Sztuki walki, które rozluźnią nasz umysł i ciało Taijiquan jest najbardziej rozpoznawalnym i najbardziej powszechnie ćwiczonym stylem chińskich sztuk walki o ogromnych walorach zdrowotnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka sztuki walki Hanna Dołęgowska Sporty walki
Freediving. Wstrzymaj oddech i bądź jak bohater filmu Luca Bessona "Wielki błękit" jest oparty na historii życia Jacques'a Mayola, który jako pierwszy pokonał głębokość 100 m w nurkowaniu swobodnym. W audycji "Co Was kręci?" rozmawialiśmy właśnie o tym sporcie. Zobacz więcej na temat: Czwórka woda nurkowanie hobby Hanna Dołęgowska czas wolny
Brelok Banked Slalom 2018: świetne warunki, doskonała zabawa Brelok Banked Slalom to zawody snowboardowe, w których uczestnicy, w koleżeńskim klimacie, ścigają się ze sobą jadąc po bandzie pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka sporty zimowe STYL ŻYCIA Hanna Dołęgowska snowboard hobby
Brelok Banked Slalom. To zawody, które polegają na zabawie - Ta impreza spontanicznie powstała w mojej głowie dwa lata temu. Po pierwszej odsłonie okazało się, że udało nam się zrobić fajne i wesołe zawody snowboardowe - mówi organizator Michał 'Brelok' Ligocki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Hanna Dołęgowska hobby snowboard
Czytanie dziecku. "Otwieramy mu bramę do wiedzy" W zmieniającym się błyskawicznie świecie, w którym królują smartfony i internet, czytanie ma o wiele większą konkurencję niż kiedyś, ale właśnie teraz jego znaczenie dla rozwoju dziecka jest ważniejsze niż kiedykolwiek. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek edukacja Mateusz Kulik Norbert Michalak
Parkour i freerunning - sposób na życie z adrenaliną - Parkour to sport, polegający na jak najszybszym pokonywaniu przeszkód. Freerunning to zaś odmiana parkouru, ale wolniej, z dodaniem kilku salt, elementów tańca - mówił Radosław Tyczyński. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Hanna Dołęgowska zabawa hobby
"Nurkowanie jest jak latanie, tylko że pod wodą" - Podwodny świat to miejsce, w którym - paradoksalnie - możemy latać. To cecha nurkowania, ekstremalny magnetyzm, który ściąga ludzi pod wodę. W połączeniu z pięknem tego podwodnego świata, nurkowanie daje to niesamowite doznania - mówił nurek Krzysztof Grzelak. Zobacz więcej na temat: Czwórka nurkowanie targi Hanna Dołęgowska
Maciej Giemza: nauczyłem się, jak czytać pustynię W klasyfikacji ogólnej tegorocznego Rajdu Dakar zadebiutował od razu na 24. miejscu. - Włożyłem w to całe serce oraz moje życie od marca ubiegłego roku - wspomina motocyklista Maciej Giemza. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby STYL ŻYCIA Hanna Dołęgowska Rajd Dakar
Czwórka na Oscyp Snowboard Contest w Białce Tatrzańskiej - W tym roku postawiliśmy bardziej na zabawę niż rywalizację. Do udziału w konkursie zaprosiliśmy także bardzo młodych zawodników - mówił Jan Wolak, współorganizator imprezy. Zobacz więcej na temat: zawody snowboard Czwórka Justyna Tylczyńska kotelnica STYL ŻYCIA
To już 10. OSCYP SNOWBOARD CONTEST! Specjalne audycje na żywo z zaśnieżonej Kotelnicy, konkursy, pokazy, kursy i mnóstwo pozytywnej energii! Ekipa Czwórki była tam razem ze snowboarderami! Zobacz więcej na temat: snowboard Czwórka Justyna Tylczyńska zima zawody
