ćwiczeniami GFM.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Materiał przygotowała: Justyna Tylczyńska
Gość: Anna Krupska (trenerka Ground Force Method)
Data emisji: 5.03.2017
Godzina emisji: 10.08
jsz/ei
Piotr Galus i Anna Krupska w Czwórce