- Rodzice posłali mnie do szkoły sportowej o profilu akrobatycznym. Przez kilka lat podstawówki mieliśmy dwie godziny WF-u codziennie, od poniedziałku do piątku. Bardzo dużo mi to dało. To są podwaliny pod sporty siłowe - wyjaśnia Tomasz Romanowski. - Potem jeździłem dużo na deskorolce. Do tej pory uważam, że uczucie sklejonego tricku na desce to rzecz piękna i nie do opisania.
40:31 PR4_29_12_2024_15_13_Audycja_sportowa.mp3 Jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Odpowiada Tomasz Romanowski (Audycja sportowa/Czwórka)
Od garażu do siłowni
Jak mówi Romanowski, pierwsze treningi siłowe odbywał u sąsiada, który miał podstawowy sprzęt. - Złapałem siłę i po chwili brakowało nam ciężarów. Zapisaliśmy się na siłownię; wtedy miałem 16 lat. Od tamtej pory nie było przerwy dłuższej, niż miesiąc - mówi gość Czwórki.
Jak rozpocząć ćwiczenia na siłowni?
Trening na siłowni można rozpocząć samodzielnie, choć obarczone jest to ryzykiem złej techniki wykonywania ćwiczeń, co może prowadzić do potencjalnych kontuzji. - Jak się jest zupełnie zielonym w temacie, to nigdy nie ma się pewności, czy poprawnie wykonujemy ćwiczenie. Trener podczas treningu pokaże poprawną technikę, którą potem można powtarzać - mówi Romanowski.
Zobacz także:
Dobór treningu i miejsca jest kluczowy
- Ważny jest również wybór siłowni w okolicy swojego domu czy pracy. Jak ktoś ma jechać przez pół miasta na godzinny trening, spóźniać się lub nie przychodzić, to od razu jest to strzał w stopę na starcie - stwierdza trener personalny.
Tomasz Romanowski zaznacza, że najpierw należy się zastanowić, co chcemy osiągnąć na siłowni i co mają przynieść godziny ciężkiego treningu - poprawę wyglądu sylwetki, dobre przygotowanie fizyczne do innych aktywności czy po prostu zdrowsze ciało? - Odpowiedź na to pytanie sprawi, że dobierzemy odpowiednie treningi. Na siłowni można zdobyć ogólną sprawność fizyczną - tłumaczy gość "Audycji sportowej".
***
Tytuł audycji: Audycja sportowa
Prowadzi: Karina Terzoni
Gość: Tomasz Romanowski (trener personalny)
Data emisji: 29.12.2024
Godzina emisji: 15.13
kajz/am