Karina Terzoni w PolskieRadio.pl (7)

Wirtualny Bieg Powstania Warszawskiego. Tak warto uczcić rocznicę

Wirtualny Bieg Powstania Warszawskiego odbył się w tym roku w sieci pod hasłem "Na odległość, własną trasą, z szacunkiem do przyszłości". Choć oficjalnie zawody już za nami, organizatorzy zachęcają, by 1 sierpnia także uczcić rocznicę wybuchu Powstania Warszawskiego… bieganiem.

Aktywność fizyczna a choroba nowotworowa. Co jeść i jak ćwiczyć?

Produkty i potrawy, które spożywamy każdego dnia mogą mieć wpływ na ryzyko zachorowania na raka. Nie tylko wpływając na naszą masę ciała pośrednio, ale też bezpośrednio - poprzez składniki zawarte w pożywieniu. Ważne jest także to, czy uprawiamy jakikolwiek sport.

Czwórka na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich. "Tu liczy się atmosfera"

Zapraszamy na kolejne specjalne wydanie audycji "Rozbiegani". Tym razem Czwórka pojawiła się w Lądku Zdroju, na trasie Dolnośląskiego Festiwalu Biegów Górskich. - To jedno z najbardziej wymagających biegowych wyzwań w Polsce - mówił Rafał Kot, który zwyciężył na dystansie 240 km.

ABC górskiego biegania: sprawdzone buty, woda i sen między etapami

W ten weekend w malowniczym Krościenku nad Dunajcem odbywa się Festiwal Biegów Górskich Etapowa Triada. Uczestnicy imprezy przekonują, że ten rodzaj biegania nie tylko wpływa na polepszenie kondycji fizycznej, ale też oczyszcza głowę i pozwala docenić piękno przyrody. Tylko jak się przygotować do takiego wyzwania?

Trening w parze - czy obie strony mogą skorzystać?

- Kobieta, z racji struktury swojego ciała, budowy, fizjologii jest organizmem słabszym w znaczeniu siły, ale wytrzymalszym, jak pokazuje życie i doświadczenie - mówi Kamil Goleń, trener personalny. Mimo różnic kobieta i mężczyzna mogą trenować razem. Podpowiadamy, jak to robić.

Ćwiczenia rozciągające podczas nauki. "Rób to przy biurku"

Nasze ciało nie jest przystosowane do życia w bezruchu, a tymczasem większość czasu podczas przygotowań do matury spędzamy nad książkami i przy komputerze w pozycji siedzącej. - W ten sposób przeciążamy nasze stawy i mięśnie. Wykonując podstawowe ćwiczenia, unikniemy bólu - radziła trenerka jogi Barbara Tworek.

Dr Spraweczka: ruszaj się dla zdrowia, nie dla medali

- Teraz, w tym dziwnym czasie izolacji, moim celem jest utrzymanie aktywności fizycznej. Żeby nie siąść i całkiem nic nie robić - mówi Marta Sprawka, lekarka, biegaczka. - Miałam w tym roku cel sportowy: triathlon, ale on się nie odbędzie. Teraz chciałabym motywować innych, by się ruszali, dbali o aktywność fizyczną, bo nie uprawiamy sportów dla medali, a dla zdrowia - podkreśla. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie STYL ŻYCIA medycyna

Przed egzaminem przyjmij pozycję Supermana

Maturzystom zostały ostatnie dni na naukę. Stres rośnie i przeszkadza. Warto się go pozbyć - choćby oddychając. Bardzo często mówi się, że wytrychem do naszego okładu nerwowego jest oddech - mówi Basia Tworek. - To niesamowita funkcja. Oddech płynie wtedy, kiedy o nim nie myślimy, a kiedy zaczynamy o nim myśleć to możemy nim kierować - dodaje.

Karina Terzoni

Street workout - sposób na wzmocnienie bez hantli

Wirtualny Bieg Powstania Warszawskiego. Tak warto uczcić rocznicę

Aktywność fizyczna a choroba nowotworowa. Co jeść i jak ćwiczyć?

Czwórka na Dolnośląskim Festiwalu Biegów Górskich. "Tu liczy się atmosfera"

Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich. Czwórka w Lądku Zdroju!

ABC górskiego biegania: sprawdzone buty, woda i sen między etapami

Biegowa triada. Czwórka w Krościenku nad Dunajcem

Trening w parze - czy obie strony mogą skorzystać?

Pogotowie treningowe. Jak ćwiczyć w czasie izolacji?

Taniec. Ciało i umysł w jednym czasie - to dobroczynne

Ostatni relaks przed maturą. Wybierz sport, który lubisz

Lubią wyzwania. Zdobędą szczyt za szczytem

Ćwiczenia rozciągające podczas nauki. "Rób to przy biurku"

Dr Spraweczka: ruszaj się dla zdrowia, nie dla medali

Zofia Szawernowska: właściwy oddech pomoże ci odzyskać siły

Co jeść, żeby lepiej ćwiczyć i szybciej spalać kalorie?

Przed egzaminem przyjmij pozycję Supermana

Siedzisz całe dnie przy biurku? Pomoże ci "pozycja psa"