Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Piegi - nowy trend w makijażu

Na wybiegach w Mediolanie i Nowym Jorku pojawiły się modelki, które nie tylko na twarzy, ale również na nogach czy ramionach miały namalowane… piegi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda

Więdłocha: biegam zawsze przy muzyce

Agnieszka Więdłocha weźmie udział w kolejnej edycji biegu Wings For Life, która odbędzie się w tym roku w Poznaniu. - Cieszę się z tego, że mam kolejny cel i dążę do niego - mówi aktorka. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie

Radość z biegania grupowego

W poniedziałkowy wieczór poruszymy ważny temat. Przybliżymy treningi grupowe, czyli jak skończyć z samotnością biegacza? Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka

Tatuaże to w tych czasach więcej niż moda

Kiedyś posiadali je nieliczni, dziś coraz trudniej spotkać młodą osobę bez chociaż jednego wzoru na ciele. Tatuaże stały się idealnym sposobem na wyrażenie siebie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda

Zainfekowany bakterią biegania

Całe jego życie kręci się wokół sportu. Z Legią Warszawa był piłkarskim mistrzem Polski, jest cenionym komentatorem telewizyjnym, a w wolnych chwilach Marcin Rosłoń oddaje się bieganiu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka

Jak blogować i nie zwariować?

Założyć jest łatwo, prowadzić znacznie trudniej. - Z doświadczenia wiem, że pisanie bloga wymaga kilku cech - tłumaczy Monika Kamińska. - A słowo-klucz do sukcesu to regularność. Zobacz więcej na temat: blog Czwórka Katarzyna Dydo moda trendy

Ewa Szabatin: od tego palą uda

Kiedy tańczyła zawodowo, trenowała po kilka godzin dziennie. Gdy zwolniła tempo, jej waga przyspieszyła. Co projektantka Ewa Szabatin zrobiła, by wrócić do formy? Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby SPORT taniec

Treningi z Ewą Szabatin czas zacząć

Gościem poniedziałkowej edycji "Rozbieganych" będzie tancerka Ewa Szabatin, z którą porozmawiamy o tym, jak skutecznie trenować. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT taniec

Narty skrojone na miarę

Miłośnicy sportów zimowych niezwykle precyzyjnie dobierają sprzęt. Gościem Czwórki był wytwórca nart, który opowiadał o spersonalizowanych "boazeriach". Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo narty zima

Majewski o roli trenera personalnego

W trosce o zdrowie, dobre samopoczucie i piękną sylwetkę coraz więcej osób nie tylko decyduje się na uprawianie sportu, ale sięga też po pomoc trenerów personalnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Tomasz Majewski zdrowie

Personalizacja treningu w sporcie

Do osiągnięcia sukcesów potrzebne są talent i lata ciężkich treningów. Czasem jednak to co dobre dla jednego, innemu może zaszkodzić. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie

Moda wkracza do... marketów

Supermarkety i dyskonty nie kojarzyły się dotąd z miejscami, w których można nabyć oryginalną, nieszablonową odzież. Ostatnio jednak sporo się zmieniło. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo marketing moda

Imieniny Sylwestra - czyli kogo?

O imieninach Sylwestra nie sposób zapomnieć 31 grudnia. W Czwórce przybliżamy sylwetki najsłynniejszych Sylwestrów. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mariusz Infulecki Michał Migała MUZYKA

Fit and jump - wysiłek z uśmiechem

Dotąd skakanie na trampolinie kojarzyło się z wesołym miasteczkiem i frajdą dla dzieci. Okazuje się jednak, że to fantastyczna forma ćwiczeń fizycznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie

Wracamy do formy po świętach

Powrót do szarej codzienności po kilkudniowej labie może być dla niektórych bolesny. Szczególnie wtedy, gdy spojrzą na wagę. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness trening siłowy zdrowie

Jak odzyskać formę po świętach?

Proste skakanie na trampolinie może dać naszemu ciału więcej korzyści niż myślimy. Sprawdź jak działa jumping fitness. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT

Krzysztof Ibisz - wspomnień czar

W piątkowy poranek Krzysztof Ibisz opowie m.in. kulisach przygotowywania jednego z pierwszych teleturniejów "Czar par". Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska media telewizja

Bieganie - sport tylko dla wybranych

- "Achillesy", "łękotki", "rzepki" - kontuzje to domena tych, którzy regularnie uprawiają sport, ale także amatorów, którzy nie mierzą sił na zamiary - mówi dr Mateusz Janik, ortopeda. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT