Zimowe treningi na świeżym powietrzu. "Warto się zmotywować"
Należy odróżnić narciarstwo biegowe od zjazdowego i nie ubierać się tak ciepło. - W zupełności wystarczą getry na polarku, a na górę dwie warstwy. Dużo wysiłku kosztuje nas pokonanie każdego metra i raczej nie grozi nam wymarznięcie - mówi Aneta Zych, amatorka narciarstwa biegowego. - Możemy wykorzystać do tego strój zimowy biegacza, czapka, lub opaska i rękawiczki. Wybierając się na dłuższe wycieczki, warto wziąć plecak i dodatkowo kurtkę.
14:33 Czwórka/ 4 Bieg - biegówki 12.02.2021.mp3 Z amatorką narciarstwa biegowego Anetą Zych rozmawiamy o biegówkach (4 Bieg/Czwórka)
- Na pewno nie warto zaczynać przygody z biegówkami od kupna sprzętu. Ja wierzę, że to jest sport dla każdego, ale znam przypadki, gdy nie przypadł komuś do gustu, więc warto parę razy skorzystać z oferty wypożyczalni i dopiero wtedy podjąć decyzję zakupową - tłumaczy gość audycji. - Wypożyczenie sprzętu, w zależności od jego klasy, waha się w granicach 20-60 zł/dobę.
Biegówki od nart zjazdowych różnią się długością, szerokością i wagą. Najnowsze modele są bardzo lekkie, deski do stylu klasycznego mają od 1,70 m do ponad 2 m długości i nie mają metalowych krawędzi. - Trzeba więc pamiętać, że nie są tak zwrotne jak zjazdówki - zwraca uwagę specjalistka. - Pięta jest ruchoma, dzięki czemu w biegówkach dość łatwo jest podejść pod górę, co nie jest tak łatwe jak w przypadku nart klasycznych.
Sprawdź także:
Karolina Erdmann serwuje trening na trudny czas >>>
Jak mówi specjalistka, przy biegówkach wymagane są kijki. Natomiast treningowo, przed rozpoczęciem sezonu lub w jego trakcie, dobrze pojeździć bez nich. Ćwiczymy wtedy tak zwane odbicie, czyli wypychanie się z nogi, a to poprawia technikę naszej jazdy.
Na początku naszej przygody z biegówkami warto wziąć instruktora. - Instruktaż na pewno pozwoli szybciej cieszyć się biegówkami, osiągać postępy. Mając już podstawy, można też poczuć więcej frajdy - mówi gość Czwórki.
Czytaj także:
A gdzie się udać na biegówki? Mekką narciarstwa biegowego są Jakuszyce i trasy, które uprawia "Stowarzyszenie Bieg Piastów". Jest tam również bardzo malownicza i ciekawa trasa Polskiego Radia.
- W okolicach Warszawy można pojeździć w Wesołej, gdzie trenujemy z Towarzystwem Narciarskim "Biegówki". Świetne tereny są też w Marysinie, Aninie - wylicza Aneta Zych. - Ja polecam park Skaryszewski i ścieżkę wzdłuż Wisły na prawym jej brzegu, Młociny, Lasek Bemowski i Kampinos.
Poza sezonem zimowym biegówki mogą nam zastąpić nartorolki, które kiedyś stanowiły element przygotowania do zim i biegówek, teraz przeobrażają się w sport całoroczny.
***
Tytuł audycji: "4 bieg"
Prowadzi: Piotr Galus
Gość: Aneta Zych (amatorka narciarstwa biegowego, członek Towarzystwa Narciarskiego "Biegówki" w Wesołej)
Data emisji: 12.02.2021
Godzina emisji: 16.14
aw
