Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Rafał Brzozowski - z miłości do muzyki

Był dobrze zapowiadającym się zapaśnikiem, ale z dnia na dzień rzucił sport i postawił na muzykę. Czy autor hitu "Tak blisko" Rafał Brzozowski żałował kiedyś tej decyzji? Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska MUZYKA wywiad

Maga: dziś liczę już tylko na siebie

- W modelingu trzeba być silnym, mocnym i wytrwale dążyć do celu - mówi model Mateusz Maga. - Ten sukces wymaga poświęceń. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska moda modelki

Rafał Brzozowski - zapasy z muzyką

Był nauczycielem w-f, dziś na jego koncerty przychodzą tłumy fanek. Jak zmieniło się życie Rafała Brzozowskiego? Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska MUZYKA rozrywka

Ćwiczenia z piłką - alternatywa dla fitness

Można je wykonywać nawet w domowej sypialni, a ryzyko kontuzji jest małe. W kolejnym treningu z "Rozbieganymi" zapraszamy na zestaw zdjęć z piłką. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie

Lektor Maciej Gudowski schodzi do podziemia

Głos Macieja Gudowskiego, który znamy z takich filmowych hitów jak "Pulp Fiction" czy cyklu "Władca Pierścieni", będzie nam towarzyszył podczas podróży drugą linią metra w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM Maciej Gudowski metro Michał Migała Warszawa

Jesień - idealny czas na siłownię

Treningów z Czwórką ciąg dalszy. Tym razem Karina Terzoni i Tomek Romanowski zabiorą was na siłownię. Obejrzyjcie ich propozycje ćwiczeń! Zobacz więcej na temat: Czwórka

Mistrzowie slow joggingu

Trucht wolniejszy niż chód? Slow jogging to nowa metoda treningu biegowego, wymyślona przez Japończyków. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie

Savoir-vivre jak survival

Stosowanie zasad dobrego wychowania dla wielu jest jak szkoła przetrwania. Ot choćby, czy wypada komuś życzyć "smacznego", gdy je, albo mówić "na zdrowie", gdy kicha? Okazuje się, że wcale nie jest to takie oczywiste. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo pomoc wychowanie

Jak ubierają się Polacy?

Często słychać głosy, że polscy panowie w końcu zaczęli dbać o swój styl. W "Dniu Kobiet" porozmawiamy o tym z Piotrem Zacharą, specjalistą w dziedzinie mody. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska moda

Czas na jesienny fitness!

Po serii filmików treningowych wykonywanych na zewnątrz, "Rozbiegani" przenoszą się w bardziej sprzyjające warunki. Dziś porcja ćwiczeń fitnessowych, a dla fanów biegania ciekawa rozmowa dotycząca przygotowań przed dłuższymi startami. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness

Rafał Maślak: na tytuł mistera wpływ ma osobowość

Po tym, jak zwyciężył w konkursie Mister Polski 2014, Rafała Maślaka okrzyknięto najprzystojniejszym polskim strażakiem. Ostatnie miesiące to wielki zwrot w życiu skromnego 25-latka z Gorczycy. - Na początku trudno mi było przywyknąć do tego zamieszania wokół mojej osoby, ale teraz już jest ok - powiedział w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska moda

Rafał Maślak zawładnie sercami Polek?

W piątkowy poranek w Czwórce zagości Rafał Maślak, Mister Polski 2014 i bloger, który opowie m.in. o swojej drodze do zdobycia tytułu i planach zawodowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska moda trendy

Paulina Holtz lubi dać sobie w kość

W zawodzie aktora forma fizyczna jest niezwykle istotna. Doskonale wie o tym Paulina Holtz, która przyznaje wprost, że lubi się zmęczyć i przedkłada to nad bierną formę odpoczywania. Ostatnio zapałała pasją do treningu ze specjalnie przygotowanymi odważnikami - "kettlebells". Zobacz więcej na temat: aktorzy Czwórka

Karina Terzoni i Tomek Romanowski prezentują kolejny trening

W poniedziałkowej audycji "Rozbiegani" zaprosiliśmy was na kolejny trening z Kariną Terzoni i Tomkiem Romanowskim. Dowiedzieliśmy się też, dlaczego kenijscy biegacze tak świetnie radzą sobie w Polsce Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Mężczyźni nie wstydzą się już mody

Autor książki "Rzeczowo o modzie męskiej" Michał Kędziora, znany też jako autor bloga Mr. Vintage, określany jest czasem jako profesor Miodek mody męskiej. On sam ma do tego większy dystans, ale jest szczęśliwy i niezwykle usatysfakcjonowany tym, że pomaga panom odnaleźć styl i klasę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska moda

Dyskryminacja osób otyłych to już zjawisko społeczne

Z badań wynika, że osoby otyłe często są postrzegane jako mniej inteligentne, niezadbane i takie, które nie radzą sobie z własnym życiem. Na określenie tego rodzaju dyskryminacji powstała już nawet angielska nazwa - "weightism". Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska otyłość psychologia

Zadbaj o formę i trenuj z Czwórką!

W poniedziałkowe wieczory w audycji "Rozbiegani" dziennikarka Czwórki Karina Terzoni zachęca do wspólnego trenowania. Tylko u nas trener i dietetyk Tomek Romanowski prezentuje specjalnie opracowane ćwiczenia. Wystarczy obejrzeć film i zrobić pierwszy krok. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT zdrowie

Jak dbać o formę? Trenuj z Czwórką!

W poniedziałkowy wieczór w audycji "Rozbiegani" dziennikarka Czwórki Karina Terzoni zaprosi was do wspólnego trenowania. Gościem audycji będzie także Bogusław Mamiński, szef akcji "Biegnij Warszawo", a także medalista lekkoatletycznych mistrzostw świata i Europy. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT zdrowie