Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Robert Kupisz: tak naprawdę nie lubię mody

Słynny projektant nie od razu pracował w branży. Zaczynał jako tancerz i właściciel szkoły tańca. Potem został stylistą fryzur, a cztery lata temu zaczął projektować ubrania. Zobacz więcej na temat: Czwórka design Katarzyna Dydo moda robert kupisz trendy

Rowerem na Bałkany. Przeżyj przygodę życia

W ciągu 15 lat zjeździła 30 państw. - Podróż zaczyna się w momencie, gdy podejmujesz taką decyzję - mówi Katarzyna Zwolak, która wybiera się na rowerową wyprawę po Bałkanach. Zobacz więcej na temat: Bałkany Czwórka hobby Katarzyna Dydo podróże rower

Kobiety biegają w stylu "smart"

Miłość do biegania przywiozła ze Stanów Zjednoczonych. Dziś Katarzyna Żbikowska-Jusis prowadzi portal Biegaczki.pl i jest autorką książki, w której pisze o bieganiu z kobiecego punktu widzenia. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka KSIĄŻKA macierzyństwo maratony SPORT

Tanie kosmetyki - za i przeciw

Tanie kosmetyki mogą być bardzo dobre. To, że za cienie do powiek płacimy dużo, nie zawsze oznacza, że ich jakość będzie lepsza. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda pieniądze trendy

Misia Furtak: nadal jestem muzykiem

Wokalistka i basistka, która zdobyła popularność jako członkini zespołu Très.b, zaprojektowała kolekcję biżuterii. Wspólnie ze złotniczką Kasią Wójcik stworzyła Bazgroł. Zobacz więcej na temat: Czwórka design Katarzyna Dydo kobieta moda MUZYKA

Charytatywny bieg z Morskiego Oka na Hel

Przemysław Ignaszewski, ultramaratończyk i weganin, we wrześniu przebiegnie cały kraj - od gór aż do morza. Wszystko dla swojej niepełnosprawnej siostrzenicy Małgosi. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka diety maratony SPORT

Trendy w makijażu. "Natural look i kreska"

Maluje Justynę Steczkowską, Edytę Górniak, Patrycję Kazadi i Korę. Nam Katarzyna Zaremba opowiada o najnowszych trendach w makijażu i zdradza sekrety gwiazd. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo moda trendy

Powrót do formy po wypadku. To jest możliwe!

- Zwycięstwo to sposób myślenia - przekonuje Bartosz Feifer. Biegacz, który historię zmagań z kryzysem po poważnym wypadku oraz powrotu do formy opisał w książce. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Paulo Coelho SPORT zdrowie

Projekt "Egoistka" - jak żyć po stracie?

Dagmara Skalska właśnie podbiła internet wpisem o 19 lekcjach, które otrzymała od życia po tym, jak jej mąż umarł na raka. Wcześniej wspólnie z nim tworzyła filozofię pozytywnego egoizmu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo psychologia RELACJA rozwój szczęście

Najszybsze siostry w Polsce!

- Tata to nasz kat i zarazem klucz do sukcesu - śmieją się Kasia i Kamila Pobłockie. - Razem trenujemy, razem jeździmy na zawody. W towarzystwie najbliższych najłatwiej o walkę do samego końca. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie

Sabina Jeszka znowu wejdzie do studia

Odkąd stanęła na scenie, nie chce z niej schodzić. - Muzyka jest całym moim życiem - deklarowała w Czwórce wokalistka Sabina Jeszka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo piosenka podróże

Sportowy savoir-vivre. Czego nie robić w fitness klubie?

Czy znasz etykietę, obowiązującą w klubach fitness? - Zasady dotyczą głównie sprzętu, ale także higieny osobistej użytkowników - mówią blogerki Magdalena Szulc i Małgorzata Kulczycka. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia fitness siłownia SPORT zdrowie

Kalistenika. Ćwicz, by panować nad swoim ciałem!

Kalistenika pozwala zaprzyjaźnić się z podciąganiem, pompkami i przysiadami. - To rodzaj treningu, w którym do ćwiczeń wykorzystujemy masę swojego ciała - tłumaczy trenerka Debora Saleh. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Michał Zieliński: uwielbiam niekonwencjonalne metody pracy

- Chciałbym moimi ubraniami dodawać kobietom odwagi, chcę, by w moich ubraniach czuły się dobrze i pewnie - mówi młody projektant mody Michał Zieliński. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Katarzyna Kornet moda

Twardzielki - kobiety na Runmageddonie

Woda, błoto, pionowe ściany, opony, liny i okopy. Tak wygląda trasa Runmageddonu, czyli morderczego wyścigu na ekstremalnym torze przeszkód. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Katarzyna Kornet SPORT

Twerkout - nauka kobiecości i pewności siebie

Fitness, taniec, a do tego seksowne poruszanie biodrami. Na tym polega twerkout - specjalne zajęcia, które nie tylko rzeźbią dolne partie ciała, ale także uczą samoakceptacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness SPORT taniec

Wege-śniadanie? Jest szybkie i tanie!

Blogerka kulinarna Marta Dymek w "Jadłonomii" dzieli się przepisami na pyszne potrawy nie tylko dla wegan, a nam zdradza patent na wegańskie śniadanie. Zobacz więcej na temat: Aleksandra Jasińska blog bloger Czwórka kuchnia wegetariańska kulinaria

Jak schudnąć i zmienić swoje życie?

Zaczęła ćwiczyć w 2012 roku, potem przeszła na dietę. W ciągu dwóch lat straciła 18 kg, a potem została trenerką fitnessu. Dziś Magdalena Sobieska zachęca innych do uprawiania sportu. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka fitness SPORT zdrowie