Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Grażyna Dobroń

Ludzie potrafią dać sobie wiele dobra

- Łatwo się mówi: mieć przyjaciół, rodzinę. Trzeba nad tym pracować. Trzeba być z ludźmi, być dla nich. Wówczas, gdy los nas doświadcza, mamy z czego czerpać. Przyjaciele i rodzina są naszą siłą - mówi Elżbieta Olszewska, mama niewidomej Zuzi, wiceprezes fundacji "ABCXXI - Cała Polska czyta dzieciom". Zobacz więcej na temat: dzieci psychologia Trójka

Dopasuj plan dnia do zegara biologicznego

Zegar biologiczny człowieka jest silniejszy niż nasz zamierzony plan dnia. - Im lepszy wspólny rytm, tym lepiej będzie się działo w naszym życiu - mówi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: psychologia zdrowie

Jak stymulować mózg dziecka do rozwoju?

Zmuszanie do czytania na pewno nie pomoże, ale wspólne czytanie albo opowiadanie bajek, to bardzo dobry sposób – mówiła w Trójce Elżbieta Olszewska z fundacji "ABCXXI – Cała Polska czyta dzieciom". Zobacz więcej na temat: dzieci psychologia

Jak okazujemy sobie serdeczność?

"To, co się da, podziel na dwa..." ten serdeczny gest dla WOŚP, dla siebie, niech trwa cały dzień i przyniesie wszystko , co najlepsze. Każdego roku, kiedy Orkiestra gra, czuję się jakby to był dzień chwały rodzaju ludzkiego, tyle serdeczności, tyle ciepłych słów płynie od człowieka do człowieka. Zobacz więcej na temat:

Ludzie nie traktują oddechu wystarczająco serio

Życie to szereg westchnień. Co można poprawić w sobie, by być zdrowszym, zachować zdrowie i mieć ciekawsze życie? - Wrócić do oddechu, tego oddechu sprzed lat, kiedy oddychało się pełną piersią - radzi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: psychologia zdrowie

Za długo śpimy, zbyt często się myjemy...

- Codzienny gorący prysznic z użyciem mydła czy innych środków myjących jest szkodliwy, bo niszczymy powłokę lipidową. Skóra staje się przesuszona, podatna na podrażnienia, szybciej się starzeje - wylicza Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: psychologia zdrowie

Motywacja do życia. Co robić, by czuć się lepiej?

Jak żyć w zgodzie ze sobą? Skąd czerpać energię do życia? Czy warto spoglądać w przeszłość? Na te i inne pytania odpowiadała w Trójce Katarzyna Skoczek, doradca biznesowy. Zobacz więcej na temat: energia praca psychologia

Wypalenie zawodowe, czyli dlaczego bizneswoman w garsonce płacze

- Nasz organizm jest czasami mądrzejszy niż umysł i daje wyraźne znaki, kiedy nie jest w stanie znieść większego obciążenia. Dochodzi wtedy do zasłabnięć, czy bezradnego płaczu. To bardzo ważny sygnał alarmowy – mówiła w Trójce Agnieszka Staroń, trener biznesowy. Zobacz więcej na temat: praca psychologia Trójka

Umiesz żyć? To zaczynaj od nowa!

Na umiejętność życia składa się m.in. umiejętność ciągłego rozpoczynania od nowa. – A zmieniając siebie wpływamy także na otoczenie – mówił w Trójce psycholog Tomasz Jamroziak. Zobacz więcej na temat: psychologia

Postanowienia noworoczne, czyli drobna zmiana w jedzeniu i wielki efekt w życiu

- Nie chodzi o to, żeby od nowego roku przejść na drakońską dietę. To bardzo złe rozwiązanie. Chodzi o wyrobienie w sobie pewnych nawyków, które już po kilku miesiącach będą procentowały – radziła w Trójce psycholog Urszula Kwiatek. Zobacz więcej na temat: dieta zdrowie

Świąteczne przejedzenie. Jak wejść w Nowy Rok lekkim krokiem?

W Wigilię nie myślimy o kaloriach, ciesząc się smakiem pierogów, kapusty z grzybami czy makowca. W takiej sytuacji bardzo łatwo o przejedzenie. Jak mu zapobiec i utrzymać formę na Sylwestra? Zobacz więcej na temat: Sylwester 2013 święta

Paradoks dyscypliny

- Dyscyplina jest umiejętnością. Jest też rodzajem ćwiczenia własnego układu nerwowego - mówi psycholog Tomasz Jamrozik. Zobacz więcej na temat: psychologia

Trudne Święta w domu? Oto, jak dobrze je przeżyć

- Wykorzystajmy ten czas tak, żeby nam nie uciekł. Jeżeli chcemy zmian, sami musimy być ich motorem - mówił w audycji "Dobronocka" psychoterapeuta. Zobacz więcej na temat: Boże Narodzenie psychologia

Nie czekaj na sygnał ostrzegawczy. Zacznij ćwiczyć

Tabletki nie są sposobem na życie. Są nimi ruch, ćwiczenia fizyczne i dieta - przekonuje dr Hubert Juźków, kulturysta i... chirurg. Dojście do optymalnej formy fizycznej zajęło mu 3 lata. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia zdrowie

Maluch też powinien mieć swoje świąteczne menu

Zdaniem dietetyka, najwięcej kulinarnych błędów popełniamy przy dzieciach 2-3 letnich. Bo wydaje nam się, że to tacy "mali dorośli"... Zobacz więcej na temat: zdrowie Boże Narodzenie żywność

Jak poradzić sobie ze stratą bliskich osób?

- Dla wszystkich związanych bliską relacją strata drugiej osoby to jest coś, co wyzwala ogromne emocje. Coś z nimi trzeba zrobić. Zrozumieć, nauczyć się z nimi żyć - mówi Katarzyna Droga, naczelna miesięcznika "Sens", autorka książki "Pokolenia". Zobacz więcej na temat: psychologia zdrowie

Mów, słuchaj, staraj się zrozumieć

- Warto zrozumieć sytuację z różnych punktów widzenia. Z różnych perspektyw to samo zachowanie może być odbierane zupełnie inaczej - przypomina Tomek Jamroziak, psycholog. Zobacz więcej na temat: psychologia zdrowie

Swoją siłę trzeba budować dzień po dniu

- Często żyjemy przyszłością. Dzisiejszy dzień gdzieś nam umyka. Jeden, drugi, setny, aż niepostrzeżenie mija rok. Jeżeli mówimy, że nasze życie nie ma sensu, sami się poddajemy - uważa Robert Fryczkowski, trener komunikacji. Zobacz więcej na temat: psychologia zdrowie