Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Jak blogować i nie zwariować?

Założyć jest łatwo, prowadzić znacznie trudniej. - Z doświadczenia wiem, że pisanie bloga wymaga kilku cech - tłumaczy Monika Kamińska. - A słowo-klucz do sukcesu to regularność. Zobacz więcej na temat: blog Czwórka Katarzyna Dydo moda trendy

Ewa Szabatin: od tego palą uda

Kiedy tańczyła zawodowo, trenowała po kilka godzin dziennie. Gdy zwolniła tempo, jej waga przyspieszyła. Co projektantka Ewa Szabatin zrobiła, by wrócić do formy? Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby SPORT taniec

Treningi z Ewą Szabatin czas zacząć

Gościem poniedziałkowej edycji "Rozbieganych" będzie tancerka Ewa Szabatin, z którą porozmawiamy o tym, jak skutecznie trenować. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT taniec

Narty skrojone na miarę

Miłośnicy sportów zimowych niezwykle precyzyjnie dobierają sprzęt. Gościem Czwórki był wytwórca nart, który opowiadał o spersonalizowanych "boazeriach". Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo narty zima

Majewski o roli trenera personalnego

W trosce o zdrowie, dobre samopoczucie i piękną sylwetkę coraz więcej osób nie tylko decyduje się na uprawianie sportu, ale sięga też po pomoc trenerów personalnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Tomasz Majewski zdrowie

Personalizacja treningu w sporcie

Do osiągnięcia sukcesów potrzebne są talent i lata ciężkich treningów. Czasem jednak to co dobre dla jednego, innemu może zaszkodzić. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie

Moda wkracza do... marketów

Supermarkety i dyskonty nie kojarzyły się dotąd z miejscami, w których można nabyć oryginalną, nieszablonową odzież. Ostatnio jednak sporo się zmieniło. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo marketing moda

Imieniny Sylwestra - czyli kogo?

O imieninach Sylwestra nie sposób zapomnieć 31 grudnia. W Czwórce przybliżamy sylwetki najsłynniejszych Sylwestrów. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mariusz Infulecki Michał Migała MUZYKA

Fit and jump - wysiłek z uśmiechem

Dotąd skakanie na trampolinie kojarzyło się z wesołym miasteczkiem i frajdą dla dzieci. Okazuje się jednak, że to fantastyczna forma ćwiczeń fizycznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie

Wracamy do formy po świętach

Powrót do szarej codzienności po kilkudniowej labie może być dla niektórych bolesny. Szczególnie wtedy, gdy spojrzą na wagę. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness trening siłowy zdrowie

Jak odzyskać formę po świętach?

Proste skakanie na trampolinie może dać naszemu ciału więcej korzyści niż myślimy. Sprawdź jak działa jumping fitness. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT

Krzysztof Ibisz - wspomnień czar

W piątkowy poranek Krzysztof Ibisz opowie m.in. kulisach przygotowywania jednego z pierwszych teleturniejów "Czar par". Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska media telewizja

Bieganie - sport tylko dla wybranych

- "Achillesy", "łękotki", "rzepki" - kontuzje to domena tych, którzy regularnie uprawiają sport, ale także amatorów, którzy nie mierzą sił na zamiary - mówi dr Mateusz Janik, ortopeda. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT

Trenuj mądrze - unikniesz kontuzji

Zmorą sportowców, tak zawodowych, jak i amatorów, są kontuzje. Czy można się przed nimi obronić? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie

PlenAir z wizytą na targach Mustache

"Mustache: Yard Sale 12" to kolejna odsłona największych w Polsce targów młodych projektantów mody. Nie mogło tam zabraknąć i Czwórki! Zobacz więcej na temat: Czwórka design Katarzyna Dydo Michał Migała moda Warszawa

Olivier Janiak: dżentelmeni muszą pomagać

- Dać innym kawałek siebie to jest nasze motto - mówi Olivier Janiak, pomysłodawca kalendarza "Dżentelmeni". - Nas to nic nie kosztuje, komuś może odmienić życie. Zobacz więcej na temat: akcja charytatywna Czwórka Katarzyna Węsierska pomoc

Olivier Janiak - pan od pomocy

Z rozpoznawalności uczynił narzędzie do pomocy innym. Olivier Janiak opowie o kolejnej edycji kalendarza "Dżentelmeni". Zobacz więcej na temat: akcja charytatywna Czwórka dzieci Katarzyna Węsierska pomoc

Ewa Chodakowska: trening to impuls do zmian

- Rozstrzał wiekowy kobiet, które ze mną ćwiczą jest ogromny i to mnie cieszy najbardziej - przekonywała w Czwórce Ewa Chodakowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie