Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

aktywność fizyczna

Starość to nie kwestia wieku. Jak zachować radość życia?

- W dużym polskim programie zapytano osoby po 60., 65. roku życia, jak definiują starość. Okazuje się, że starość dla nich to moment, kiedy potrzebują pomocy drugiej osoby. Nie biologiczny wiek się liczy - mówi prof. Bolesław Samoliński. Zobacz więcej na temat: Zbigniew Krajewski medycyna zdrowie STYL ŻYCIA senior

Kac mięśniowy. Jak pokonać tę znaną dolegliwość?

Wyciągasz rower po zimie albo po długiej przerwie idziesz biegać. Uwaga, mogą się pojawić zakwasy! To mikrourazy włókien mięśniowych - nie jest za nie odpowiedzialny kwas mlekowy, który miałby gromadzić się w mięśniach. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie mięśnie trening siłowy ćwiczenia

Aquacycling - skuteczny, ale czy przyjemny?

- Każdy kto choć raz przyjdzie na zajęcia, wraca do nas. Być może dlatego, że ta dyscyplina nie tylko pozwala schudnąć i wzmocnić wytrzymałość, ale też daje mnóstwo radości - przekonuje trener Janek Szymczak. Zobacz więcej na temat: Czwórka basen hobby Piotr Galus

Natalia Litwiniuk: trening musi być przyjemnością!

- Każda aktywność fizyczna jest dla nas wartościowa, dlatego ustalając plan treningowy kierujmy się swoim czasem, możliwościami, preferencjami, a niekoniecznie modą na dany sport - przekonuje Natalia Litwiniuk, trenerka i instruktorka. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność hobby fitness STYL ŻYCIA Karina Terzoni

Polacy za mało się ruszają. To może kosztować życie

Jak twierdzi Światowa Organizacja Zdrowia, niedostateczny poziom ruchu jest przyczyną ponad 7 procent zgonów w Polsce. Zobacz więcej na temat: zdrowie Monika Tarka-Kilen Robert Kilen Światowa Organizacja Zdrowia

Ponad 30 proc. Polaków nie jest aktywnych fizycznie

Niedostateczny poziom ruchu jest przyczyną 7,4 proc. wszystkich zgonów w Polsce. Ograniczona aktywność fizyczna generuje wysokie koszty. W Polsce to ponad 2 mld euro. Zobacz więcej na temat: fitness

Sportowcy na kółkach. "My dobiegamy do mety"

- To nie jest tak, że osoba na wózku jest pozbawiona sportowych wyzwań. Nic bardziej mylnego. Jest wiele możliwości, wiele dyscyplin i to wcale nie wymagających specjalistycznego sprzętu - mówi Krzysztof Stern. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus niepełnosprawni

Duński sposób na dobre życie

Szczęście, harmonia i ład duchowy w każdym wieku to recepta hygge. A hygge to sposób Duńczyków na dobre życie. Zobacz więcej na temat: aktywność Dania psychologia relaks starość

Marta Niewczas: karate to sztuka walki z leniem

Mistrzyni tej dyscypliny twierdzi, że nie ma lepszego narzędzia do kształtowania charakteru. - Karate to system wychowawczy. Uczy pokory i szacunku do drugiego człowieka - mówi Marta Niewczas. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Karina Terzoni SPORT zdrowie

Z kijkami przez liście i śniegi

Pogoda coraz mniej zachęca do aktywności w plenerze. Są jednak dyscypliny, które świetnie sprawdzają się w niższych temperaturach. Zobacz więcej na temat: Czwórka jesień SPORT sporty zimowe zima

Dlaczego warto biegać?

Jeden z najprostszych, najtańszych i najbardziej efektywnych sportów. Dla każdego bez względu na wiek i tryb życia. Polecany tym, którzy nie są zwolennikami wylewania siódmych potów na siłowniach i tym, którzy sami chcą zarządzać czasem przeznaczanym na trening. Zobacz więcej na temat: bieganie STYL ŻYCIA zdrowie zdrowie i dieta

Raport NIK: coraz więcej uczniów unika lekcji WF-u

Z raportu Najwyższej Izby Kontroli wynika, że ponad 17 proc. uczniów w szkołach podstawowych, 24 proc. w gimnazjach oraz prawie 38 proc. w szkołach ponadgimnazjalnych nie uczestniczy w zajęciach wychowania fizycznego. Zwolnienia wypisują nawet sami rodzice, pozbawiając tym samym dzieci możliwości aktywnego spędzania czasu. Dla niektórych uczniów lekcje wychowania fizycznego w szkole to jedyna okazja do zadbania o ruch w ciągu dnia. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA szkoła zdrowie zdrowie i dieta

Rodzino, trzymaj formę!

Zakończony właśnie konkurs "Trzymaj formę" oraz startująca kampania "Rodzinnie" to dwie inicjatywy na rzecz zrównoważonego rozwoju dziecka. Zobacz więcej na temat: dieta rodzina Roman Czejarek wychowanie zdrowie dziecka

"Nocą i w dzień" - Jakub Tarka

Jazda na rolkach w coraz większym tempie zyskuje na popularności. Zobacz więcej na temat: Jakub Tarka młodzież SPORT Warszawa

Wesołe sztafety rodzinne

Na miejsca, gotowi, start! W "Rodzinnym WF-ie" tym razem pomysły na sztafety dla rodzin, ale nie takie zwykłe, tylko wesołe, baaardzo wesołe :) Zobacz więcej na temat: dzieci POLSKIE RADIO DZIECIOM rodzina Rodzinny W-F SPORT

Sportowa rodzina

Jak radzą sobie rodzice ze sportowymi zapędami swoich pociech i czy łatwo jest pogodzić obowiązki szkolne ze sportowym hobby? Zobacz więcej na temat: POLSKIE RADIO DZIECIOM RadioDzieciom Rodzinny W-F SPORT

Zabawy piknikowe

Majówka to doskonała okazja, by spędzić czas na świeżym powietrzu, na polanie lub biwaku. Zobacz więcej na temat: POLSKIE RADIO DZIECIOM RadioDzieciom Rodzinny W-F SPORT

Gry zespołowe

Sport wspomaga nasze zdrowie, uczy i wychowuje. Warto jednak pamiętać, że z niektórych sportów można wynieść więcej. Zobacz więcej na temat: dzieci POLSKIE RADIO DZIECIOM Poranek Polskiego Radia Dzieciom SPORT