Kalorie to bodaj jedna z najczęściej przeliczanych jednostek na świecie, tuż za nimi są kilogramy i centymetry. - Przykładowo 350 kcal, to jest siedem gramów chipsów albo porcja frytek - mówiła w Czwórce Anna Maryniak, psychodietetyczka. Ale 350 kalorii to też zdrowy, dietetyczny posiłek. Jak go wyczarować?
- Wystarczy szklanka czerwonego barszczu, pierś z kurczaka, dwa ziemniaki i sałatka - mówiła ekspertka. Dzięki temu zamiast "bomby kalorycznej", od której przybędzie nam kilogramów - przecież nigdy na siedmiu gramach chipsów się nie kończy, wystarczy spożyć zdrowy posiłek.
Sprytnym trickiem na obniżenie dziennej dawki kalorii, jest sposób podawania posiłków. - Jedząc owoce w postaci sałatki - a nie oddzielnie, oszukujemy oczy i umysł - mówiła gość Czwórki. Sałatkę dłużej konsumujemy, objętościowo jest jej więcej, przez to mamy wrażenie większej sytości.
***
Tytuł audycji: Nawiedzeni
Prowadził: Patryk Kuniszewicz
Goście: Anna Maryniak (psychodietetyczka) i Hanna Stolińska (Instytut Żywności i Żywienia)
Data emisji: 13.01.2015
Godzina emisji: 09.00
(pkur, ac)
