Więdłocha: biegam zawsze przy muzyce Agnieszka Więdłocha weźmie udział w kolejnej edycji biegu Wings For Life, która odbędzie się w tym roku w Poznaniu. - Cieszę się z tego, że mam kolejny cel i dążę do niego - mówi aktorka. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie
Radość z biegania grupowego W poniedziałkowy wieczór poruszymy ważny temat. Przybliżymy treningi grupowe, czyli jak skończyć z samotnością biegacza? Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka
Tatuaże to w tych czasach więcej niż moda Kiedyś posiadali je nieliczni, dziś coraz trudniej spotkać młodą osobę bez chociaż jednego wzoru na ciele. Tatuaże stały się idealnym sposobem na wyrażenie siebie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda
Zainfekowany bakterią biegania Całe jego życie kręci się wokół sportu. Z Legią Warszawa był piłkarskim mistrzem Polski, jest cenionym komentatorem telewizyjnym, a w wolnych chwilach Marcin Rosłoń oddaje się bieganiu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka
Jak blogować i nie zwariować? Założyć jest łatwo, prowadzić znacznie trudniej. - Z doświadczenia wiem, że pisanie bloga wymaga kilku cech - tłumaczy Monika Kamińska. - A słowo-klucz do sukcesu to regularność. Zobacz więcej na temat: blog Czwórka Katarzyna Dydo moda trendy
Ewa Szabatin: od tego palą uda Kiedy tańczyła zawodowo, trenowała po kilka godzin dziennie. Gdy zwolniła tempo, jej waga przyspieszyła. Co projektantka Ewa Szabatin zrobiła, by wrócić do formy? Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby SPORT taniec
Treningi z Ewą Szabatin czas zacząć Gościem poniedziałkowej edycji "Rozbieganych" będzie tancerka Ewa Szabatin, z którą porozmawiamy o tym, jak skutecznie trenować. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT taniec
Narty skrojone na miarę Miłośnicy sportów zimowych niezwykle precyzyjnie dobierają sprzęt. Gościem Czwórki był wytwórca nart, który opowiadał o spersonalizowanych "boazeriach". Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo narty zima
Majewski o roli trenera personalnego W trosce o zdrowie, dobre samopoczucie i piękną sylwetkę coraz więcej osób nie tylko decyduje się na uprawianie sportu, ale sięga też po pomoc trenerów personalnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Tomasz Majewski zdrowie
Personalizacja treningu w sporcie Do osiągnięcia sukcesów potrzebne są talent i lata ciężkich treningów. Czasem jednak to co dobre dla jednego, innemu może zaszkodzić. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie
Moda wkracza do... marketów Supermarkety i dyskonty nie kojarzyły się dotąd z miejscami, w których można nabyć oryginalną, nieszablonową odzież. Ostatnio jednak sporo się zmieniło. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo marketing moda
Imieniny Sylwestra - czyli kogo? O imieninach Sylwestra nie sposób zapomnieć 31 grudnia. W Czwórce przybliżamy sylwetki najsłynniejszych Sylwestrów. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mariusz Infulecki Michał Migała MUZYKA
Fit and jump - wysiłek z uśmiechem Dotąd skakanie na trampolinie kojarzyło się z wesołym miasteczkiem i frajdą dla dzieci. Okazuje się jednak, że to fantastyczna forma ćwiczeń fizycznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie
Wracamy do formy po świętach Powrót do szarej codzienności po kilkudniowej labie może być dla niektórych bolesny. Szczególnie wtedy, gdy spojrzą na wagę. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness trening siłowy zdrowie
Jak odzyskać formę po świętach? Proste skakanie na trampolinie może dać naszemu ciału więcej korzyści niż myślimy. Sprawdź jak działa jumping fitness. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT
Krzysztof Ibisz - wspomnień czar W piątkowy poranek Krzysztof Ibisz opowie m.in. kulisach przygotowywania jednego z pierwszych teleturniejów "Czar par". Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska media telewizja
Bieganie - sport tylko dla wybranych - "Achillesy", "łękotki", "rzepki" - kontuzje to domena tych, którzy regularnie uprawiają sport, ale także amatorów, którzy nie mierzą sił na zamiary - mówi dr Mateusz Janik, ortopeda. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT
Trenuj mądrze - unikniesz kontuzji Zmorą sportowców, tak zawodowych, jak i amatorów, są kontuzje. Czy można się przed nimi obronić? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie