Pilates - dociera do ciebie, do mózgu, do mięśni

Ostatnia aktualizacja: 23.04.2016 14:58
Nietrudno rozpocząć przygodę z pilatesem. Dużo trudniej zadbać o jej regularność. W nagrodę dostaniemy smukłą sylwetkę, zgrabne pośladki i piękny dekolt.
Audio
  • Agnieszka Głowacka, trenerka fitness opowiada o pilatesie i efektach jakie mogą dać regularne ćwiczenia (Rozbiegani/Czwórka)
Pilates to ćwiczenia nie tylko dla emerytek
Pilates to ćwiczenia nie tylko dla emerytekFoto: Glow Images/East News

Każdy z treningów Agnieszki Głowackiej zawiera swój motyw przewodni. Nowym ćwiczącym czasem trudno jest zrozumieć o co chodzi i właśnie w tym tkwi sukces pilatesu - trzeba ćwiczyć regularnie i przez dłuższy czas.

- Trening zawsze jest taki sam. Zaczyna się od "setki". To ćwiczenie rozgrzewające, oddechowe, mobilizujące korpus do pracy - wyjaśnia gość Czwórki.

Pilates duży nacisk kładzie na świadomość ciała, pracuje na mięśniach głębokich, nad koordynacją ruchów. Co ciekawe zajęcia odbywają się bez muzyki, by ćwiczący skoncentrowali się na głosie trenera i własnym ciele. Agnieszka Głowacka w Czwórce chwali też efekty, jakie daje taki trening.

***

Tytuł audycji: Rozbiegani

Prowadzi: Karina Terzoni

Gość: Agnieszka Głowacka (trenerka pilatesu)

Data emisji: 23.04.2016

Godzina emisji: 12.00

pj/ei

Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT
Czytaj także

Sport - by być zdrowym, a nie modnym

Ostatnia aktualizacja: 09.04.2016 16:15
- Każda osoba myśląca poważnie o sporcie powinna zrobić sobie badania - mówi dietetyczka Katarzyna Biłous. - Polacy niestety są z tym na bakier.
rozwiń zwiń
Czytaj także

Bartłomiej Trela biegiem przez Hong Kong

Ostatnia aktualizacja: 16.04.2016 16:00
Ultramaratończyk i miłośnik gór Bartłomiej Trela realizuje dwa ambitne projekty. Zdobywa puchar świata ultramaratonów i Koronę Ziemi, czyli najwyższe szczyty wszystkich kontynentów.
rozwiń zwiń