Alkohol usypia inicjalnie, a w rzeczywistości doprowadza do dysregulacji faz snu dr Olga Łozar
Dokuczają nam bezsenność, koszmary, a nasz sen jest przerywany przez różne zewnętrzne bodźce. - Przyczyną naszej bezsenności mogą być zaburzenia czysto psychiatryczne takie jak depresja albo stany lękowe, mogą być także stres i niehigieniczny tryb życia. To wszystko indukuje problemy ze spaniem - przekonuje dr Olga Łozar.
Karolina Wincewicz podkreśla także, że żyjemy w czasach, w których nie potrafimy docenić wagi odpoczynku. - Śpimy o wiele krócej niż nasi rodzice czy dziadkowie, jesteśmy przebodźcowani i mamy złe nawyki, które utrwalają tę trudność - mówi psycholog i tłumaczy, na czym one polegają.
Wierzę w techniki relaksacyjne, ponieważ one w punkt działają na układ nerwowy Karolina Wincewicz
Tymczasem naukowcy alarmują, że prawidłowa higiena snu wpływa na nasze funkcjonowanie w ciągu dnia. Jak zatem odbija się na nas niedobór snu? Jak na jego jakość wpływa tryb życia? Gdzie szukać pomocy? Zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy.
***
Tytuł audycji: Czat Czwórki
Prowadzi: Piotr Firan
Goście: Karolina Wincewicz (psycholog, psychoterapeuta Centrum Dialog), dr Olga Łozar (rezydentka oddziału psychiatrycznego w Szpitalu Klinicznym Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego)
Data emisji: 28.10.2019
Godzina emisji: 16.09
kul/kd