Zmęczenie - choroba czy przewrażliwienie?

Nie mam siły, nie chce mi się - czy to znaczy, że jestem leniem? Niekoniecznie, być może to syndrom chronicznego zmęczenia, kolejna choroba cywilizacyjna, na którą cierpią przede wszystkim młodzi i aktywni zawodowo ludzie, a której etiologia wciąż nie jest do końca znana.

Chroniczne zmęczenie może ograniczać aktywność człowieka nawet o ponad 50 proc.

Foto: Stokkete/Shutterstock.com

Honorata Kifner Wysypiamy się, ale dalej jesteśmy zmęczeni. Czujemy ból głowy, mamy kłopoty z koncentracją i pamięcią. Mogą pojawić się objawy grypopodobne, a problemy, na które dotąd nie zwrócilibyśmy uwagi zaczynają urastać do rangi ogromnych - to pierwsze oznaki chronicznego zmęczenia

Osoby cierpiące na syndrom chronicznego zmęczenia mają poczucie wyczerpania nawet mimo dłuższego wypoczynku. Chorobę tę wciąż trudno zdiagnozować. - Każdemu może się "nie chcieć", ale spadek energii związany z chronicznym zmęczeniem może trwać nawet pół roku - tłumaczyła Honorata Kifner, trenerka rozwoju osobistego. Jak przekonywała dolegliwości związane z chronicznym zmęczeniem często mylone są z depresją. - Ludzie nie mają świadomości co im szkodzi, np. niedopasowana dieta czy życie w pośpiechu, ani pomysłu jak to zmienić - mówiła ekspertka. I tłumaczyła, dlaczego stres jest przydatny. Ale nie ten chroniczny, który bardzo nas obciąża. - Trzeba uzupełniać wydatki energetyczne, które ponosimy codziennie, co w praktyce oznacza zmianę stylu życia - mówiła.

Dzień Syndromu Chronicznego Zmęczenia obchodzony jest w Polsce 12 maja. Które nawyki warto zmienić, by uniknąć tej choroby i jak rozpoznać u siebie jej pierwsze objawy? Czy codzienna porcja ruchu i właściwa dieta wystarczą, by zachować dobry nastrój i chęć do życia? Jak nauczyć się automotywacji? Zapraszamy do wysłuchania nagrania rozmowy ze studia Czwórki.

Stres w pracy - jak nad nim zapanować?

***

Tytuł audycji: Dajesz radę

Prowadzi: Marta Hoppe

Gość: Honorata Kifner (trenerka rozwoju osobistego i profilaktyki stresu)

Data emisji: 12.05.2017

Godzina emisji: 14.10

kd/kul