Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Paweł Januszewski

Kilka słów o biegowym savoir-vivre

Savoir-vivre obowiązuje nie tylko przy stole, ale także podczas wielkich imprez biegowych. O kilku podstawowych zasadach, których przestrzeganie naszym kompanom w biegu zapewni komfort, a nam – bezpieczeństwo, opowiedział Karol Adamaszek ze Stołecznego Centrum Sportu "Aktywna Warszawa". Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski

Do Sparty i z powrotem

– Planuję biec bez snu, ile się da, dopóki nie wymuszą na mnie tego warunki – mówi ultramaratończyk, Łukasz Sagan, który 15 listopada nad ranem rozpocznie swój drugi Bieg Filippidesa. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Patrycjusz Wyżga

Kiedy biegać, a kiedy maszerować?

– Nawet zawodowi biegacze stosują marsze, które służą zwiększeniu wydolności fizycznej. Dzięki temu organizm lepiej adaptuje się do większego wysiłku – wyjaśnia dr Wojciech Słowiński, ortopeda Enel-Sport, ekspert medyczny Wings for Life World Run w Polsce. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Patrycjusz Wyżga

Estetycznie i zdrowo – jesienne bieganie po lesie

10 października to Światowy Dzień Drzewa. Jakie są plusy biegania w jego naturalnym otoczeniu, czyli w lesie? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Patrycjusz Wyżga

Jesienne bieganie na Górnym Śląsku

Dla miłośników jesiennych, długich biegów w Gliwicach przygotowano półmaraton. Dlaczego warto wybrać się na tę imprezę biegową? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie SPORT aktywność aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski Gliwice

"Od paraliżu do maratonu". Historia Justyny Nierwińskiej

– Mój brat żartuje, że pierwsze słowa, które wypowiedziałam po wypadku, to "do pracy i na trening!" – wyznaje Justyna Nierwińska, która sześć lat temu została potrącona przez samochód na przejściu dla pieszych. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie aktywność fizyczna

Bieg, który pomoże potrzebującym

Przed nami piąta edycja imprezy biegowej pod nazwą PKO Bieg Charytatywny. Czym wyróżnia się ta impreza spośród setek innych? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie aktywność fizyczna Marcin Pośpiech

Poranny trening lepszy niż kawa?

Czy krótki, kilkunastominutowy trening, jeszcze przed śniadaniem, to dobry pomysł? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Patrycjusz Wyżga

Czy wybiegania powinny być długie?

– Często wychodzimy na treningi i klepiemy te kilometry, bo wydaje nam się, że jak nie będzie kilometrażu, to nie będzie wyników – mówi Marek Dudziński, redaktor naczelny magazynu Runner's World. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski

87 lat temu Janusz Kusociński stanął na podium w Los Angeles

31 lipca minęła 87 rocznica wywalczenia przez Janusza Kusocińskiego złotego medalu olimpijskiego w biegu na 10 000 metrów. Nie każdy wie, że sportowiec był związany z Łazienkami Królewskimi w Warszawie, o czym przypomina ich pracownik, Kuba Pawlak. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Patrycjusz Wyżga

Malownicze bieganie po górach

– Reagując na modę na bieganie w górach, zapraszamy na chyba najbardziej malowniczą imprezę górską – zapowiadał audycję Krzysztof Łoniewski. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Bieszczady

Gdzie warto spróbować biegania na orientację?

– Zasłużoną sławę miejsca, w którym nie każdy radzi sobie nawigacyjnie, ma Jura Krakowsko-Częstochowska – mówi Igor Błachut. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Igor Błachut

Bieganie w lesie. Dlaczego warto?

– Biegacze z miasta powinni biegać w lasach dla jakości tamtejszego powietrza, jego wilgotności. Podczas upałów jest tam zawsze kilka stopni mniej, a zarazków nawet kilkaset razy mniej, zwłaszcza w lasach świerkowych czy sosnowych – przypomina Wiesław Krzewina, dyrektor Centrum Informacyjnego Lasów Państwowych. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski patronat

Co dają nam obecnie zegarki biegowe?

Zegarki biegowe spełniają coraz więcej funkcji. Ułatwiają życie biegaczowi i czynią trening przyjemniejszym. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski

Upały a bieganie. O tym trzeba pamiętać!

– Darujmy sobie bieganie w szczytowych godzinach upałów. Wstańmy wcześniej, kiedy słońce jeszcze tak nie operuje albo wyruszajmy w godzinach wieczornych. Biegajmy w miejscach dobrze ocienionych, a nie na otwartych przestrzeniach – przypomina doktor Piotr Celnik. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski patronat

Sztafeta "Podaj zmianę", czyli aktywnie przeciw depresji

W tym tygodniu pragniemy zaprosić Państwa na nietypowy bieg. Nietypowy nie tylko ze względu na jego dystans. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski

Biegi na orientację wciągają. Co lubią w nich uczniowie?

– Lubimy się ruszać i myśleć logicznie. To jest trudne, ale można się tego łatwo nauczyć. Taka aktywność wyrabia kondycję, pewność siebie i umiejętność rywalizacji – wyjaśniają najmłodsi biegacze. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski

Co jeść, aby lepiej się regenerować?

W ostatnim czasie "superfoods" stały się bardzo popularne. Czym są i dlaczego warto wpisać je do swojej diety? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski jedzenie żywność