Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

"Od otyłości do doskonałości". Jak zadbać o siebie?

To motto jednego z gości audycji "Rozbiegani". Michał Piekutowski, który jako nastolatek zmagał się z nadwagą, dziś jest sportowcem i pomaga innym dbać o formę. - Zawziąłem się i w pół roku schudłem o 53 kilogramy - chwali się gość w rozmowie z Kariną Terzoni. Od czego w walce z nadwagą zacząć trening? Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy Karina Terzoni STYL ŻYCIA zdrowie zdrowie i dieta

Przyłącz się do charytatywnej sztafety!

– Przyjmijmy, że w Polsce jest organizowanych około 3 tysięcy biegów. Jednak drugiego takiego wydarzenia jak PKO Bieg Charytatywny trzeba by szukać ze świecą – mówi Krzysztof Łoniewski, współprowadzący audycję "Biegam, bo lubię". Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski SPORT akcja charytatywna PKO BP

Historia, sport i patriotyzm, czyli bieg rtm. Pileckiego

– Był postacią, która potrafiła łączyć najbardziej podzielone obozy. Myślę, że ten bieg będzie łączył uczestników, którzy mają bardzo różne światopoglądy – mówił o rotmistrzu Pileckim zastępca burmistrza dzielnicy Żoliborz Grzegorz Hlebowicz. Zobacz więcej na temat: Trójka reportaż Jakub Tarka Witold Pilecki HISTORIA II wojna światowa

Jak biegać profesjonalnie, będąc amatorem?

- Presja społeczna, by biegać "szybciej, lepiej, mocniej i dalej" nie powinna być dla nas tak ważna, jak nasze zdrowie. Tymczasem często to właśnie wyniki liczą się najbardziej, a to błąd - mówił Dorian Łomża, autor książki "Trening zawodowca". Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zdrowie hobby STYL ŻYCIA

Bieg na angielską milę. Jaką przyjąć strategię?

– Moja taktyka jest zawsze taka, żeby przeżyć pierwsze tysiąc metrów. To jest dla mnie najważniejsze. Potem jest już tylko ostatnia prosta, która nie wiadomo kiedy mija – mówił o swojej recepcie na bieganie Marcin Lewandowski, wielokrotny medalista mistrzostw Europy w biegu na 1500 metrów. Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie pogoda Krzysztof Łoniewski Robert Kantereit

Niemcy: poszukiwany sprawca gwałtu w Lipsku

W Lipsku na wschodzie Niemiec doszło do brutalnego gwałtu na 50-letniej kobiecie. Ofiara w ciężkim stanie trafiła do szpitala, gdzie przeszła operację. Sprawca jest poszukiwany przez policję. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT Europa Niemcy Lipsk szpital wypadek policja

Muzyka do spalania kalorii

W najbliższej "Letniej zmianie" będziemy spalać kalorie! Muzyczne kalorie! Stworzymy playlistę idealną do biegania, która sprawi, że zapomnicie o zmęczeniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka rozrywkowa

Maraton Motyka: poczułem się 20 lat młodszy

- Zacząłem biegać przez czytanie. Na wakacje zabrałem książkę "Urodzeni biegacze". Po lekturze założyłem trampki i zrobiłem 16 kilometrów - wspomina współzałożyciel kabaretu Paranienormalni, Robert Motyka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska kabaret rozrywka STYL ŻYCIA

Wrocław – miasto idealne do biegania

– Zachęcamy, żeby przyjechać do Wrocławia i właśnie tutaj walczyć o życiowe rekordy – mówi w Trójce Wojciech Gęstwa, dyrektor PKO Wrocław Maratonu. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski SPORT hobby maratony Wrocław

Bieganie jesienią. Jak przygotować się do treningu?

- Ubieraj się "na cebulkę", zawsze 5-10 stopni cieplej, niż pokazuje termometr. I unikaj bawełny, która jesienią i zimą może doprowadzić do przeziębienia - radzi biegaczka Karolina Rosińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Piotr Galus Justyna Tylczyńska

Bieganie a nasze zdrowie

- Wysiłek fizyczny jest dobry, ale w pewnym zakresie - mówi dr Marek Postuła. Bieganie, podobnie jak każdy inny rodzaj akywności fizycznej, może mieć zbawienny wpływ na nasz organizm, ale należy uważać, by nie przesadzić. Zobacz więcej na temat: Trójka Paweł Januszewski kardiologia SPORT

Biegasz? Ubranie ma znaczenie!

Jaki strój najlepiej sprawdzi się podczas treningu? – Trzeba ubrać się tak, żeby w czasie rozgrzewki było nam chłodno – mówi biegaczka Patrycja Bereznowska. Zobacz więcej na temat: Trójka Paweł Januszewski STYL ŻYCIA hobby

Trening w upale. Wiemy, jak go przeżyć!

- W upalne dni naszym sprzymierzeńcem na treningu będzie woda. Ale z solą - mówi dietetyczka i trenerka żywienia Katarzyna Biłous. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie hobby STYL ŻYCIA Karina Terzoni

Wepchnął kobietę pod autobus. Aresztowano sprawcę wypadku

Policja zatrzymała mężczyznę, który na moście Putney Bridge w Londynie wpadł na idącą z naprzeciwka kobietę i wepchnął ją na jezdnię pod nadjeżdżający autobus. 33-latka cudem uniknęła śmierci. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT Europa Londyn Wielka Brytania wypadek autobus

Biegi na orientację. Jak to się robi w Norwegii?

Czego warto uczyć się od Norwegów? – Miłości do natury – mówi Aneta Kostera, Polka ucząca w norweskiej szkole. Zobacz więcej na temat: Trójka SPORT

Jak skutecznie trenować podczas letnich upałów?

W Rozbieganych po falach upału podsumujemy, jak biegać w takie temperatury. Zapytamy o to prawdziwą ekspertkę – Katarzynę Biłous. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie hobby

Jak dbać o skórę, gdy uprawiamy sport?

O tym, że bieganie wpływa na kondycję nie tylko naszego ciała, ale również skóry, mówiliśmy już w jednym z poprzednich odcinków. Jak zatem dbać o nią, by nie przyspieszać procesów starzenia? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Bieg Powstania Warszawskiego. "Pamięć o powstańcach"

W sobotni wieczór na ulicach Warszawy 11 tysięcy osób rywalizowało na trasie 27. Biegu Powstania Warszawskiego, zaliczanego do stołecznej Triady Biegowej (w jej skład wchodzą też: Bieg Konstytucji 3 Maja i Bieg Niepodległości). Zawody upamiętniają rocznicę historycznego zrywu sprzed 73 lat. Organizatorzy przygotowali 3 trasy. O szczegółach w Polskim Radiu 24 mówili Marcin Kuriata (organizator biegu) i Luiza Bebłot (uczestniczka biegu oraz dziennikarka PR24). Zobacz więcej na temat: Warszawa Powstanie Warszawskie