Siła oddechu - czy doceniasz ją na co dzień?

Oddech towarzyszy nam od urodzenia. Jest z nami każdego dnia, w każdej minucie i sekundzie. Na co dzień nie zwracamy na niego uwagi - jednak oddech ma olbrzymi wpływ na jakość naszego życia. Czy wiemy, jak oddychać prawidłowo? To można sprawdzić podczas II Festiwalu Oddechu, który odbywa się w ten weekend w warszawskiej Elektrowni Powiśle.

zdj. ilustracyjne

Foto: fizkes/shutterstock.com

Jest z nami od pierwszych naszych chwil i towarzyszy przez całe życie. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak jego jakość jest ważna dla nas i naszego samopoczucia. Oddech - to nasze życie. Przeciętny człowiek standardowo oddycha 22 tysiące razy dziennie. Jednak zazwyczaj żyjemy, nie zdając sobie sprawy z tego, jak funkcjonuje nasz organizm, czyli jak często i jak głęboko oddychamy na co dzień. Jak się jednak okazuje, prawidłowy oddech przekłada się na naszą kondycję psychiczną i emocjonalną.

Oddech jest także kluczowy w sporcie. Wielu z nas jednak o tym zapomina, koncentrując się na technice ćwiczeń. Specjaliści dowodzą, że prawidłowo oddychając, możemy wiele zyskać. Przede wszystkim zdrowie, ale także dużo szybsze efekty treningów.

Świadomość oddechu

Co może nam dać oddech? Tego można się dowiedzieć podczas II edycji Festiwalu Oddechu. - Wiele osób nie ma świadomości, że oddycha i że oddech można regulować, a nim załatwiać najważniejsze procesy. Przede wszystkim powinniśmy oddychać przez nos, który jest naszym naturalnym filtrem, jednak wiele osób oddycha ustami - mówi Izabela Miłosz, organizatorka festiwalu. - Podczas warsztatów będziemy mówili, co daje prawidłowe oddychanie i jak nam pomaga w utrzymaniu oraz budowaniu naszej odporności.

Festiwal Oddechu to wydarzenie skupiające w jednym miejscu wybitnych twórców autorskich metod rozwoju osobistego, certyfikowanych praktyków pracy z oddechem, ciałem i umysłem. Jego program wypełniony jest warsztatami i spotkaniami, podczas których można poznać nieograniczone możliwości, jakie drzemią w naszym oddechu. Dzięki niemu wyciszamy nasze myśli, nawiązujemy kontakt ze swoim wnętrzem i wyzwalamy zablokowane emocje. Jak przekonuje gość audycji, oddech może nas poprowadzić również w najróżniejsze przestrzenie. Może też zmieniać naszą świadomość.

Źr. Facebook/Jestem Slow

Uzdrawiające techniki oddechowe

- Dzięki specjalnym technikom oddychania możemy łączyć się z naszą traumą, aby ją uzdrowić. Specjalną techniką oddechową możemy też podnieść swoją energię, a oddech może zadziałać na nas jak kawa - tłumaczy rozmówczyni Szymona Jaworskiego. - Niewiele osób o tym wie, ale oddech również może doprowadzić do połączenia z naszą duszą, a to już jest dużo głębszy proces. Wszystko zależy od tego, co w danej chwili chcemy osiągnąć.

Sprawdź także:

• Podstawowe ćwiczenia oddechowe - tak zredukujesz stres
• Siedzisz całe dnie przy biurku? Pomoże ci "pozycja psa"

Technik oddechowych jest wiele, gość Czwórki podkreśla, że dzięki ich zastosowaniu możemy się leczyć, stabilizować, ratować w trudnych sytuacjach i wzmacniać pewność siebie. - Oddech jest za darmo i mamy zawsze do niego dostęp. Świadomość, że możemy tyle zrobić dla siebie, stosując to proste narzędzie, jest bardzo ważna w dzisiejszych czasach - dodaje Izabela Miłosz.

Festiwal Oddechu potrwa do 23 stycznia w Elektrowni Powiśle.

Posłuchaj

05:48 Czwórka/Sobotolgia - oddech 22.01.2022.mp3 O II Festiwalu Oddechu opowiada Izabela Miłosz (Sobotologia/Czwórka)

 

***

Tytuł audycji: Sobotologia

Prowadzi: Szymon Jaworski

Gość: Izabela Miłosz (organizatorka II Festiwalu Oddechu)

Data emisji: 22.01.2022

Godzina emisji: 09.26

aw