Jak jeść i chudnąć? Dieta, której nawet nie poczujesz

Dieta-cud nie istnieje. Każdy, kto dzięki niejedzeniu próbował zrzucić zbędne kilogramy, z pewnością poznał już tę regułę. - Ważne, żeby zmienić sposób myślenia i być dla siebie dobrym - tłumaczyli Karo Karolina i Maciej Szaciłło, autorzy książki "Jem (to co) kocham i chudnę". 

Maciej i Karolina Szaciłło wraz z Martą Hoppe w studiu Czwórki

Foto: Czwórka

Paleo kontra witariańska - czy istnieją zdrowe diety?

Karolina Szaciłło przez lata zmagała się ze zbędnymi kilogramami - stosowała diety cud i głodówki, uczęszczała na intensywne treningi. Waga spadała, ale później wracała i przez 10 lat Karolina przytyła ponad 27 kilogramów. Po poznaniu Macieja Szaciłło, eksperta od zdrowego odżywiania, zaczęła pracować nie tylko nad zawartością talerza, ale również… głowy. I udało się. - Jest taka podstawowa zasada: gdy mamy niedobory, nasz organizm woła o więcej. Gdy zaczynamy się zdrowo odżywiać, a niezdrowe produkty zastępujemy zdrowymi, zmniejsza się automatycznie zapotrzebowanie organizmu. Dlatego planując nasze żywienie liczymy nie kalorie, tylko wartości odżywcze - tłumaczył gość Czwórki i wymieniał m.in. biały cukier, który zamienić można na miód czy xylitol.

Karolina Szaciłło W odżywianiu najważniejsza jest przyjemność, smak i to, żeby się nie katować i być dla siebie dobrym. Trzeba odnaleźć taki sposób na odżywianie, który będzie na całe życie i będzie zrównoważony

Dlaczego w diecie warto ograniczać mięso i jak wygląda aktualnie polecana przez dietetyków piramida żywieniowa? Jak wsłuchiwać się w potrzeby naszego organizmu i jak odkryć, które potrzeby emocjonalne, lęki czy smutki zaspokajamy jedzeniem czekolady wieczorami? Jakie potrawy usunąć z naszej diety, a które są w niej niezbędne? Tego dowiecie się, słuchając nagrania rozmowy ze studia Czwórki. W programie przygotowaliśmy także "spiżarnię", która powinna się znaleźć w każdym domu.

Zobacz także: Maciej i Karolina Szaciłło. Ich przepis na wieczną młodość <<<

***

Tytuł audycji: Dajesz radę

Prowadzi: Marta Hoppe

Goście: Karolina i Łukasz Szaciłło (autorzy książki "Jem (to co) kocham i chudnę")

Data emisji: 31.03.2017

Godzina emisji: 14.10

kd/kul