Noworoczne postanowienia. "Zaplanuj zmiany i dopnij swego"

Ostatnia aktualizacja: 31.12.2022 19:30
Rozpoczął się 2023 rok, a wraz z nim wielu z nas rozpoczyna realizację kolejnych postanowień noworocznych. Co zrobić, żeby dotrzymać sobie słowa?
Życiowe wyboryzdj. ilustracyjne
Życiowe wybory/zdj. ilustracyjneFoto: GoodStudio/Shutterstock.com

Niektóre postanowienia prawdopodobnie pojawiły się na naszej liście nie po raz pierwszy, ale następna próba ich osiągnięcia może skończyć się porażką. Podobno za niepowodzeniem w dotrzymywaniu postanowień noworocznych stoją źle założone i sformułowane cele. - Trzeba wyjść poza sferę mrzonek, a marzenia zamienić w konkretne cele - mówił w Czwórce Rafał Mirkowski, specjalista ds. zarządzania czasem. - Często ludzie nie mają marzeń, więc realizują czyjeś marzenia: mamy, kolegów, sąsiadów. Warto więc zastanowić się, czy pomysł z podróżą dookoła świata jest rzeczywiście nasz. Jednym z najczęściej stawianych sobie przez ludzi celów, jest "osiągnięcie sukcesu". Tymczasem sam sukces trudny jest do zdefiniowana. Dlatego, żeby osiągnąć cel, po pierwsze trzeba go właściwie sformułować. Zamiast mówić "chcę zrobić karierę", trzeba powiedzieć "zostanę szefem projektu, albo nagram dobrą piosenkę". Cel musi być także osiągalny, bo trzydziestolatek nie powinien chcieć zostać nastoletnią gwiazdą piłki nożnej. I terminowy, czyli określony w czasie. Załóżmy na przykład, że zrealizujemy go w ciągu trzech lat. Porozmawiamy o zmianach, które pozwolą na stworzenie listy postanowień noworocznych w zupełnie nowy i wreszcie motywujący sposób. Gośćmi audycji będą Daniel Janik, psycholog i coach oraz muzyk Stach Bukowski.

***

Na "Strefę Prywatną" - w poniedziałek (02.01) o godz. 20.00 - zaprasza Weronika Puszkar.

Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia
Czytaj także

Jak znaleźć prawdziwą miłość w sieci? "Obiecuj mniej, dawaj więcej"

Ostatnia aktualizacja: 09.02.2022 15:26
- Mamy dziś bardzo wielu singli i nie wszyscy są nimi z wyboru. Ciężko jest dziś znaleźć miłość, choćby z powodu pandemii. Relacje zrobiły się bardziej wirtualne. Jednak da się rozpocząć trwałą i udaną relację w sieci i przenieść ją do prawdziwego świata - przekonywała psychoterapeutka Joanna Godecka. 
rozwiń zwiń
Czytaj także

"Jestem dość" - jak się nie zadręczać?  

Ostatnia aktualizacja: 22.12.2022 16:32
Niektórzy chcą robić wszystko na najwyższym poziomie. Perfekcjonizm i związany z nim wewnętrzny dialog może jednak męczyć. - Daj sobie trochę luzu. Uznaj, że "jestem dość". To naprawdę wystarczy - przekonuje w Czwórce Magdalena Mikołajczyk.
rozwiń zwiń