OSCYP. Jak jamują snowboardziści? W ostatni weekend stycznia na stoku Kotelnica spotkają się snowboardziści, aby zmierzyć się w walce o tytuł najlepszego zawodnika. - OSCYP odbędzie się już po raz 10., a taki jubileusz zobowiązuje. Organizatorzy przygotowali kilka nowości - m.in. "Staruch Jam", w którym wezmę udział - mówi snowboardzista, Aleksander Lange. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska snowboard STYL ŻYCIA hobby sporty zimowe
Gdy schodzi lawina - jak się zachować, by przeżyć? - Po zejściu lawiny start ratowniczego helikoptera zajmuje 10 minut, a czas na odkopanie osób, przysypanych śniegiem to 15 minut. Potem szanse na przeżycie bardzo szybko spadają - mówił jacek Będkowski i podkreślał, że dlatego właśnie w górach najważniejsze jest, by wiedzieć, jak sobie radzić, ale i pomagać innym. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Hanna Dołęgowska bezpieczeństwo
Sportowe pasje Mateusza Zielonki - Zaczęło się dość naturalnie. Na nartach jeździłem od dzieciństwa. W wieku dziesięciu postanowiłem spróbować się na desce snowboardowej, reszta potoczyła się naturalnie - opowiadał Mateusz Zielonka, skate, snowboardzista i surfer. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska snowboard zima dieta STYL ŻYCIA
Rajd Dakar. "Jedyny taki wyścig na świecie" 6 stycznia wystartuje jubileuszowa edycja Rajdu Dakar. - Wracamy w końcu do Peru, a tam bardzo przyjemnie się jeździ. Są bardzo trudne wydmy piaskowe i takie odcinki, na których nie będzie nic więcej tylko piasek. Tego brakowało mi w poprzednich latach - opowiada Tom Colsoul, pilot Jakuba Przygońskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska Rajd Dakar Rajdy samochodowe hobby
Nowy Rok z radiową Czwórką? Brzmi dobrze! Podsumowanie muzycznych wydarzeń, kalendarz sportowych imprez na rok 2018, zapowiedzi nowości technologicznych, a przede wszystkim zabawa przy wyjątkowej muzyce w sylwestrową noc - właśnie tak dziennikarze radiowej Czwórki wraz ze słuchaczami pożegnają 2017 rok i przywitają nowy. Zobacz więcej na temat: Czwórka sylwester zabawa hobby Dominika Klimek Hanna Dołęgowska Patryk Kuniszewicz Harper Jakub Jamrozek Michał Misiorek
Bajek i Brzeski. Tym razem zdobędą najwyższe szczyty świata? Sylwia Bajek ma szansę być najmłodszą Polką na szczycie Lhotse. W 2017 roku wraz z partnerem Szczepanem Brzeskim wspięli się na wysokość 8800 m n.p.m. na Mount Everest, teraz czas na kolejne wyzwania. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Mount Everest Lhotse Hanna Dołęgowska STYL ŻYCIA
Święta bez Kevina, strefy bez smartfona i niedziele bez handlu W programie rozmawialiśmy o miejscach bez telefonu, niedzielach bez handlu i samochodach elektrycznych. Sprawdziliśmy także, co - po takich filmach jak "Kevin sam w domu", "Potop" czy "To właśnie miłość" - mogłoby stać się kolejnym filmowym świątecznym hitem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wigilia Boże Narodzenie Boże Narodzenie 2017 STYL ŻYCIA
Święta w Czwórce. Sprawdź, co się działo! Regge’owe kolędy i życzenia od Makena, rapowe "Christmasy" od Numera Raza, "Pieśni Zbójnickie" prosto z Białego Dunajca, sposoby na spalanie kalorii bez wychodzenia z domu, konkurs z nagrodami - to i dużo więcej w prezencie dla słuchaczy Czwórki na Święta Bożego Narodzenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka święta Boże Narodzenie Patryk Kuniszewicz Maken Kacper Kowalczyk Numer Raz Mateusz Kulik Maciej Szajkowski Boże Narodzenie 2017