Dagmara Wawrzyniak i jej Cardiomasakra. "Zrób sobie figurę sarenki"
- Na zawodach jedna setna sekundy decydowała o tym czy ktoś wejdzie do top 8, czy nie - mówi Paweł Murawski w rozmowie z Piotrem Galusem. - To tylko 100 metrów, ale na tym dystansie jest dużo przeszkód. Są to trudne technicznie przeszkody, a tor trzeba pokonać na pełnej prędkości, nie ma miejsca na błędy - dodaje.
10:49 czwórka 4 bieg 18.09.2020.mp3 O biegach z przeszkodami i sporcie w swoim życiu opowiada Paweł Murawski (4 bieg/Czwórka)
W tym roku zawodnicy dostali 11 przeszkód na torze, w tym m.in. monkey bar, ringi, trawers, skok na linie i "bujanie się jak Tarzan, 4-metrowa rampa. - Wszystkie te przeszkody były głownie sprawnościowe - ocenia gość Czwórki. - Tam błąd nie może się pojawić. Nieraz bardzo dobrzy zawodnicy mieli świetne próby, dobry czas, a np. przy samym końcu toru popełniali jeden błąd i eliminowało ich to z tej topowej tabeli - dodaje.
Głowa też biegnie
Okazuje się, że stres "zjada" najlepszych. - W tym roku byłem lepiej przygotowany, stres jest mniejszy, liczy się tylko skupienie i niepopełnianie błędów - przyznaje Mistrz Polski. - Głowę też trzeba przygotować. Przydają się sesje z psychologiem sportu, by opanować stres. On uczy nas samokontroli, rozganiania negatywnych myśli, gdy nasz umysł jest w chaosie. W gorączce przedstartowej ciało i umysł zaczynają panikować. Trzeba czuć się zmotywowanym do startu, ale spokojnym - dodaje.
Gość Czwórki zaznacza, że metody psychologiczne, które wykorzystuje w sporcie przydają się też w zwykłym życiu np. podczas egzaminów, trudnych rozmów.
Posłuchaj także:
Wspinaczka - sport dla każdego, na ściance lub na skałkach
Paweł Murawski jako nastolatek trenował taniec, następnie parkour. Niestety w jego życiorysie sportowym jest przerwa, która trwała kilka lat. W tym czasie Paweł zszedł na złą drogę, pełną alkoholu i używek. - Z pomocą najbliższych udało się z tego wyjść - podkreśla. - W miejscu, w którym się leczyłem wpajano nam bieganie, nie na siłę - mógł biegać kto chciał i tak to się zaczęło - dodaje.
Dziś Paweł Murawski trenuje cały rok. W tygodniu wykonuje co najmniej 1 trening siłowy. Na siłę też stawia jesienią, wiosną włącza treningi przeszkodowe i interwały.
***
Tytuł audycji: 4 bieg
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Paweł Murawski (zwycięzca Mistrzostw Polski w biegach OCR)
Data emisji: 18.09.2020
Godzina emisji: 16.16
pj
