Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Fit and jump - wysiłek z uśmiechem

Dotąd skakanie na trampolinie kojarzyło się z wesołym miasteczkiem i frajdą dla dzieci. Okazuje się jednak, że to fantastyczna forma ćwiczeń fizycznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie

Wracamy do formy po świętach

Powrót do szarej codzienności po kilkudniowej labie może być dla niektórych bolesny. Szczególnie wtedy, gdy spojrzą na wagę. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness trening siłowy zdrowie

Jak odzyskać formę po świętach?

Proste skakanie na trampolinie może dać naszemu ciału więcej korzyści niż myślimy. Sprawdź jak działa jumping fitness. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT

Krzysztof Ibisz - wspomnień czar

W piątkowy poranek Krzysztof Ibisz opowie m.in. kulisach przygotowywania jednego z pierwszych teleturniejów "Czar par". Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska media telewizja

Bieganie - sport tylko dla wybranych

- "Achillesy", "łękotki", "rzepki" - kontuzje to domena tych, którzy regularnie uprawiają sport, ale także amatorów, którzy nie mierzą sił na zamiary - mówi dr Mateusz Janik, ortopeda. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT

Trenuj mądrze - unikniesz kontuzji

Zmorą sportowców, tak zawodowych, jak i amatorów, są kontuzje. Czy można się przed nimi obronić? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie

PlenAir z wizytą na targach Mustache

"Mustache: Yard Sale 12" to kolejna odsłona największych w Polsce targów młodych projektantów mody. Nie mogło tam zabraknąć i Czwórki! Zobacz więcej na temat: Czwórka design Katarzyna Dydo Michał Migała moda Warszawa

Olivier Janiak: dżentelmeni muszą pomagać

- Dać innym kawałek siebie to jest nasze motto - mówi Olivier Janiak, pomysłodawca kalendarza "Dżentelmeni". - Nas to nic nie kosztuje, komuś może odmienić życie. Zobacz więcej na temat: akcja charytatywna Czwórka Katarzyna Węsierska pomoc

Olivier Janiak - pan od pomocy

Z rozpoznawalności uczynił narzędzie do pomocy innym. Olivier Janiak opowie o kolejnej edycji kalendarza "Dżentelmeni". Zobacz więcej na temat: akcja charytatywna Czwórka dzieci Katarzyna Węsierska pomoc

Ewa Chodakowska: trening to impuls do zmian

- Rozstrzał wiekowy kobiet, które ze mną ćwiczą jest ogromny i to mnie cieszy najbardziej - przekonywała w Czwórce Ewa Chodakowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie

Ewa Chodakowska zachęca do ćwiczeń

Gościem poniedziałkowej audycji "Rozbiegani" będzie Ewa Chodakowska, która doradzi wam, jak skutecznie trenować. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie

Karol Okrasa: doceńmy kuchnię regionalną

- Mówienie o polskiej kuchni to wielka frajda. Mamy się czym chwalić i w końcu zaczynamy to doceniać - powiedział w Czwórce Karol Okrasa, restaurator, kucharz i dziennikarz. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska kuchnia polska

Humanisto - ucz się matematyki!

Pisanie opowiadań przychodzi ci bezwiednie, a dodawanie i mnożenie przyprawia o ból głowy? Nie poddawaj się. Warto zacisnąć zęby i poznać matematykę od podszewki. Zobacz więcej na temat: NAUKA matematyka Katarzyna Węsierska Czwórka

Kurzajewski: "Stawiam na radość biegania"

Przebiegł cały świat i namawia do tego innych. - Kiedy przystępowałem do tego projektu, miałem mnóstwo obaw - wspomina dziennikarz. - Teraz wydaje mi się, że to była bułka z masłem. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka zdrowie

Biegowe wyzwania Macieja Kurzajewskiego

Ma wielki apetyt na bieganie i ogromne wyzwanie przed sobą. Maciej Kurzajewski opowie w Czwórce o planach na najbliższe starty. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka zdrowie

Śniadanie, w którym można się zakochać

Jeżeli masz dosyć tradycyjnych kanapek, zabieranych codziennie do pracy lub szkoły, jaglanka będzie nowym i ciekawym rozwiązaniem. Zobacz więcej na temat: Czwórka kasza jaglana Katarzyna Węsierska lunch śniadanie

Tomasz Prządka - tancerz, który miał być lekarzem

- Pierwsza lekcja tańca to był horror. Byłem najmłodszy i wszyscy się ze mnie śmiali - mówi w Czwórce tancerz, instruktor i choreograf Tomasz Prządka. Zobacz więcej na temat: balet Czwórka Katarzyna Węsierska MUZYKA taniec

Czym ucieszy nas Święty Mikołaj?

Święta za pasem, a to oznacza szalony okres biegania po galeriach handlowych i szperania w sklepach internetowych za prezentami. Zobacz więcej na temat: Boże Narodzenie Czwórka Katarzyna Węsierska