trening umysłu w PolskieRadio.pl

Biohacking w praktyce.

W tym odcinku Rejonu Ruchu rozmawiam z Dawidem Kryszczyńskim, prawnikiem, trenerem i pasjonatem biohackingu. Zastanawiamy się, jak świadomie wpływać na swoje ciało i umysł, by poprawić wydajność, zdrowie i samopoczucie. Odkrywamy tajniki takich praktyk jak dieta ketogeniczna, głodówki, odpowiednie zarządzanie snem, a także wpływ codziennych nawyków na nasze życie. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak lepiej funkcjonować w dynamicznej rzeczywistości i odkryć proste sposoby na biohacking, ten odcinek jest dla Ciebie. Zapraszam Piotr Galus

"Dmucha w żagle ludzi, z którymi pracuje". Jak zostać dobrym liderem?

- Dziś lider musi być wizjonerem, otwartym na innowacje i gotowym do ciągłego uczenia się - mówi Aga Szóstek ekspertka z obszaru projektowania doświadczeń, autorka książki "Zostań liderem, jakim chcesz". - Musi dmuchać w żagle ludzi, z którymi pracuje. Musi wspierać swój zespół.

Trening uważności. Dlaczego warto uczyć dzieci wyciszenia i uważności?

Żyjemy w zabieganym i nieco roztrzepanym świecie wielu bodźców, w których mamy ciągle za dużo. Beata Kucharska-Sucharek czekała czternaście lat na zainteresowanie tematem uważności i już wtedy wiedziała, że w kontekście zaburzeń psychicznych i zaburzeń zachowania, zdecydowanie lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Tymczasem bardzo wiele czasu poświęca się samym zaburzeniom, kiedy istnieją narzędzia, by wspierać ludzi wcześniej. Jednym z nich jest uważność. Zobacz więcej na temat: psychologia dziecięca psychologia medytacja emocje dziecko

Nauka gry w szachy dla dzieci – dlaczego warto?

Okazuje się, że szachy wciąż stanowią interesującą dyscyplinę sportu, również dla dzieci. Zresztą w wielu szkołach i przedszkolach odbywają się dodatkowe zajęcia dla najmłodszych. Z okazji 129. rocznicy otwarcia pierwszego na ziemiach polskich klubu szachowego pytamy: dlaczego warto nauczyć dziecko gry w szachy i jak wpływa ona na ich rozwój?

Jakub B. Bączek: jedna porażka nie zamyka drogi do medalu

- Sukces to połączenie wartości, o których marzymy. Dlatego nie istnieje jedna, uniwersalna definicja tego zjawiska. Każdy łączy w niej takie cechy, które sprawiają, że jest szczęśliwy - mówił trener i złoty medalista Mistrzostw Świata 2014 w siatkówce Jakub B. Bączek.

Joanna Budzis: biegaj, będziesz bardziej kreatywny

Szwedzki psychiatra Anders Hansen postanowił udowodnić, że sport rozrusza nie tylko nasze ciało, ale i mózg. - Jeżeli serce szybciej pompuje krew, to ona szybciej dostaje się do mózgu. Tworzą się nowe naczynia krwionośne, a dzięki nim mogą powstawać nowe komórki nerwowe - wyjaśnia Joanna Budzis, pływaczka i psycholog sportu.

Czy cierpimy na kryzys autorytetów?

- Krysys wartości dotyczy również ludzi, którzy przeżyli wiele w swoim życiu, ale we współczesnych czasach czują się zagubieni. Brakuje im wypracowanego systemu wartości, którym kierowaliby się w życiu - mówił Krzysztof Liegmann, trener i mówca motywacyjny.

Jak być skutecznym w komunikacji? Pomoże sztuka autokreacji

- Żyjemy w czasach, kiedy z domu nie wynosi się kindesztuby. Młody człowiek wchodząc w środowisko biznesowe musi błyskawicznie nauczyć się pewnych zachowań. Widać potem, że te zachowania są nienaturalne i wyuczone - mówił Waldemar Dziwniel z Fabryki Motywacji.

trening umysłu

Biohacking w praktyce.

"Dmucha w żagle ludzi, z którymi pracuje". Jak zostać dobrym liderem?

Trening uważności. Dlaczego warto uczyć dzieci wyciszenia i uważności?

Legalny doping w słuchawkach. Jak muzyka pomaga w sporcie?

Nauka gry w szachy dla dzieci – dlaczego warto?

Rusz głową! Siłownia dla mózgu

Gdy brakuje motywacji do treningu - sprawdź sprawdzone metody

Gumy oporowe - na trening w domu i na spacerze

"Trening wygrywania". Jak ćwiczyć z głową i zostać zwycięzcą?

Jakub B. Bączek: jedna porażka nie zamyka drogi do medalu

Jak wyznaczać realne cele?

Trening mentalny. Ćwicz psychikę i osiągaj wyniki

Joanna Budzis: biegaj, będziesz bardziej kreatywny

Siłownia - odblokuj głowę i uwolnij dobrą energię

Czy cierpimy na kryzys autorytetów?

Jak być skutecznym w komunikacji? Pomoże sztuka autokreacji

Jak negocjować ze... słoniem? O książce "Negocjacyjne zoo"

Myślenie lateralne. Czym jest i jak je rozwijać?