Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Herbut: LemON ma dziś dobrą energię

- Życzę wszystkim ludziom na świecie, by pasja była ich pracą. To niesamowite szczęście - mówił w Czwórce wokalista grupy LemON. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska MUZYKA Igor Herbut

Uprawiasz sport? Węglowodany są jak dopalacze

Podczas treningu szybko tracisz energię a jogging, to głównie bieganie do publicznej toalety? Masz złą dietę! Radzimy, co jeść przed i po aktywności fizycznej. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta SPORT

Obejrzyj film i trenuj z Czwórką!

Zapraszamy was do wspólnego uprawiania sportu! Ćwiczenia poprowadzą Karina Terzoni i trener Tomek Romanowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia SPORT

Jak dobrać optymalną dietę do treningów?

Gościem Czwórki będzie Kuba Czaja były olimpijczyk, a obecnie czołowy triathlonista w kraju. Zobacz więcej na temat: Czwórka diety SPORT trening siłowy

Mateusz Maga - na drodze do światowej kariery

W piątkowej audycji "Dzień Kobiet" Mateusz Maga, młody polski model, opowie o niełatwej drodze na światowe wybiegi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska moda modelki

Uzależniony od adrenaliny

Znany dziennikarz oraz konferansjer, Maciej Dowbor uprawia triathlon. To wymagająca dyscyplina. Dlaczego zdecydował się właśnie na nią? Zobacz więcej na temat: aktorzy Czwórka

Zrzucamy kilogramy na stepie

Kontynuujemy serię treningów w ramach "Rozbieganych". Dziś zabieramy was na steper. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie

Maciej Dowbor i jego życie na sportowo

Dziennikarz Maciej Dowbor opowie o tym, czego nauczył go sport: od euforii wygrywania, po pokorę po porażce. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT triathlon zdrowie

Rafał Brzozowski - z miłości do muzyki

Był dobrze zapowiadającym się zapaśnikiem, ale z dnia na dzień rzucił sport i postawił na muzykę. Czy autor hitu "Tak blisko" Rafał Brzozowski żałował kiedyś tej decyzji? Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska MUZYKA wywiad

Maga: dziś liczę już tylko na siebie

- W modelingu trzeba być silnym, mocnym i wytrwale dążyć do celu - mówi model Mateusz Maga. - Ten sukces wymaga poświęceń. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska moda modelki

Rafał Brzozowski - zapasy z muzyką

Był nauczycielem w-f, dziś na jego koncerty przychodzą tłumy fanek. Jak zmieniło się życie Rafała Brzozowskiego? Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska MUZYKA rozrywka

Ćwiczenia z piłką - alternatywa dla fitness

Można je wykonywać nawet w domowej sypialni, a ryzyko kontuzji jest małe. W kolejnym treningu z "Rozbieganymi" zapraszamy na zestaw zdjęć z piłką. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness zdrowie

Lektor Maciej Gudowski schodzi do podziemia

Głos Macieja Gudowskiego, który znamy z takich filmowych hitów jak "Pulp Fiction" czy cyklu "Władca Pierścieni", będzie nam towarzyszył podczas podróży drugą linią metra w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM Maciej Gudowski metro Michał Migała Warszawa

Jesień - idealny czas na siłownię

Treningów z Czwórką ciąg dalszy. Tym razem Karina Terzoni i Tomek Romanowski zabiorą was na siłownię. Obejrzyjcie ich propozycje ćwiczeń! Zobacz więcej na temat: Czwórka

Mistrzowie slow joggingu

Trucht wolniejszy niż chód? Slow jogging to nowa metoda treningu biegowego, wymyślona przez Japończyków. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie

Savoir-vivre jak survival

Stosowanie zasad dobrego wychowania dla wielu jest jak szkoła przetrwania. Ot choćby, czy wypada komuś życzyć "smacznego", gdy je, albo mówić "na zdrowie", gdy kicha? Okazuje się, że wcale nie jest to takie oczywiste. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo pomoc wychowanie

Jak ubierają się Polacy?

Często słychać głosy, że polscy panowie w końcu zaczęli dbać o swój styl. W "Dniu Kobiet" porozmawiamy o tym z Piotrem Zacharą, specjalistą w dziedzinie mody. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Węsierska moda

Czas na jesienny fitness!

Po serii filmików treningowych wykonywanych na zewnątrz, "Rozbiegani" przenoszą się w bardziej sprzyjające warunki. Dziś porcja ćwiczeń fitnessowych, a dla fanów biegania ciekawa rozmowa dotycząca przygotowań przed dłuższymi startami. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness