Pound idealnie wpisuje się w trendy fitness na nowy rok. Jest to trening grupowy, który jednoczy zespół w innowacyjny sposób Ania Krzemień
Mają one różną wagę i zastępują ciężarki. Używanie ich w trakcie treningu wyprowadza ciało z równowagi, przez to wymusza pracę nad utrzymaniem stabilizacji, wymusza napięcie mięśni core (stabilizujących brzucha i grzbietu) i jednocześnie wzmacnia ramiona, biceps, triceps, przedramiona i plecy. - Ćwiczenia wyzwalają pozytywną agresję, pierwotną radość i dziecięcy entuzjazm - opowiada Ania Krzemień.
Uczestnicy zajęć ćwiczą przy dźwiękach rocka, ale gość Czwórki przekonuje, że trening można przeprowadzić do każdej muzyki, choć gitarowe riffy są najbardziej skuteczne. - To one są motorem pociągowym spotkań. One dają energię. Wystukiwanie rytmu pałeczkami wymaga niemało siły, zaangażowania i kondycji - wyjaśnia instruktorka. - Nie liczy się liczba powtórzeń, tylko rytm - dodaje.
Fitness slavica - jak połączyć ćwiczenia z ludowym tańcem?
Pound Rockout Workout mają formułę zajęć grupowych dla każdego. - Tutaj nie ma przerostu formy nad treścią. Nie jest ważna choreografia i skomplikowane układy taneczne. Mamy cztery proste pozycje, które każdy może wykonać i wokół tych pozycji buduje się zajęcia - tłumaczy gość Czwórki.
W audycji sprawdzamy także jakie trendy będą obowiązywać w branży fitness w 2020 roku. Z Mariuszem Szewczykiem rozmawiała Justyna Tylczyńska.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Ania Krzemień (menadżer branży fitness i instruktor POUND)
Data emisji: 17.01.2020
Godzina emisji: 16.05
kul
