dr Małgorzata Łodyga Nasze serce lubi dobrą dietę - olej lniany, sezamowy, dużo zielonych warzyw, pieczone ryby, m.in. makrelę, wodę. Lubi też pozytywne emocje, sport, ale także odpoczynek. Zrelaksowane serce to zdrowsze serce.
- Serce to przede wszystkim pompa, która dostarcza krew do całego naszego organizmu. Bez niej nie jesteśmy w stanie żyć - tłumaczyła kardiolog, dr Małgorzata Łodyga. I jak podkreślała, o ten narząd powinniśmy dbać od najmłodszych lat, a nasze optymistyczne podejście do życia jest równie ważne jak sport czy zdrowa dieta. - Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak źle na nasze serce wpływa przewlekły stres. Niedobre emocje zmieniają m.in. układ neuroendokrynny czy hormonalny, co ma kolejne, bardzo nieprzyjemne konsekwencje - przekonywała ekspertka.
Jak tłumaczyła, by pomóc naszemu sercu warto się… zmęczyć. - Spacer - tak, ale szybkim krokiem, by wzrosło nam tętno. Jeśli dotychczas nie uprawialiśmy sportu, zacznijmy od krótkich dystansów i zwiększajmy je stopniowo. Zimą próbujmy jazdy na łyżwach, nartach biegowych, latem pływania na kajakach czy biegania - mówiła dr Łodyga.
Co jeszcze możemy robić, by uszczęśliwić nasze serce, a czego powinniśmy unikać, by nie utrudniać mu życia? Jakie znaczenie dla naszego serca mają migdały i dlaczego nie będziemy w stanie odwrócić skutków palenia papierosów w młodości? Czym jest arytmia i jak jej unikać? Zapraszamy do wysłuchania nagrania rozmowy z dr Małgorzatą Łodygą.
dr Małgorzata Łodyga To, jak "obchodzimy się" z naszym sercem jako młodzi ludzie będzie miało znaczący wpływ na to, jak będziemy się czuć, jako osoby starsze, na co i kiedy zachorujemy i w jakiej będziemy kondycji
***
Tytuł audycji: "Dajesz radę"
Prowadzi: Justyna Majchrzak
Materiał przygotowała: Aleksandra Opala
Gość: dr Małgorzata Łodyga (kardiolog z Instytutu Kardiologii w Warszawie)
Data emisji: 14.02.2017
Godzina emisji: 14.10
kd/mz
