Piotr Suchenia o bieganiu na Spitsbergenie. Maraton w cieniu lodowców
Jak zmienia się praca naszego ciała, kiedy wprawiamy je w ruch? - Nasz organizm się do niego przygotowuje. Z każdym ruchem zmienia się tętno, wzrasta temperatura naszego ciała. Zwiększa się przepływ krwi przygotowując mięśnie do aktywności fizycznej - mówiła dr nauk o kulturze fizycznej Joanna Piotrowska.
- Ale ruch to nie tylko praca mięśni. Podczas wysiłku nasz mózg zostaje dotleniony, dzięki czemu poprawia się też nasza pamięć. Jest udowodnione naukowo, że uczymy się szybciej, w trakcie wykonywania ruchu, niż w wielogodzinnej pozycji siedzącej - przekonywała ekspertka.
Jak prawidłowo wybudzić się ze snu? Ile powinniśmy się ruszać, żeby nie nadwyrężyć naszych mięśni? Co na temat suplementacji mówi dietetyk sportowy Tomasz Styk i jaką dietę wybrać, żeby czuć się dobrze przed i po wysiłku fizycznym? M.in. o tym w nagraniu audycji.
Zapraszamy także na materiał Zbyszka Kozłowskiego - autora audycji "Rodzinny WF" w Polskim Radiu Dzieciom o grach ruchowych i rodzinnym uprawianiu sportu. W audycji opowiedzieliśmy też o zbliżającym się Pikniku Naukowym Polskiego Radia, którego tematem przewodnim jest "Ruch".
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Goście: Tomasz Styk (dietetyk), dr nauk o kulturze fizycznej Joanna Piotrowska z Akademii Wychowania Fizycznego
Data emisji: 3.06.2018
Godzina emisji: 10.09
ac/pj
