Stres. Co robić, żeby nie wywoływały go święta?

W Boże Narodzenie w naszej głowie panują prezenty, karp, emocje i rodzina, a święta to jedno z wydarzeń uwzględnionych na liście najbardziej stresujących momentów w życiu. W Czwórce radzimy, co zrobić, aby nie były one przyczyną nerwów oraz jak spokojnie wrócić do poświątecznej rzeczywistości.

Jak radzić sobie ze świąteczną gorączką i późniejszym powrotem do codzienności?

Foto: Glow Images/East News

Małogorzata Godlewska Dobrym sposobem na radzenie sobie ze świątecznym stresem może być dzielenie się obowiazkami

A w radzeniu sobie z przed i poświąteczną "gorączką" pomaga nam Małgorzata Godlewska, psycholożka społeczna z Uniwersytetu SWPS. - W święta angażujemy nasze zasoby energetyczne, finansowe i emocjonalne. Dodatkowo wiele osób czuje obciążenie psychiczne spowodowane spotkaniami rodzinnymi. Chodzi o te niewygodne dla nas pytania, które mogą paść przy stole - wyjaśnia ekspertka. Aby uniknąć zaskoczenia, warto się do tego przygotować. Jak podkreśla Małgorzata Godlewska - łatwiej odpowiadać na pytania, gdy je przemyślimy.

W rozmowie z zaproszoną psycholożką zdradzamy także, czy są tematy, których nie warto przy świątecznym stole podejmować oraz co robić, gdy dojdzie do sytuacji konfliktowej. - Trzeba zamknąć konfliktowy temat tak, aby nie siedział on w nas do kolejnych świąt. Czasem nieprzyjemne rzeczy mogą być źródłem refleksji - przekonuje Czwórkowa specjalistka.

Sylwia Leszczyńska Na nadmierne kilogramy pracujemy przede wszystkim przed świętami i po nich

A co zrobić, gdy pod choinką znajdziemy prezent, który nie przypadł nam do gustu, jak spokojnie wrócić do pracy i nie denerwować się poświątecznym bilansem, oraz czy warto robić noworoczne postanowienia - między innymi tego dowiecie się z nagrania audycji. Razem z psychodietetyczką z Instytutu Sanvita Sylwią Leszczyńską, w "Strefie Prywatnej" radzimy także, co zrobić, żeby po świętach wrócić do zrównoważonej diety.

***

Tytuł audycji: "Strefa Prywatna"

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Goście: Małgorzata Godlewska (psycholożka społeczna z Uniwersytetu SWPS), Sylwia Leszczyńska (pscyhodietetyczka z Instytutu Sanvita)

Data emisji: 28.12.2016

Godzina emisji: 20.05

jsz/kul